ads
3 Resolusi Tahun Baru Ini Bantu Anda Tetap Bugar

Kesehatan

3 Resolusi Tahun Baru Ini Bantu Anda Tetap Bugar

Hanya tinggal beberapa hari lagi, Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada tahun 2018, dan menyambut Tahun Baru 2019. Orang-orang pun mulai merancang resolusi tahun baru dengan berbagai tujuan. Salah satu yang kerap muncul dalam daftar resolusi tersebut adalah hidup lebih sehat, atau lebih bugar dibanding tahun sebelumnya.

Jika lebih bugar memang jadi resolusi di tahun 2019, maka artikel ini patut dibaca. Sebab di sini, PingPoint.co.id memberikan inspirasi resolusi tahun baru yang mudah dan bisa dilakukan untuk bisa hidup lebih sehat dan bugar--baik secara fisik maupun mental. Berikut adalah empat resolusi tersebut, sebagaimana dilansir dari fit.thequint.com (20/12/2018).

1. Konsumsi Makanan Sehat

Ilustrasi makanan sehat.

Tidak bisa dipungkiri bahwa banyak masyarakat di Ibu Kota yang gemar menikmati fast food. Hal ini dipengaruhi dengan kesibukan yang padat, sehingga makanan jenis ini kerap menjadi pilihan. Karenanya, salah satu yang dapat Anda cantumkan dalam daftar resolusi tahun 2019 adalah untuk berusaha konsumsi makanan yang sehat.

Anda bisa memulainya dengan mengurangi konsumsi makanan berminyak, daging, dan makanan yang terlalu banyak mengandung gula. Anda bisa memulai mengonsumsi buah-buahan segar dan sayuran. Bisa juga memilih untuk makanan yang berbahan dasar kacang-kacangan atau whole grain.

[Baca Juga: Kampanye Makanan Tinggi Serat di Instalasi Gizi RSUD Kota Tangerang]

2. Wajib Minum Air Putih

Inilah hal yang sering dilupakan oleh masyarakat modern saat ini. Tidak sedikit orang-orang yang memilih untuk menikmati minuman ringan dalam kemasan di kala mereka haus. Padahal, mereka lupa mengenai kandungan gula tinggi di dalamnya. Ingat, terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dalam jangka waktu yang lama dapat memicu gangguan kesehatan seperti diabetes.

Karena itulah, wajib minum air putih penting untuk masuk dalam daftar resolusi Tahun Baru 2019. Salah satu keuntungan rutin minum air putih adalah menjaga keseimbangan cairan tubuh yang penting. Keuntungan lainnya adalah menjaga kesehatan kulit.

3. Olahraga untuk Fisik dan Mental

Ilustrasi olahraga mental.

Karena kesibukan, masyarakat di Jakarta acap kali melupakan olahraga. Sayangnya, hal ini biasanya memicu ke gangguan kesehatan seperti obesitas. Ini karena pola makanan yang tidak sehat dan kurang olahraga. Dalam resolusi tahun 2019, Anda hanya perlu menjadikan olahraga ringan sebagai target utama. Anda bisa lari atau bersepeda sebelum ke kantor.

[Baca Juga: Bukan Obat Tetapi Resep Olahraga yang Diberikan]

Selain itu, Anda juga bisa memilih yoga yang bisa membantu kebugaran fisik dan mental. Sebagaimana diketahui, yoga dapat mengatasi berbagai gangguan kesehatan seperti asma, sakit punggung, dan mengurangi rasa stres. Karena itu, olahraga ini dapat menjadi bagian dari resolusi tahun baru Anda demi menjadi individu yang lebih bugar di 2019.

ads
ads
ads

Artikel Lainnya

Cegah Tawuran, Pemkot Jakarta Timur Adakan Pelatihan Otomotif

Berita Kawasan

Cegah Tawuran, Pemkot Jakarta Timur Adakan Pelatihan Otomotif

25 March 2019, 10:00  |  7 Views

Pemeritah Kota Jakarta Timur mengadakan pelatihan otomotif khusus motor untuk 50 remaja yang berasal dari lima kecamatan mereka.

Dinas Sosial DKI Jakarta Optimalkan Gedung Karang Taruna jadi Coworking Space

Berita Kawasan

DKI Jakarta Optimalkan Gedung Karang Taruna jadi Coworking Space

26 March 2019, 11:00  |  7 Views

Setelah banyak yang terbengkalai, Dinas Sosial DKI Jakarta akan segera mengoptimalkan gedung-gedung karang taruna menjadi coworking space.

Bandung Karate Club (BKC) Cabang Kota Bogor Punya Pengurus Baru

Berita Kawasan

Bandung Karate Club (BKC) Cabang Kota Bogor Punya Pengurus Baru

26 March 2019, 09:00  |  4 Views

Selain ujian kenaikan tingkat, Bandung Karate Club (BKC), juga mengadakan pelantikan Pengurus BKC Kota Bogor Peiode 2019-2011.

3 Manfaat Ginseng Untuk Rambut

Kecantikan dan Fashion

3 Manfaat Ginseng Untuk Rambut

26 March 2019, 12:00  |  3 Views

Ginseng bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh namun juga baik untuk menjaga keindahan rambut menjadi lebih kuat dan tebal.


Comments


Please Login to leave a comment.

ads