ads
Makanan Anti Stres.jpg

Kesehatan

4 Jenis Makanan ini Mampu Meredakan Stres

Stres terjadi karena Anda dihadapkan dengan berbagai persoalan hidup yang memengaruhi kondisi jiwa. Ada banyak faktor masalah hidup yang dapat memengaruhi kesehatan jiwa seseorang, antara lain faktor pribadi akibat tidak mampu menyelesaikan permasalahan yang dihadapi, faktor lingkungan, maupun faktor pekerjaan.

[Baca Juga: RS Pluit Dukung Penanggulangan Stres]

Stres dapat dikelola dengan baik dan dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi makananan. Ada jenis makanan yang bisa Anda makan untuk meredakan rasa stres. Apa saja makanan itu, berikut ulasannya.

1. Jeruk

Buah Jeruk yang mengandung vitamin C yang berdosis cukup tinggi ini mampu membantu mengurangi stres. Vitamin C dibutuhkan untuk tubuh saat mengalami stres, karena dapat mengurangi persediaan vitamin C dalam tubuh. Mereka yang memiliki cadangan vitamin C lebih banyak dalam tubuhnya mampu bangkit kembali dari rasa stres yang mengampirinya.

2. Sayuran Hijau

Seperti yang dilansir dalam laman hellosehat.com (05/09/2017). Sayuran yang berwarna hijau seperti bayam atau asparagus mengandung folat yang menghasilkan dopamin, zat kimia otak yang merangsang kebahagiaan, sehingga membantu Anda tetap tenang.

Sebuah studi tahun 2013 dari Universitas Otago menemukan bahwa mahasiswa cenderung merasa lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih energik pada hari-hari mereka makan lebih banyak buah dan sayuran.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam yang mengandung lebih banyak antioksidan, polifenol, flavonol, dibandingkan dengan buah dapat menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi stres. Dalam sebuah penelitian dari Loma Linda University di California, AS menyarankan Anda untuk mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung lebih dari 70 persen Kakao. Kakao sendiri mengandung flavonoid, berupa antioksidan yang juga memiliki dampak bagus untuk otak manusia.

4. Kacang Mede

Dari semua jenis kacang, kacang medelah yang paling baik dikonsumsi untuk menghilangkan rasa stres. Mede mengandung kadar zat besi yang tinggi, kadar zat besi yang rendah dalam tubuh memiliki kaitan dengan bentuk kecemasan yang tinggi sehingga menimbulkan stres.

[Baca Juga: Poktan Kebayoran Lama Selatan Panen Sayur Sebanyak 149 kg]

Jika Anda mengalami tekanan dalam hidup atau stres dan ingin menghilangkannya, sebaiknya coba empat jenis makanan yang tersebut di atas sebagai langkah awal sebelum meminum obat pereda stres. Selain mudah didapatkan, empat jenis makanan tersebut membuat hidup Anda bahagia.

ads
ads
ads

Artikel Lainnya

Kampus PUPR Jadi Contoh Greenship Neighborhood.jpg

Properti dan Solusi

Kampus PUPR Jadi Contoh Greenship Neighborhood

T3 24 February 2019, 10:00 a.m.  |  2 Views

Kampus PUPR yang dikembangkan Kementerian PUPR sebagai percontohan Greenship Neighborhood.

Buruknya Infrastruktur Pendidikan di Bekasi.jpg

Pendidikan

Tahun 2019 Jadi Prioritas Infrastruktur Pendidikan di Bekasi

T3 24 February 2019, 09:00 a.m.  |  2 Views

Untuk meningkatkan kualitas pendidikan di setiap daerah, termasuk Jawa Barat pembanguan infrastruktur seharusnya jadi perhatian penting bagi pemerintah setempat.

Vaksin Rabies Gratis di Stan Dinas KPKP Jakarta.jpg

Berita Kawasan

Vaksin Rabies Gratis di Stan KPKP Jakarta Indonesia Pet Show 2019

T3 23 February 2019, 09:00 a.m.  |  5 Views

Dinas KPKP Jakarta memberikan layanan vaksi gratis untuk pengunjung yang membawa hewan peliharaan mereka ke JIPS 2019.

Kampung Batik Siap Tampil di Festival Budaya Musim Semi Belanda.jpg

Kecantikan dan Fashion

Kampung Batik Siap Tampil di Festival Budaya Musim Semi Belanda

T3 23 February 2019, 10:00 a.m.  |  4 Views

Belanda merupakan negara pertama yang akan diperkenalkan batik buatan warga di wilayah paling timur Kota Tangerang ini.


Comments

Please Login to leave a comment.

ads