8 Makanan Ini Ampuh Sehatkan Mata

Kuliner

4 Makanan Bernutrisi Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dari Influenza

Tak jarang orang terserang penyakit pada saat musim hujan tiba. Mulai dari ifluenza, diare hingga demam berdarah. Agar aktivitas Anda tidak terganggu karena sakit saat musim hujan, kamu perlu menyantap makanan yang bernutrisi. Apa saja makanan sehat yang cocok disantap saat musim hujan? Dirangkum dari Combiphar.com (2/3/2020), simak rekomendasi menu sehat berikut ini.

[Baca Juga: Lima Minuman Sehat Ini Cocok Dinikmati Saat Musim Hujan]

4 Makanan Bernutrisi Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan Jamur

1) Tumis Jamur

Siapa sangka, dibalik rasanya yang enak, jamur ternyata memiliki khasiat untuk memperkuat sistem imun tubuh kita. Menurut penulis Ultimate Immunity Elson Haas menyarankan agar Anda memasukkan jamur ke daftar menu kita karena kaya akan Vitamin D. Anda bisa membuat sup jamur, tumis jamur atau membuat saus pasta dengan jamur.

4 Makanan Bernutrisi Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan Sup Ayam

2) Sup Ayam

Semangkuk sup ayam ternyata berkhasiat untuk mengurangi flu. Pasalnya dalam satu porsi sup ayam memiliki berbagai kandungan vitamin, mineral dan antioksidan. Berdasarkan Dairy Council of California, daging ayam mengandung zinc, yakni kandungan gizi yang berguna untu memperkuat sistem imun. Selain itu, sup ayam juga sangat cocok untuk disantap saat cuaca dingin karena dapat menghangatkan tubuh kamu.

4 Makanan Bernutrisi Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan Sup Krim Bawang Putih

3) Sup Krim Bawang Putih

Ternyata, bawang putih tak hanya membuat makanan kita menjadi gurih. Menurut Dairy Council of California,Dalam, satu potong bawang putih mengandung selenium, yakni zat yang dapat memperkuat sistem imun tubuh kita. Menambahkan bawang putih ke dalam masakan bisa melindungi kamu dari infeksi dan terhindar dari stres.

4 Makanan Bernutrisi Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan Sup Kare dan Rempah-Rempah

4) Sup Kare dan Rempah-Rempah

Selain sebagai penyedap rasa alami, rempah-rempah juga berkhasiat untuk tubuh. Menurut Penulis Detox Prescription Woodson Merrell, bumbu rempah seperti rosemary, oregano, dan thyme kaya akan antioksidan yang berguna untuk membunuh bakteri dalam makanan. Selain bumbu rempah tersebut, lada, kunyit dan jahe juga termasuk rempah-rempah yang mengandung antioksidan. Kare menjadi salah satu menu yang banyak menggunakan komposisi rempah-rempah tersebut. Berarti menyantap kare bisa menjadi pilihan menu sehat untuk makan siang kamu.

[Baca Juga: Resep Minuman Hangat di Musim Hujan]

Menu-menu di atas tadi juga bisa kamu masak sendiri di rumah. Jangan lupa jaga kebersihan makanan dan peralatan memasak kamu agar tidak terkontaminasi kuman dan bakteri.


Read More

Artikel Lainnya

Wow, Perwakilan Indonesia Raih Juara Kedua di Kompetisi Chatime Global Tea-Rist a.jpg

Bisnis

Wow, Perwakilan Indonesia Raih Juara Kedua di Kompetisi Chatime Global Tea-Rista

06 December 2022, 16:16

Hadapi perwakilan Chatime dari enam negara lainnya, tea-rista Chatime Indonesia berhasil menyabet juara kedua di kompetisi brewed tea tingkat dunia di Taiwan.

Tiket Tambahan Konser Tur Westlife Dijual Mulai 10 Desember 202 2.jpg

Hobi dan Hiburan

Tiket Tambahan Konser Tur Westlife Dijual Mulai 10 Desember 2022

06 December 2022, 14:14

Pihak promotor mengumumkan akan mulai menjual tiket tambahan pada pekan ini untuk konser tur Westlife The Wild Dream Tour 2023 Jakarta.

Unplug, Ambisi Anak Bangsa Hadirkan Game Shooter ala Retro Buatan Dalam Negeri.jpg

Hobi dan Hiburan

Unplug, Ambisi Anak Bangsa Hadirkan Game Shooter ala Retro Buatan Dalam Negeri

06 December 2022, 12:02

PSE belum lama ini mengundang developer game GoldLime Studios untuk membahas proyek game ambisius mereka berjudul Unplug.

Berupaya Dapatkan Pendanaan serta Coaching, 120 Tim Ikut Proses Hackaton IDPB MTPM

Bisnis

Berupaya Dapatkan Pendanaan serta Coaching, 120 Tim Ikut Proses Hackaton IDPB MTPM

05 December 2022, 16:14

Inisiatif East Ventures melalui IDPB MTPM saat ini telah mencapai tahap coaching serta hackaton dengan total ada 120 tim yang mengikutinya.


Comments


Please Login to leave a comment.