4 Makanan yang Jadu Sumber Kolagen Alami

Kecantikan dan Fashion

4 Makanan yang Menjadi Sumber Kolagen Alami

Kolagen merupakan protein yang menyusun tubuh manusia. Kolagen juga merupakan salah satu hal penting yang membuat memengaruhi penampilan dan kesehatan kulit. Setiap manusia memiliki hampir 30 persen kolagen dalam tubuhnya, karena protein ini merupakan pembangun tulang, gigi, sendi, otot, dan kulit. Namun tahukah Anda, kolagen yang ada di tubuh berkurang satu setengah persen setiap harinya sejak menginjakkan usia 18 tahun?

Melansir dari okezone.com, seiring produksi kolagen melambat, struktur sel mulai kehilangan kekuatannya, akibatnya mulai terjadilah kulit keriput, kurang elastis, dan rapuh. Maka dari itu, dibutuhkan produk tambahan untuk memperbaiki dan menambah produksi kolagen dalam tubuh. Anda bisa menggunakan krim, suplemen, atau pun mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen.

[Baca Juga: Tidak Hanya untuk Kulit, Kolagen Juga Bermanfaat untuk Tubuh]

Melansir dari kompas.com (22/10/2019) berikut beberapa makanan yang bisa jadi sumber kolagen yang baik untuk kulit, kuku, dan rambut Anda.

4 Makanan yang Menjadi Sumber Kolagen Alami Tiram
  • Tiram

Tiram merupakan kerang yang cangkangnya berkapur dan relatif pipih. Tiram dipercaya kaya akan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit, selain itu tiram juga kaya akan zat besi yang bagus untuk kuku agar tak mudah patah dan kusam.

4 Makanan yang Menjadi Sumber Kolagen Alami Kaldu Tulang
  • Kaldu Tulang

Tulang ayam atau sapi telah jadi rahasia umum karena memiliki rasa yang lezat apalagi jika dijadikan sup. Tulangan sapi atau ayam kerap kali diolah menjadi sup karena dipercaya mengandung kolagen yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan kulit dan anggota tubuh lainnya.

4 Makanan yang Menjadi Sumber Kolagen Alami Vitamin C
  • Sayur & Buah yang Mengandung Vitamin C

Menurut ahli nutrisi Marisa Moore, vitamin C merupakan nutrisi penting untuk sintesis kolagen. Maka rajinlah mengonsumsi buah dan juga sayur yang kaya akan vitamin c seperti tomat. Bukan hanya kaya akan vitamin c, tomat juga kaya akan likopen dan mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

4 Makanan yang Menjadi Sumber Kolagen Alami Ikan
  • Ikan

Hewan yang hidup di air ini merupakan sumber asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk produksi kolagen. Hampir semua jenis ikan memiliki kandungan kolagen yang baik untuk kulit tubuh, namun kandungan kolagen lebih tinggi pada ikan salmon. Jangan lupa sempatkan waktu mengonsumsi ikan ini bersamaan dengan kulitnya.

[Baca Juga: Yuk, Coba Skincare Untuk Kulit Kusam Dengan Vitamin C Ini]

Itulah makanan alami yang jadi sumber kolagen yang baik untuk kesehatan kulit, kuku, dan rambut Anda.


Read More

Artikel Lainnya

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis.jpg

Pendidikan

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis

31 January 2023, 12:38

Di tengah hantaman digitalisasi yang membuat akses membaca buku novel serta komik mudah, Pitimoss Fun Library tetap mampu bertahan hingga hampir 20 tahun terakhir.

Wow, Bank Sampah di Kota Tangerang Ini Hasilkan Produk Lilin Aromat erapi.jpg

Bisnis

Wow, Bank Sampah di Kota Tangerang Ini Hasilkan Produk Lilin Aromaterapi

30 January 2023, 15:01

Bank sampah ternyata tak hanya bisa mendapatkan cuan dari pemilahan sampah semata, karena bank sampah satu ini menunjukan bahwa mereka juga mampu membuat produk yang bernilai ekonomi.

Perayaan Imlek 2023 di Taman Banteng, Pj Gubernur DKI Jakarta Dampingi Jokowi.jpg

Berita Kawasan

Perayaan Imlek 2023 di Taman Banteng, Pj Gubernur DKI Jakarta Dampingi Jokowi

30 January 2023, 12:58

Pada akhir pekan kemarin, Presiden Jokowi terlihat hadir bersama Pj Gubernur DKI Jakarta dalam momen perayaan Imlek Nasional yang digelar di Taman Banteng

Pastikan Anak Terlindung dari Campak via Vaksinasi, Pemkot Surabaya Siap Sweepin g.jpg

Kesehatan

Pastikan Anak Terlindung dari Campak via Imunisasi, Pemkot Surabaya Siap Sweeping

27 January 2023, 13:57

Banyaknya kasus campak di wilayah perbatasan Surabaya-Madura, mendorong Pemkot Surabaya untuk bergerak secara agresif demi memastikan anak-anak Kota Pahlawan sudah mendapatkan imunisasi campak.


Comments


Please Login to leave a comment.