ads
KEMAYORAN-KESEHATAN-4 TIPS AGAR TETAP SEHAT SAAT MUSIM HUJAN-KIKI-1100 px X 600 px-01.jpg

Kesehatan

4 Tips Agar Tetap Sehat saat Musim Hujan

Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi jika puncak musim hujan akan terjadi pada bulan Januari hingga Febuari 2019. Dilansir dari data yang diunggah BMKG pada laman resminya (3/1/2019), Intensitas hujan yang turun mulai dari sedang hingga berat, di mana bisa jadi satu hari penuh terjadi hujan. Namun, walaupun puncak curah hujan terjadi pada bulan ini, terkadang terik matahari kerap kali terjadi. Perubahan cuaca dari dingin ke panas ini dapat mengakibatkan daya tahan tubuh Anda menurun.

Biasanya, Anda lebih mudah sakit jika berada di musim hujan. Namun jika Anda menjaga kesehatan tubuh, tentunya tubuh Anda lebih fit dan jauh dari penyakit. Berikut beberapa tips agar Anda dapat menjaga kesehatan saat musim hujan.

[Baca Juga: 5 Tips Agar Tidak Mudah Sakit di Musim Pancaroba]

1. Istirahat yang Cukup

Ketika Anda sudah merasa terlalu letih, bakteri atau virus akan mudah masuk ke dalam tubuh. Tak heran jika Anda mudah terkena penyakit. Maka dari itu, jika ada kesempatan, manfaatkan waktu untuk istirahat. Kurangi begadang dan tidur tepat waktu.

Ketika musim hujan tiba, matahari memang malu-malu menampakkan sinarnya. Tapi ketika sedang cerah usahakan agar tubuh Anda tetap terkena paparan sinar matahari. Namun jangan lupa tetap gunakan sunscreen agar kulit Anda tetap terlindungi.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Ketika cuaca sedang tidak bersahabat, hindari makan makanan yang tak jelas dan tidak sehat. Melansir dari nhs.uk, untuk memastikan tubuh Anda sehat, perbanyak porsi makan buah dan sayur. Anda bisa perbanyak konsumsi buah atau sayur yang mengandung Vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Agar tak bosan, Anda bisa konsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus atau smoothies.

Jaga Kebersiah dengan Cuci Tangan

3. Jaga Kebersihan

Jalan akan basah, banyak ruangan juga terasa lebih lembap ketika musim hujan tiba. Perubahan ini mengundang banyak serangga dan bakteri muncul, sehingga pastikan kebersihan ruangan yang Anda gunakan maupun Anda sendiri. Gunakan obat antinyamuk dan rutin mencuci tangan. Selain itu, jangan biarkan sampah menumpuk, segera buang keluar rumah ketika sudah terisi penuh, agar tak mengundang bakteri dalam ruangan.

[Baca Juga: Ini Makanan-Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes]

4. Perbanyak Minum Air Putih

Melansir dari timesofindia.indiatimes.com, ketika musim hujan datang kulit dan tubuh cenderung lebih kering. Sehingga tetap rutin minum air putih agar tubuh Anda terjaga kelembapannya. Pilih air minum dengan suhu hangat dan hindari minum-minuman yang dingin.

Itulah empat langkah yang harus Anda lakukan untuk tetap sehat saat musim hujan.

ads
ads
ads

Artikel Lainnya

Cegah Tawuran, Pemkot Jakarta Timur Adakan Pelatihan Otomotif

Berita Kawasan

Cegah Tawuran, Pemkot Jakarta Timur Adakan Pelatihan Otomotif

25 March 2019, 10:00  |  7 Views

Pemeritah Kota Jakarta Timur mengadakan pelatihan otomotif khusus motor untuk 50 remaja yang berasal dari lima kecamatan mereka.

Dinas Sosial DKI Jakarta Optimalkan Gedung Karang Taruna jadi Coworking Space

Berita Kawasan

DKI Jakarta Optimalkan Gedung Karang Taruna jadi Coworking Space

26 March 2019, 11:00  |  7 Views

Setelah banyak yang terbengkalai, Dinas Sosial DKI Jakarta akan segera mengoptimalkan gedung-gedung karang taruna menjadi coworking space.

Bandung Karate Club (BKC) Cabang Kota Bogor Punya Pengurus Baru

Berita Kawasan

Bandung Karate Club (BKC) Cabang Kota Bogor Punya Pengurus Baru

26 March 2019, 09:00  |  4 Views

Selain ujian kenaikan tingkat, Bandung Karate Club (BKC), juga mengadakan pelantikan Pengurus BKC Kota Bogor Peiode 2019-2011.

3 Manfaat Ginseng Untuk Rambut

Kecantikan dan Fashion

3 Manfaat Ginseng Untuk Rambut

26 March 2019, 12:00  |  3 Views

Ginseng bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh namun juga baik untuk menjaga keindahan rambut menjadi lebih kuat dan tebal.


Comments


Please Login to leave a comment.

ads