4 Tumbuhan Ini Bisa Bantu Penderita Insomnia

Kesehatan

4 Tumbuhan Ini Bisa Bantu Penderita Insomnia

Insomnia merupakan kesulitan tidur yang kerap kali jadi gangguan beberapa orang. Insomnia biasanya ditandai dengan rasa ngantuk di siang hari, lemas, mudah marah, dan merasa depresi. Gangguan tidur ini biasanya timbul akibat stres, jika berbagai cara sudah Anda lakukan untuk mengobati insomnia, coba cara yang satu ini.

Merangkum dari 99.co (25/6/2019) ada cara lain yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, yaitu dengan memiliki dan menaruh tumbuhan di sekitar tempat Anda tidur. Berikut tumbuhan yang bisa jadi salah satu cara menghilangkan insomnia.

1. Lavender

Lavender sejak lama sudah dikenal sebagai tumbuhan yang efektif mengusir nyamuk. Namun siapa sangka jika tumbuhan ini juga baik untuk mengatasi insomnia yang Anda alami. Lavender memiliki aroma yang wangi dan menenangkan, sehingga telah terbukti dapat mengatasi kecemasan, depresi, dan insomnia. Penelitian telah menunjukkan bahwa lavender dapat mengurangi kadar hormon stres, kortisol. Lindungi lavender dari hujan, tetapi biarkan tumbuhan ini terkena sinar matahari langsung selama empat jam setiap hari.

[Baca Juga: Yuk! Ubah Handuk Bekas Jadi Pot Tanaman nan Cantik]

2. Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloe vera dikenal sejak dulu memiliki manfaat untuk tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki. Lidah buaya bisa digunakan sebagai masker dan vitamin rambut, pengobatan luka bakar ringan, luka, gigitan serangga, dan kulit kering. Selain itu, lidah buaya merupakan penghasil udara terbaik, tumbuhan ini menghasilkan banyak oksigen di malam hari.

Maka dari itu, lidah buaya bisa melawan insomnia dengan memberikan ketenangan melalui udara yang baik. Menanam dan merawat lidah buaya juga tidak repot. Cukup letakkan di sinar matahari langsung dan jangan disiram terlalu sering, Anda bisa menyimpannya dekat jendela.

[Baca Juga: Kebayoran Lama Punya Lorong Tanaman Obat Keluarga]

3. Lidah Mertua (Sansevieria Trifasciata)

Tumbuhan ini memiliki bentuk daun yang meruncing dengan motif apik. Layaknya lidah buaya, tumbuhan ini juga melepaskan oksigen yang cukup banyak saat malam hari. Oleh karena itu, lidah mertua sangat efisien dalam meningkatkan kualitas udara di ruangan dan membuat pernapasan lebih baik, sehingga memperbaiki kualitas tidur.

Selain itu, tumbuhan ini memiliki filter yang dapat menyaring beberapa racun dan kotoran rumah tangga yang ada di udara. Agar tanaman dapat tumbuh dengan baik, letakkan di tempat yang terang di bawah cahaya tidak langsung.

4. Bunga Melati

Bunga melati memiliki wangi yang membantu tubuh relaks. Para peneliti menemukan, melati secara efektif bisa mengurangi denyut jantung, meningkatkan ketenangan, dan membantu seseorang bisa tidur dengan lebih mudah. Namun, melati membutuhkan perawatan yang cukup rumit dibanding yang lainnya sebelum bunga bisa mekar.

Itulah empat tumbuhan yang bisa jadi salah satu cara menghilangkan insomnia atau gangguan tidur. Agar efektif, pastikan tumbuhan berada di sekitar Anda saat tidur dan pastikan terkena sinar matahari yang cukup serta jangan lupa untuk selalu disiram.


Read More

Artikel Lainnya

Karang Taruna Ratujaya Depok Adakan Festival BBM untuk Pembangunan Masjid

Berita Kawasan

Karang Taruna Ratujaya Depok Adakan Festival untuk Pembangunan Masjid

01 February 2023, 16:19

Festival BBM tersebut telah digelar oleh Katar RW 04 Ratujaya pada Sabtu, 28 Januari 2023 lalu.

Bogor Street Festival CGM 2023 Lebih Meriah, Jangan Sampai Ketinggalan

Berita Kawasan

Bogor Street Festival CGM 2023 Lebih Meriah, Jangan Sampai Ketinggalan!

01 February 2023, 13:56

Bogor Street Festival Cap Go Meh yang akan digelar pada 5 Februari mendatang, selain memberikan keberkahan dalam hal ekonomi, juga menjadi simbol kebersamaan dan persatuan.

Kenali PCOS, Pakar UNABPA Hingga Obesitas Bisa Jadi Pemicuny a.jpg

Kesehatan

Kenali PCOS, Pakar UNAIR: BPA Hingga Obesitas Bisa Jadi Pemicunya

31 January 2023, 16:40

Berdasarkan keterangan Pakar UNAIR, terdapat sejumlah pemicu kaum hawa terkena PCOS dengan di antaranya adalah paparan bahan kimia BPA sampai obesitas.

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis.jpg

Pendidikan

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis

31 January 2023, 12:38

Di tengah hantaman digitalisasi yang membuat akses membaca buku novel serta komik mudah, Pitimoss Fun Library tetap mampu bertahan hingga hampir 20 tahun terakhir.


Comments


Please Login to leave a comment.