4 Tumbuhan Ini Bisa Bantu Penderita Insomnia

Kesehatan

4 Tumbuhan Ini Bisa Bantu Penderita Insomnia

Insomnia merupakan kesulitan tidur yang kerap kali jadi gangguan beberapa orang. Insomnia biasanya ditandai dengan rasa ngantuk di siang hari, lemas, mudah marah, dan merasa depresi. Gangguan tidur ini biasanya timbul akibat stres, jika berbagai cara sudah Anda lakukan untuk mengobati insomnia, coba cara yang satu ini.

Merangkum dari 99.co (25/6/2019) ada cara lain yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, yaitu dengan memiliki dan menaruh tumbuhan di sekitar tempat Anda tidur. Berikut tumbuhan yang bisa jadi salah satu cara menghilangkan insomnia.

1. Lavender

Lavender sejak lama sudah dikenal sebagai tumbuhan yang efektif mengusir nyamuk. Namun siapa sangka jika tumbuhan ini juga baik untuk mengatasi insomnia yang Anda alami. Lavender memiliki aroma yang wangi dan menenangkan, sehingga telah terbukti dapat mengatasi kecemasan, depresi, dan insomnia. Penelitian telah menunjukkan bahwa lavender dapat mengurangi kadar hormon stres, kortisol. Lindungi lavender dari hujan, tetapi biarkan tumbuhan ini terkena sinar matahari langsung selama empat jam setiap hari.

[Baca Juga: Yuk! Ubah Handuk Bekas Jadi Pot Tanaman nan Cantik]

2. Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloe vera dikenal sejak dulu memiliki manfaat untuk tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki. Lidah buaya bisa digunakan sebagai masker dan vitamin rambut, pengobatan luka bakar ringan, luka, gigitan serangga, dan kulit kering. Selain itu, lidah buaya merupakan penghasil udara terbaik, tumbuhan ini menghasilkan banyak oksigen di malam hari.

Maka dari itu, lidah buaya bisa melawan insomnia dengan memberikan ketenangan melalui udara yang baik. Menanam dan merawat lidah buaya juga tidak repot. Cukup letakkan di sinar matahari langsung dan jangan disiram terlalu sering, Anda bisa menyimpannya dekat jendela.

[Baca Juga: Kebayoran Lama Punya Lorong Tanaman Obat Keluarga]

3. Lidah Mertua (Sansevieria Trifasciata)

Tumbuhan ini memiliki bentuk daun yang meruncing dengan motif apik. Layaknya lidah buaya, tumbuhan ini juga melepaskan oksigen yang cukup banyak saat malam hari. Oleh karena itu, lidah mertua sangat efisien dalam meningkatkan kualitas udara di ruangan dan membuat pernapasan lebih baik, sehingga memperbaiki kualitas tidur.

Selain itu, tumbuhan ini memiliki filter yang dapat menyaring beberapa racun dan kotoran rumah tangga yang ada di udara. Agar tanaman dapat tumbuh dengan baik, letakkan di tempat yang terang di bawah cahaya tidak langsung.

4. Bunga Melati

Bunga melati memiliki wangi yang membantu tubuh relaks. Para peneliti menemukan, melati secara efektif bisa mengurangi denyut jantung, meningkatkan ketenangan, dan membantu seseorang bisa tidur dengan lebih mudah. Namun, melati membutuhkan perawatan yang cukup rumit dibanding yang lainnya sebelum bunga bisa mekar.

Itulah empat tumbuhan yang bisa jadi salah satu cara menghilangkan insomnia atau gangguan tidur. Agar efektif, pastikan tumbuhan berada di sekitar Anda saat tidur dan pastikan terkena sinar matahari yang cukup serta jangan lupa untuk selalu disiram.


Read More

Artikel Lainnya

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis.jpg

Pendidikan

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis

31 January 2023, 12:38

Di tengah hantaman digitalisasi yang membuat akses membaca buku novel serta komik mudah, Pitimoss Fun Library tetap mampu bertahan hingga hampir 20 tahun terakhir.

Wow, Bank Sampah di Kota Tangerang Ini Hasilkan Produk Lilin Aromat erapi.jpg

Bisnis

Wow, Bank Sampah di Kota Tangerang Ini Hasilkan Produk Lilin Aromaterapi

30 January 2023, 15:01

Bank sampah ternyata tak hanya bisa mendapatkan cuan dari pemilahan sampah semata, karena bank sampah satu ini menunjukan bahwa mereka juga mampu membuat produk yang bernilai ekonomi.

Perayaan Imlek 2023 di Taman Banteng, Pj Gubernur DKI Jakarta Dampingi Jokowi.jpg

Berita Kawasan

Perayaan Imlek 2023 di Taman Banteng, Pj Gubernur DKI Jakarta Dampingi Jokowi

30 January 2023, 12:58

Pada akhir pekan kemarin, Presiden Jokowi terlihat hadir bersama Pj Gubernur DKI Jakarta dalam momen perayaan Imlek Nasional yang digelar di Taman Banteng

Pastikan Anak Terlindung dari Campak via Vaksinasi, Pemkot Surabaya Siap Sweepin g.jpg

Kesehatan

Pastikan Anak Terlindung dari Campak via Imunisasi, Pemkot Surabaya Siap Sweeping

27 January 2023, 13:57

Banyaknya kasus campak di wilayah perbatasan Surabaya-Madura, mendorong Pemkot Surabaya untuk bergerak secara agresif demi memastikan anak-anak Kota Pahlawan sudah mendapatkan imunisasi campak.


Comments


Please Login to leave a comment.