5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Jahat

Kesehatan

5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Jahat

Setelah berpuasa satu bulan penuh, ada bisa bebas makan kembali saat Lebaran tiba. Namun, sejak Idulfitri hingga beberapa hari setelahnya hidangan Lebaran yang ada di atas meja kemungkinan hanya makanan yang terbuat dari santan dan dipenuhi dengan banyak minyak. Seperti yang diketahui, makanan khas Lebaran di Indonesia kaya akan lemak dan kolesterol.

Maka dari itu, jika Anda makan secara berlebihan tak heran jika berat badan Anda bertambah. Tapi jangan khawatir, Anda bisa menurunkan kolesterol dengan beberapa cara, salah satunya mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari boldsky.com (11/06/2019) berikut buah-buahan yang mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

[Baca Juga: Buah Ini Berkhasiat Hancurkan Batu Ginjal]

1. Pepaya

Papaya bukan hanya bagus untuk pencernaan, buah ini mengandung kalori yang rendah dan serat yan tinggi sehingga mampu menyerap kolesterol jahat di dalam darah agar dikeluarkan melalui feses. Proses ini mampu menurunkan kadar kolesterol dengan alami.

2. Tomat

Tomat memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. tomat juga kaya akan vitamin, misalnya vitamin A, B, C, dan K. karena kaya nutrisi tomat mampu menyerap kolesterol jahat dan mampu membantu menurunkan tekanan darah dan juga menjaga kesehatan jantung.

3. Alpukat

Walau mengandung lemak, alpukat dianjurkan untuk para penderita kolesterol tinggi. Alpukat kaya akan vitamin K, C, B5, B6, dan E yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan tersebut sangat bagus untuk membawa LDL (Lipeprotein Desitas Rendah) yang merupakan kolesterol jahat turun dan menaikkan kadar HDL (Lipopretein Densitas Tinggi) sebagai kolesterol baik. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung.

[Baca Juga: 5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan]

4. Jeruk

Segala jenis jeruk sangat baik dikonsumsi untuk Anda yang ingin menurunkan kolesterol secara alami. Pasalnya jeruk mengandung hesperidin, senyawa yang mampu menurunkan gejala hipertensi. Jeruk juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengurangi risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

5. Apel

Buah yang satu ini sudah populer dikalangan orang yang sedang diet, bahkan apel disebut sebut buah super karena mampu membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol dalam tubuh. Pektin yang ada dalam serat apel mampu mengurangi kolesterol jahat dan mengurangi risiko penggumpalan darah.

Itulah beberapa buah yang bisa Anda coba konsumsi pasal lebaran. Semoga kolesterol dari makanan lebaran tak begitu berpengaruh setelah mengonsumsi buah-buah di atas secara rutin.


Read More

Artikel Lainnya

Wayang Jogja Night Carnival 2022 Siap Digelar Akhir Pekan Ini!.jpg

Berita Kawasan

Wayang Jogja Night Carnival 2022 Siap Digelar Akhir Pekan Ini!

04 October 2022, 17:54

Pekan ini warga Kota Gudeg akan dihibur dengan acara Wayang Jogja Night Carnival 2022 sebagai acara puncak HUT Kota Yogyakarta ke-266.

East Ventures Pimpin Pendanaan Startup Penyewaan Kebutuhan Rumah dan Kanto r.jpg

Properti dan Solusi

East Ventures Pimpin Pendanaan Startup Penyewaan Kebutuhan Rumah dan Kantor

04 October 2022, 15:58

Perusahaan startup product-as-a-service Bioma baru-baru ini disebut meraih suntikan pendanaan pre-seed yang dipimpon oleh East Ventures serta Init-6.

Unik! Brand Ini Hadirkan Produk Sepatu dari Ceker Ayam.jpg

Kecantikan dan Fashion

Unik! Brand Ini Hadirkan Produk Sepatu dari Ceker Ayam

03 October 2022, 17:32

Alih-alih menggunakan kulit sapi, kambing, atau reptil, salah satu brand di Kota Bandung menggunakan ceker ayam sebagai bahan baku produk sepatunya.

Melalui Buku Ini, Masyarakat Diajak Sajikan dan Lestarikan Kuliner Asli Betawi.jpg

Kuliner

Lestarikan Kuliner Asli Betawi Melalui Buku

03 October 2022, 14:30

Belum lama ini Yayasan Nusa Gastronomi Indonesia, istri Gubernur DKI Jakarta dan istri mantan Sekda DKI Jakarta berkolaborasi guna menghasilkan buku yang mengulas resep tradisional khas Betawi.


Comments


Please Login to leave a comment.