5 Camilan Sehat Saat Lapar di Tengah Malam

Saat larut malam, metabolisme tubuh melambat. Sehingga, jika Anda mengunyah camilan berkalori tinggi, akan memungkinkan berubah menjadi lemak lebih dari saat Anda makan makanan yang sama di pagi hari. Oleh karena itu, dibutuhkan camilan sehat yang kaya protein seperti edamame. Camilan ini bisa jadi pengisi perut ketika lapar di tengah malam tanpa perlu khawatir akan gemuk atau gagal diet.

Mengisi perut dengan sayuran di tengah malam bisa juga menjadi pilihan Anda. Karena, sayuran sangat rendah kalori, sehingga Anda tidak perlu khawatir mengonsumsinya. Jika Anda benar-benar ingin menambahkan sedikit rasa pada sayurannya, cobalah menumisnya dalam air atau mencelupkannya ke dalam satu sendok makan saus. Anda akan merasa kenyang dan puas tanpa perlu khawatir kelebihan kalori.

Percaya atau tidak, terkadang saat lapar di tengah malam yang Anda butuhkan hanyalah satu jilatan kecil dari sesuatu untuk membuat Anda kenyang. Cobalah siapkan satu sendok makan almond butter untuk menutupi rasa lapar di tengah malam.

Buah beri adalah camilan yang sangat sehat untuk dikonsumsi kapan pun. Tak terkecuali pada malam hari. Buah beri memiliki kadar gula yang rendah, sehingga Anda masih akan memiliki istirahat malam yang baik. Dan, buah beri juga memiliki antioksidan yang sangat tinggi.

Camilan yang masih tergolong sehat dan bisa dikonsumsi saat lapar di tengah malam adalah ceri tart. Karena dengan mengonsumsi ceri tart dapat membantu Anda meningkatkan produksi melatonin Anda. Sehingga setelah memakannya, Anda terbantu mendapatkan istirahat malam yang baik.