5 Makanan yang Dapat Mengurangi Perut Kembung (FILEminimizer).jpg

Kesehatan

5 Makanan yang Dapat Mengurangi Perut Kembung

Perut kembung tentu dapat menggangu aktivitas dan kenyamanan Anda. saat hal itu terjadi, Anda bisa saja menjadi kurang nyaman karena ingin terus-terusan buang angin. Walaupun terdengar normal dialami, namun Anda patut waspada.

Pasalnya, perut kembung bisa terjadi berkat adanya gangguan pada saluran pencernaan. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa alasan di antanya Anda mengonsumsi makanan yang mengandung gas, intoleransi laktosa, atau asam lambung sedang tinggi

[Baca Juga: Atasi Masalah Obesitas dengan Gastric Banding di RS Pluit]

Melansir dari lifehack.org (11/4/2019), untuk mengatasi ini Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan. Dipercaya makanan ini dapat membantu menangani perut yang kembung.

1. Air

Air sangat baik untuk pencernaan. Air data membantu makanan yang keras untuk bergerak lebih mudah dan lebih cepat diproses di lambung. Air juga bisa dapat memisahkan sodium salah satu penyebab perut membesar. Anda juga bisa menambahkan lemon ke dalam air minum agar memperlancar pencernaan.

2. Jahe

Jahe merupakan salah satu akar-akaran yang efektif meringankan gangguan pencernaan seperti kembung, kram, dan gas. Jahe bisa melepaskan gas dan meningkatkan meningkatkan sirkulasi percernaan. Anda bisa meminum rebusan jahe yang ditambah dengan sedikit madu.

3. Makanan Mengandung Kalium

Makanan yang mengandung kalium bagus untuk menangani kembung. Kalium dapat membantu menghilangkan kelebihan garam dalam tubuh dan kandungan itu juga bisa mengatur kadar natrium. Makanan yang mengandung kalium antara lain adalah pisang, avokad, sayuran berdaun hijau, dan buah jeruk.

[Baca Juga: 5 Tempat Makan Harga Terjangkau di Kemang Bikin Kenyang]

4. Makanan Mengandung Serat

Berbagai masalah pencernaan yang biasa dialami banyak orang adalah sembelit. Cara yang paling ampuh dan populer adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat. Anda bisa mengonsumsi sereal, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran merupakan sumber asupan yang baik.

5. Makanan Mengandung Magnesium

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa magnesium dapat mengurangi perut yang membesar akibat kembung maupun terlalu banyak makan. Magnesium dapat menetralkan asam lambung yang kerap kali menyebabkan gangguan pencernaan. Magnesium dapat mengendurkan dinding usus, melepaskan gas, dan menurunkan retensi air dalam tubuh. Beberapa sumber makanan yang mengandung magnesium adalah ikan, pisang, dan sayuran hijau.

[Baca Juga: Ade Rai Ajak Jalankan Gaya Hidup Sehat]

Itulah makanan yang bisa Anda konsumsi ketika merasa kembung. Selamat mencoba!


Read More

Artikel Lainnya

Tak Sampai Rp2 Juta! Redmi 10A Resmi Hadir di Indonesi a.jpg

Hobi dan Hiburan

Tak Sampai Rp2 Juta! Redmi 10A Resmi Hadir di Indonesia

20 May 2022, 18:40

Xiaomi Indonesia secara resmi meluncurkan produk entry-level mereka yang terbaru dengan kehadiran Redmi 10A.

East Ventures Suntik Pendanaan Awal ke Startup Pendidikan MySkill.jpg

Bisnis

East Ventures Suntik Pendanaan Awal ke Startup Pendidikan MySkill

20 May 2022, 16:37

Startup yang berfokus meningkatkan skill para pencari kerja di Tanah Air, My Skill, disebut meraih pendanaan awal dari East Ventures.

Sampai 29 Mei 2022, Toys Kingdom Gandaria City Adakan Diskon Hingga 90 %.jpg

Bisnis

Sampai 29 Mei 2022, Toys Kingdom Gandaria City Diskon Hingga 90%

20 May 2022, 14:36

Bagi Anda yang berniat membelikan mainan untuk buah hati maka bisa memanfaatkan momen Crazy Sale di Toys Kingdom Mall Gandaria City.

CFD Akan Kembali Digelar di Wilayah Ibu Kot a.jpg

Berita Kawasan

CFD Akan Kembali Digelar di Wilayah Ibu Kota

20 May 2022, 11:34

Pemprov DKI Jakarta mengumumkan akan melakukan uji coba penerapan CFD alias Hari Bebas Kendaraan Bermotor di wilayahnya pada akhir pekan ini.


Comments


Please Login to leave a comment.