5 Makanan yang Harus Dihindari Untuk Mencegah Migrain

Kesehatan

5 Makanan yang Harus Dihindari Untuk Mencegah Migrain

Migran merupakan sakit kepala yang biasanya dialami seseorang dengan tanda kepala terasa berdenyut di satu sisi kepala. Migrain merupakan penyakit saraf yang kerap kali menimbulkan gejala berupa mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya atau suara.

Di Indonesia, ditemukan lebih dari 2 juta kasus migrain per tahunnya. Biasanya penyakit ini juga bisa didiagnosis sendiri tanpa harus pergi ke dokter. Migrain bisa dialami karena beberapa faktor, yaitu genetik, lingkungan, dan gaya hidup. Maka dari itu, salah satu cara terbaik untuk menangani migrain adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, mulai dari mengubah pola makan Anda.

Beberapa penelitian menyebutkan, diet vegan atau hanya makan makanan yang berasal dari tumbuhan sangat baik untuk orang yang memiliki riwayat migrain. Tak heran, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari untuk mencegah serangan sakit kepala. Berdasarkan lansiran dari boldsky.com (5/7/2019) inilah beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi pengidap migrain.

[Baca Juga: Bahaya di Balik Obat Sakit Kepala]

1. Cokelat

Makanan manis ini mungkin jadi favorit banyak orang di kala merasa sedih, namun cokelat merupakan makanan yang dapat memicu migrain terbesar setelah alkohol. Menurut penelitian, cokelat dapat memengaruhi 22 persen orang yang menderita migrain karena mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang memicu sakit kepala migrain.

2. Pemanis Buatan

Di pasaran banyak sekali cemilan yang dibuat dengan gula buatam. Walaupun rasanya enak namun Anda harus berhati-hati karena karena pemanis buatan mengandung aspartam, sukrosa, stevia, dll. Pemanis buatan ini ditemukan dalam permen, makanan panggang, minuman ringan, makanan kaleng, selai, jeli dan produk susu, yang diduga memicu migrain.

3. Keju

Semua produk dari keju seperti keju cheddar, keju feta, keju biru, dan keju parmesan mengandung asam amino yang disebut tyramine. Asam amino ini biasanya terlihat pada makanan yang sudah tua atau melewati proses fermentasi. Tyramine merupakan senyawa yang diduga dapat pemicu migrain.

[Baca Juga: Mactivation Mendobrak Sensori dan Rangsang Fungsi Otak]

4. Kafein

Walau Anda sangat menyukai kopi, ada baiknya kurangi bahkan kurangi minum kopi karena kandungan kafeinnya yang tinggi. Selain kopi, minuman lain yang mengandung kafein seperti teh dikatakan penyebab migrain.

5. Daging Olahan

Anda bisa menemukan banyak daging olahan yang ada di pasar dalam bentuk sosis, ham, dan lain sebagainya. Produk daging ini mengandung bahan pengawet yang disebut nitrat, yang bertugas untuk menjaga warna dan rasa. Setelah dikonsumsi, kandungan tersebut dapat melepaskan nitrat ke pembuluh darah di otak dan menyebabkan serangan migrain

Itulah beberapa makanan yang haru dihindari Anda yang memiliki migrain. Prioritaskan makanan yang memiliki banyak gizi dan nutrisi seperti sayur, buah, daging, ikan, dan ayam.

Read More

Artikel Lainnya

Lagu Kembali Ke Awal Ciptaan Glen Fredly Jadi Soundtrack Film Twivortiare

Berita Kawasan

Kembali Ke Awal Karya Glen Fredly Jadi Soundtrack Film Twivortiare

19 July 2019, 21:00  |  10 Views

Setelah merilis lagu Orang Biasa, Glen Fredly kembali merilis single Kembali ke Awal yang juga dijadikan sebagai original soundtrack film Twivortiare dari rumah produksi MD Pictures.

TP PKK Bina Kesehatan Keluarga di Tangerang

Berita Kawasan

Tim Penggerak PKK Bina Kesehatan Keluarga di Tangerang

19 July 2019, 20:00  |  8 Views

PKK memberikan segala macam informasi mulai dari hidup tertib dan teratur, standar gizi dan wawasan kesehatan.

Nilai Transaksi di IFRA 2019 Capai Rp793 Miliar

Bisnis

Nilai Transaksi di IFRA 2019 Capai Rp793 Miliar

19 July 2019, 19:00  |  7 Views

Nilai transaksi yang dicapai membuat panitia IFRA 2019 semakin optimistis dalam membatu memajukan industri franchise Indonesia melalui pameran berkualitas.

Asian Development Tour Siap Digelar di Gunung Geulis Golf

Berita Kawasan

Asian Development Tour Siap Digelar di Gunung Geulis Golf

19 July 2019, 18:00  |  7 Views

Turnamen golf Asian Development Tour akan diikuti 144 pegolf dari hampir 20 negara. Turnamen golf internasional ini berhadiah senilai total 75.000 USD.


Comments


Please Login to leave a comment.