5 MANFAAT BERJALAN-JALAN DI AREA HUTAN UNTUK KESEHATAN

Tahukah bahwa aroma yang dihirup oleh Anda memiliki keterkaitan dengan bagian pusat emosi di otak Anda? Karena itulah aroma tertentu dapat memicu munculnya respons dalam bentuk emosi dengan contoh nostalgia.

Untuk membuktikannya peneliti di Universitas Kyoto mengadakan percobaan dengan mengevaluasi emosi serta suasana hati sukarelawan ketika mereka ke hutan dan lingkungan normal mereka. Hasilnya terbukti bahwa para sukarelawan berjalan-jalan di hutan menjadi momen penting untuk mengurangi stres mereka. Hal ini diduga berkaitan dengan senyawa organik tertentu yang dikeluarkan oleh tanaman yang dapat mengurangi tingkat hormon stres kortisol. Salah satu tanaman yang mengeluarkan senyawa tersebut adalah pinus.

Karena konsep “mandi hutan” dipercaya bagus untuk kesehatan, salah satu dokter bernama Dr. Li di Nippon Medical School, Tokyo, Jepang, mencoba melakukan penelitian lebih jauh. Ia ingin membuktikan bahwa berjalan-jalan di hutan dapat membantu mencegah kanker.

Dr. Li dan timnya kemudian mengambil sampel darah dari para sukarelawan sebelum dan sesudah mereka menghabiskan waktu di hutan. Hasilnya pun membuktikan bahwa sesudah mereka ke hutan, sel NK para sukarelawan mengalami peningkatan. Sekadar informasi sel NK yang bermakna Natural Killer merupakan sel yang berperan dalam sistem imun tubuh manusia di mana salah satunya untuk melawan kanker.

Pada artikel yang diulas di mentalhealthdaily.com, dijelaskan bahwa orang-orang yang bermukim di area yang banyak pohonnya ternyata memiliki kesehatan kejiwaan yang lebih baik. Dalam studi ditemukan fakta bahwa hanya sedikit orang yang tinggal di kawasan yang banyak pohonnya diberikan obat penenang/anti-depresan. Karena itu berjalan-jalan di area yang banyak pohonnya seperti di Kebun Raya Bogor dapat membantu mengurangi depresi.

Pada penelitian yang dipublikasikan oleh National Center for Biotechnology Information sekelompok peneliti meminta beberapa sukarelawan untuk berjalan-jalan di taman kota Tokyo selama dua jam. Kemudian mereka dicek tekanan darahnya. Sebagai pembanding, mereka juga diminta berjalan-jalan dengan pemandangan gedung-gedung serta perumahan di Tokyo. Hasilnya adalah orang-orang yang berjalan di hutan memiliki tekanan darah yang lebih rendah.

Salah satu masalah kesehatan yang acap kali menimpa para pekerja di era modern ini adalah terkait obesitas atau overweight. Hal ini biasanya dipicu karena pola makan yang tidak sehat ditambah dengan kesibukan di kantor. Sebenarnya terdapat beragam solusi untuk mengatasinya yaitu bisa melalui bersepeda, jogging atau olahraga ringan lainnya.

Salah satu solusi untuk menghadapi obesitas juga dilontarkan oleh Komisi Perhutanan Wales di Inggris. Mereka bekerjasama dengan para dokter dan menyarankan untuk orang-orang yang mengalami masalah kesehatan tersebut untuk berjalan di hutan. Langkah ini dipandang lebih menyehatkan dibandingkan berolahraga di gym.