Wajib Tahu Pantangan Untuk Penderita Asam Urat

Kesehatan

Anda Wajib Tahu Pantangan untuk Penderita Asam Urat

Asam urat dihasilkan dari proses metabolisme tubuh. Dimana proses ini menghasilkan zat, yakni zat purin. Jika kadar zat ini berlebih dapat menumpuk dalam ginjal, sehingga ginjal terganggu. Selain itu, zat berlebih yang tersebar melalui peredaran darah akan masuk pada persendian dan mengakibatkan peradangan pada sendi. Dan penderita asam urat akan sangat tidak nyaman, karena mengeluhkan nyeri sendi dan kaku pada beberapa bagian tubuh seperti, urat tangan, jari tangan dan juga kaki. Jangan remehkan asam urat, jika asam urat sudah dalam tingkat parah dapat menyebabkan gangguan jantung.

Asam urat termasuk ke dalam salah satu penyakit yang banyak dialami terutama oleh orang yang sudah berusia lanjut. Pada usia yang sudah lanjut sistem metabolisme tubuh menurun sehingga usia tersebut memang sangat rentan untuk terkena berbagai gangguan dan juga masalah kesehatan. Tak hanya lanjut usia, anak muda pun dapat terkena asam urat jika pola hidupnya tidak sehat.

Wajib Tahu Pantangan Untuk Penderita Asam Urat

Seperti halnya pada penderita kolesterol yang disebabkan oleh makanan, begitu pula dengan asam urat. Bagi penderita asam urat apa saja pantangan yang harus benar-benar dihindari? Berikut rangkuman PingPoint.co.id yang mengutip dari beberapa sumber, diantaranya :

  • Seafood, Kerang, Dan Ikan Asin

Jenis makanan laut seperti udang, cumi, kepiting, kerang dan banyak lagi memang memiliki kandungan zat purin yang sangat banyak. Selain seafood basah, makanan laut lain yang berpotensi meningkatkan kadar purin di dalam tubuh ialah ikan yang diasinkan.

  • Makanan Olahan dari Kacang Kedelai

Makanan dari olahan kedelai seperti tahu, tempe, atau pun bahan makanan lain yang difermentasi tidak disarankan, karena zat purin sangat tinggi.

[Baca Juga: Kena Asam Urat? Segera Konsumsi Jagung]

  • Daging Berlemak

Kadar lemak yang ada di dalam daging selain menyebabkan penyakit asam urat, juga akan mengakibatkan terjadinya kelebihan kadar kolesterol di dalam darah. Lemak jahat tentu tidak mampu diuraikan oleh jantung, begitu pula dengan ginjal.

  • Biji Melinjo, Daun Melinjo, dan Kacang Tanah

Keduanya memiliki kandungan zat purin yang tinggi.

  • Bayam dan Kangkung

Penderita asam urat tidak disarankan mengonsumsi jenis sayuran hijau, karena memiliki zat purin yang tinggi.

  • Kulit, Daging, dan Jeroan

Keduanya sama-sama memiliki purin yang tinggi, dan lemak juga dapat menyebabkan kolesterol.

Ini Tips Memilih Kopi Berkualitas ala Barista

Pantangan Minuman

Adapun pantangan makanan di atas, berikut minuman yang harus dihindari penderita asam urat:

  • Alkohol

Selain dapat meningkatkan kadar asam urat, alkohol juga memang menjadi pantangan bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat.

  • Bir dan Soda

Bir dan juga soda mengandung zat fruktosa yang dapat memicu kadar zat purin di dalam tubuh menjadi meningkat.

  • Kopi dan Cokelat Hangat

Keduanya memliki kandungan purin tinggi yang tak boleh dikonsumsi penderita asam urat.

[Baca Juga: Inilah Makanan Penurun Darah Tinggi yang Enak Dikonsumsi]

Bagi Anda penderita asam urat Anda harus bisa menahan diri dari pantangan makanan dan minuman di atas. Memang berat, tetapi Anda harus lebih waspada kepada kesehatan diri Anda. Berolah raga juga baik bagi kesehatan.


Read More

Artikel Lainnya

Semarakan 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week.jpg

Bisnis

Semarak 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week

30 September 2022, 15:45

Untuk merayakan pertandingam 2022 PMPL SEA Championship, realme memutuskan menghadirkan promo lucky draw bertajuk realme Esports Week.

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung - Copy.jpg

Bisnis

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung

30 September 2022, 13:44

Pada momen pembukaan cabang Selma terbaru di daerah Ciledug, ritel mebel di bawah naungan Kawan Lama Group itu menggelar program edukasi kesehatan jantung.

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat - Copy.jpg

Bisnis

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat

30 September 2022, 11:42

Ternyata Romokalisari Adventure Land yang belum lama ini diresmikan disebut berhasil meningkatkan pemasukan para pelaku UMKM di sana.

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaa n.jpg

Bisnis

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaan

29 September 2022, 19:46

Usai berkolaborasi selama empat tahun terakhir, tiket.com baru-baru ini mendapatkan penghargaan dari RedDoorz yang memandang perusahaan OTA itu berhasil membantu peningkatan industri pariwisata di Tanah Air.


Comments


Please Login to leave a comment.