Batas Ideal Penggunaan Gadget Menurut WHO

Kesehatan

Batas Ideal Penggunaan Gadget Menurut WHO

Hidup di zaman digital bisa jadi sebuah tantangan tersendiri bagi orangtua baru. Bagaimana tidak, sejak lahir buah hatinya sudah harus terbiasa hidup dengan gawai. Padahal seperti yang kita ketahui, gawai tidak baik digunakan untuk anak-anak, apalagi yang mempunyai umur di bawah dua tahun. Namun banyak orangtua yang tak segan memberikan gadget untuk anak dengan alasan menenangkan buah hati mereka.

Sudah tahukah Anda World Health Organization (WHO) membuat pernyataan mengenai batasan screen time untuk anak-anak? Melansir dari bbc.com (25/3/2019) WHO menyarankan balita usuia 2-4 tahun hanya boleh menggunakan gawai selama satu jam dalam sehari, akan lebih baik jika penggunaan dikurangi.

[Baca Juga: Trik Atasi Sindrom Gangguan Mata Pada Anak Kecanduan Gadget]

WHO menetapkan hal tersebut dengan tujuan mencegah tingkat aktivitas gerak anak, hal ini dapat memengaruhi tingkat kematian dan obesitas anak secara global. Hal ini juga jadi rekomendasi WHO yang pertama untuk mengatur aktivitas anak-anak usia di bawah lima tahun.

Berikut penetapan WHO mengenai screen time untuk anak-anak di bawah lima tahun.

Untuk bayi:

  • WHO menyarankan untuk bayi tetap aktif melakukan aktivitas fisik dalam beberapa kali sehari, termasuk tengkurap setidaknya 30 menit
  • Tidak diperkenankan melihat atau menggunakan gawai
  • Waktu tidur 14-17 jam sehari. Termasuk tidur siang untuk bayi yang baru lahir, sedangkan untuk bayi usia 4-11 bulan dibutuhkan 12-16 jam
  • Jangan biarkan berada di stroller atau car seat lebih dari satu jam

[Baca Juga: Jauhkan Anak dari Gawai Bersama Klub Buku Nyala Matahari]

Untuk usia 1-2 tahun:

  • Direkomendasikan untuk beraktivitas setidaknya tiga jam sehari
  • Untuk usia satu tahun jangan dibiarkan menggunakan gawai, sedangkan screen time untuk usia dua tahun tidak boleh lebih dari satu jam
  • Waktu tidur 11-14 jam sehari. Termasuk tidur siang
  • Jangan biarkan duduk terlalu lama, tidak lebih dari satu jam berada di stroller atau car seat

Untuk usia 3-4 tahun:

  • Direkomendasikan untuk setidaknya beraktivitas secara fisik tiga jam dalam sehari, termasuk aktivitas berat dan sedang
  • Screen time paling lama satu jam, kurang dari itu lebih baik
  • Jangan biarkan duduk terlalu lama

[Baca Juga: Peran Orangtua Cegah Pedofilia di Media Sosial]

Mengenai rekomendasi ini, WHO sendiri mengaku masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Penulis guideline WHO Dr. Juana Willumsen, menyatakan alangkah lebih baik waktu anak menggunakan gawai dimanfaatkan untuk menghabiskan waktu bersama untuk belajar maupun bermain bersama.

Read More

Artikel Lainnya

Meningkatkan Hormon Serotonin Mampu Mencegah Depresi

Kesehatan

Meningkatkan Hormon Serotonin Mampu Mencegah Depresi

19 August 2019, 23:00  |  2 Views

Tubuh manusia memiliki komponen ajaib yang dirancang untuk menghadapi tantangan dalam beraktivitas. Serotonin ialah hormon yang dapat diandalkan untuk mencegah depresi.

Pelaku Industri Diharapkan Terlibat Aktif Dalam Pendidikan Vokasi

Pendidikan

Pelaku Industri Diharapkan Terlibat Aktif Dalam Pendidikan Vokasi

19 August 2019, 22:00  |  1 Views

Kementerian Perindustrian terus mendorong pelaku industri untuk terlibat aktif dalam pelaksanaan kegiatan pendidikan dan pelatihan vokasi.

Kiat Memilih Toner Sesuai 4 Jenis Kulit

Kecantikan dan Fashion

Kiat Memilih Toner Sesuai 4 Jenis Kulit

19 August 2019, 21:00  |  5 Views

Toner memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan kulit Anda, namun sebelum menggunakannya coba perhatikan kiat memilih toner sesuai jenis kulit.

Kendalikan Polusi Udara Jakarta, Pemprov DKI Tanam Bougenville

Berita Kawasan

Kendalikan Polusi Udara Jakarta, Pemprov DKI Tanam Bougenville

19 August 2019, 20:00  |  4 Views

Pemprov DKI memutuskan untuk menanam bougenville di sejumlah titik Jakarta Pusat demi mengendalikan polusi udara Ibu Kota.


Comments


Please Login to leave a comment.