MENTENG-KULINER-HANGOUT SEHAT DI MENTENG-IVAN-REVISI 02-01.jpg

Kuliner

Pilihan Menu Sehat yang Bisa Dinikmati Saat Hangout

Saat hangout bersama teman, keluarga, atau bahkan kolega, orang biasanya mengabaikan faktor kesehatan karena terlalu larut dalam kesenangan. Mereka pun memesan kudapan atau makanan yang tidak sehat. Inilah yang kemudian membuat hangout atau nongkrong bersama teman kerap diartikan sebagai hal yang kurang baik. Padahal, kegiatan hangout tidak melulu buruk dan kurang baik bagi kesehatan. Hangout bisa jadi kegiatan yang menyehatkan jika dibarengi dengan konsumsi makanan sehat. Lantas, makanan sehat seperti apa yang bisa disantap saat hangout? Berikut uraiannya seperti dikutip dari berbagai sumber (16/8/2018).

  • Dark Chocolate

Antioksidan yang ditemukan di dalam cokelat hitam atau dark chocolate, merangsang pelepasan serotonin di otak. Kimia ini dapat mengubah suasana hati Anda, seperti lebih rileks dan bahagia. Nutrisi dalam dark chocolate juga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, nongkrong akan jadi lebih seru, serta stres akibat pekerjaan dan macet-macetan pun tak lagi dirasakan.

  • Salmon

Jika tempat hangout punya menu salmon, pesan itu untuk makan malam atau sekadar kudapan. Sebab, omega-3 dalam ikan salmon tidak hanya baik untuk jantung, namun menurut para peneliti juga dapat membantu Anda dalam mengelola stres. Selain itu, asam lemak esensial yang ditemukan di dalamnya juga dapat melindungi neuron dari kerusakan yang disebabkan oleh stres, apalagi bagi orang-orang yang mengalami stres kronis.

  • Pisang

Sebagai dessert, coba pilih menu yang berbau pisang. Pisang adalah makanan yang baik dalam diet untuk mengurangi stres. Menurut dokter naturopati, Kathleen A, kekurangan vitamin B6 dapat mengurangi produksi serotonin. Pisang juga kaya akan kalium yang merupakan nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah.

  • Teh Hijau dan Teh Hitam

Teh hijau atau teh hitam bisa jadi alternatif minuman saat hangout bersama rekan kerja. Sebab, asam amino dalam minuman ini meningkatkan produksi dopamin dan serotonin. Jadi, walaupun secangkir teh hijau kadang lebih banyak mengandung kafein dibanding kopi, namun kandungan di dalamnya dapat memicu perasaan senang dan relaksasi pada beberapa orang.

  • Kacang

Selain makanan, camilan pun bisa berperan dalam mengurangi stres. Nah, dalam hal ini, Anda bisa pilih kacang. Karena selain sebagai sumber vitamin B, kacang juga memiliki serat yang tinggi, protein, dan zat besi. Setengah cangkir porsi kacang apapun seperti kacang hitam, kacang merah, atau buncis dapat membantu Anda untuk mendapatkan vitamin B yang mengurangi rasa stres.

[Baca Juga : 5 Tempat Makan di Kemang yang Menyediakan Makanan Sehat]

Nah, jika sudah tahu daftar makanan yang bisa membantu mengurangi stres, tentu Anda juga dapat menentukan tempat hangout yang seru dan menyehatkan. Itu bisa berupa restoran, atau cafe di Menteng.


Read More

Artikel Lainnya

Launching TV Desa, Kota Batu Adakan Lomba Film Pendek

Berita Kawasan

Launching TV Desa, Kota Batu Adakan Lomba Film Pendek

27 September 2021, 22:08

Lomba film pendek yang tak bisa dilewatkan begitu saja.

BNS 1.jpg

Hobi dan Hiburan

Potret Pasar Malam yang Dimodernisasi Batu Night Spectacular

27 September 2021, 21:09

Desain-desain modern yang ditemukan di Jatim Park Grup kini bisa ditemukan di berbagai tempat wisata di Kota Batu.

Henju-2

Kecantikan dan Fashion

Henju By Gracy, Aksesori Jogja Sukses Taklukkan Pasar Dunia

27 September 2021, 20:08

Sampai saat ini Henju sudah tersebar di pasar-pasar aksesoris di berbagai negara. Konsumen terbesarnya berasal dari Amerika, Perancis , Inggris dan beberapa negara Eropa.

Penduduk Lansia Pada Masa Pandemi, Antara Meningkatnya Harapan Hidup dan Masuk Dalam Kelompok Rentan

Kesehatan

Lansia Kala Pandemi, Harapan Meningkat tapi Masih Kelompok Rentan

27 September 2021, 19:07

Lansia di Kota Semarang terus bertambah dengan semakin meningkatnya harapan hidup, di sisi lain mereka masuk kelompok rentan. Pelayanan kesehatan pada kelompok lansia pun terus ditingkatkan.


Comments


Please Login to leave a comment.