MENTENG-KULINER-HANGOUT SEHAT DI MENTENG-IVAN-REVISI 02-01.jpg

Kuliner

Pilihan Menu Sehat yang Bisa Dinikmati Saat Hangout

Saat hangout bersama teman, keluarga, atau bahkan kolega, orang biasanya mengabaikan faktor kesehatan karena terlalu larut dalam kesenangan. Mereka pun memesan kudapan atau makanan yang tidak sehat. Inilah yang kemudian membuat hangout atau nongkrong bersama teman kerap diartikan sebagai hal yang kurang baik. Padahal, kegiatan hangout tidak melulu buruk dan kurang baik bagi kesehatan. Hangout bisa jadi kegiatan yang menyehatkan jika dibarengi dengan konsumsi makanan sehat. Lantas, makanan sehat seperti apa yang bisa disantap saat hangout? Berikut uraiannya seperti dikutip dari berbagai sumber (16/8/2018).

  • Dark Chocolate

Antioksidan yang ditemukan di dalam cokelat hitam atau dark chocolate, merangsang pelepasan serotonin di otak. Kimia ini dapat mengubah suasana hati Anda, seperti lebih rileks dan bahagia. Nutrisi dalam dark chocolate juga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, nongkrong akan jadi lebih seru, serta stres akibat pekerjaan dan macet-macetan pun tak lagi dirasakan.

  • Salmon

Jika tempat hangout punya menu salmon, pesan itu untuk makan malam atau sekadar kudapan. Sebab, omega-3 dalam ikan salmon tidak hanya baik untuk jantung, namun menurut para peneliti juga dapat membantu Anda dalam mengelola stres. Selain itu, asam lemak esensial yang ditemukan di dalamnya juga dapat melindungi neuron dari kerusakan yang disebabkan oleh stres, apalagi bagi orang-orang yang mengalami stres kronis.

  • Pisang

Sebagai dessert, coba pilih menu yang berbau pisang. Pisang adalah makanan yang baik dalam diet untuk mengurangi stres. Menurut dokter naturopati, Kathleen A, kekurangan vitamin B6 dapat mengurangi produksi serotonin. Pisang juga kaya akan kalium yang merupakan nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah.

  • Teh Hijau dan Teh Hitam

Teh hijau atau teh hitam bisa jadi alternatif minuman saat hangout bersama rekan kerja. Sebab, asam amino dalam minuman ini meningkatkan produksi dopamin dan serotonin. Jadi, walaupun secangkir teh hijau kadang lebih banyak mengandung kafein dibanding kopi, namun kandungan di dalamnya dapat memicu perasaan senang dan relaksasi pada beberapa orang.

  • Kacang

Selain makanan, camilan pun bisa berperan dalam mengurangi stres. Nah, dalam hal ini, Anda bisa pilih kacang. Karena selain sebagai sumber vitamin B, kacang juga memiliki serat yang tinggi, protein, dan zat besi. Setengah cangkir porsi kacang apapun seperti kacang hitam, kacang merah, atau buncis dapat membantu Anda untuk mendapatkan vitamin B yang mengurangi rasa stres.

[Baca Juga : 5 Tempat Makan di Kemang yang Menyediakan Makanan Sehat]

Nah, jika sudah tahu daftar makanan yang bisa membantu mengurangi stres, tentu Anda juga dapat menentukan tempat hangout yang seru dan menyehatkan. Itu bisa berupa restoran, atau cafe di Menteng.


Read More

Artikel Lainnya

Setu Babakan Jadi Lokasi Temu Nasional Seni Budaya Muslimin Indonesia 2022.jpg

Berita Kawasan

Setu Babakan Jadi Lokasi Temu Nasional Seni Budaya Muslimin Indonesia 2022

02 December 2022, 18:12

Lesbumi-NU mulai hari ini hingga 3 Desember 2022 menjadikan Kampung Budaya Betawi Setu Babakan sebagai ‘rumah’ rakornas sekaligus Temu Nasional Ses Budaya Muslimin Indonesia 2022.

Dukung Pemberdayaan Difabel di Bidang Digital, Acer Serahkan Bantuan Laptop.jpg

Bisnis

Dukung Pemberdayaan Difabel di Bidang Digital, Acer Serahkan Bantuan Laptop

02 December 2022, 16:10

Acer baru-baru ini menggelar kegiatan CSR-nya dengan menargetkan kelompok difabel yang ingin mendalami sekaligus berkarya di bidang coding.

Sambut Akhir Tahun 2022, KFC Kembali Hadirkan Menu Golden Combo.jpg

Kuliner

Sambut Akhir Tahun 2022, KFC Kembali Hadirkan Menu Golden Combo

02 December 2022, 14:07

Dalam merayakan penghujung tahun 2022, KFC meluncurkan menu Golden Combo serta menggelar campaign Golden Moment yang berhadia voucher hingga iPhone Pro 14.

Infinix Note 12 2023 Akan Diperkenalkan Resmi di Indonesia Pekan Depan.jpg

Bisnis

Infinix Note 12 2023 Akan Diperkenalkan Resmi di Indonesia Pekan Depan

02 December 2022, 12:03

Setelah merilis Infinix Note 12 sekitar enam bulan lalu, Infinix kembali akan memperkenalkan versi terbaru dari ponsel pintarnya ini yang disinyalir lebih siap menjajal penggunaan multitasking.


Comments


Please Login to leave a comment.