Di Rumah Selama Wabah COVID-19 Ini Bahan Makanan yang Bisa Disimpan

Kesehatan

Di Rumah Selama Wabah COVID-19? Ini Bahan Makanan yang Bisa Disimpan

Upaya yang paling efektif agar tidak terkena Virus Corona adalah dengan berdiam diri di rumah. Dan jangan lupa untuk menyimpan beberapa bahan makanan dan obat-obatan di rumah. Penting untuk memiliki makanan sehat di dalam rumah. Itu berarti memilih makanan yang mengandung nutrisi untuk memastikan Anda mendapatkan serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa pendukung kesehatan dan kekebalan lain yang Anda butuhkan.

Dan, pastikan Anda dapat berbelanja makanan yang dapat bertahan untuk jangka waktu yang lama. Dengan perkiraan dua minggu. Inilah daftar bahan makanan yang bisa Anda simpan selama wabah COVID-19.

[Baca Juga: East Ventures Pimpin Pendanaan Awal ke Startup Makanan Sehat Ini]

Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayuran dapat disimpan di dalam kulkas. Makanan ini memasok nutrisi yang bertahan lebih lama. Berikut beberapa buah dan sayuran untuk ditambahkan ke dalam daftar belanjaan Anda nanti.

  • Buah yang tahan lama seperti pisang, apel, anggur, dan jeruk.
  • Buah yang dapat dibekukan seperti nanas, dan mangga
  • Buah beku yang kering seperti blueberry kering, mangga, dan lainnya.
  • Buah kering seperti kismis kering, mangga, kurma, aprikot, dan buah-buahan kering lainnya.
  • Buah kalengan dan dalam stoples. Ambil buah apel, nanas, pir dan buah persik yang dikalengkan dalam jus 100 persen
  • Sayuran tahan lama, seperti brokoli, brussel sprout, paprika, dan kembang kol, yang bila tidak dicuci dan dipotong, tetap segar selama beberapa hari
  • Untuk wortel simpan di dalam kulkas. Sementara, kentang bisa ditaruh di atas meja agar tahan lebih lama
  • Sayuran beku, seperti bayam beku, brokoli, kembang kol, kembang kol, dan kacang hijau
  • Bahan makanan kering, seperti bit kol, dan jagung
  • Sayuran kalengan, seperti labu kalengan, tomat kalengan, dan zaitun kalengan.

Di Rumah Selama Wabah COVID-19 Ini Bahan Makanan yang Bisa Disimpan

Makanan Sumber Protein

Pastikan tubuh Anda cukup protein harian, karena sel-sel sistem kekebalan Anda mengandalkannya. Bila tidak mencukupi, Anda mungkin mulai merasa lemah dan lelah. Selain ayam, udang dan ikan, berikut adalah beberapa sumber protein yang dapat Anda simpan di rumah selama wabah virus corona.

  • Kacang kalengan
  • Ikan kaleng: Ikan tuna, salmon, dan sarden adalah pilihan terbaik
  • Biji labu, biji rami dan biji chia, menyediakan protein dan juga serat
  • Beragam kacang, seperti pistachio, kenari, almond, dan lain-lain
  • Buncis panggang kering, kacang polong, dan edamame
  • Keju
  • Telur dan susu

[Baca Juga: Kala Social Distancing Ini Hal yang Harus Dilakukan]

Alternatif Biji-bijian

Alternatif biji-bijian seperti pasta berbahan dasar kacang, menyediakan serat dan nutrisi lain agar Anda tetap sehat selama tinggal di rumah. Plus, mereka enak dijadikan sebagai lauk atau dicampur dengan bahan-bahan.

  • Biji-bijian utuh, seperti gandum yang dipotong dan beras merah.
  • Berbagai macam tepung
  • Gandum murni
  • Popcorn

Tentu Anda semua berharap wabah COVID-19 berakhir secepatnya, agar kembali dapat beraktivitas seperti biasanya tanpa perlu lagi berdiam diri dalam jangka waktu yang lama.


Read More

Artikel Lainnya

Tak Hanya Offline, Kemampuan Public Speaking Juga Dibutuhkan di Dunia Digita l.jpg

Pendidikan

Tak Hanya Offline, Kemampuan Public Speaking Juga Dibutuhkan di Dunia Digital

15 May 2022, 10:38

Di era digital saat ini, SDM di Tanah Air didorong memiliki kemampuan public speaking yang tak hanya bersifat luring tapi juga daring.

Belimbing dan Bayam di Agro Eduwisata Ini Dipanen Wagub Ariza.jpg

Berita Kawasan

Panen Belimbing dan Bayam di Agro Eduwisata

13 May 2022, 16:04

Wagub Ariza baru-baru ini bersama istrinya merasakan langsung bagaimana memanen buah belimbing serta sayur bayam di lahan eduwisata urban farming Jakarta Selatan.

Salvation, Ini Hasil Kolaborasi DJ Asal Belanja Lyfes dan DJ Yasmi n.jpg

Hobi dan Hiburan

Salvation, Ini Hasil Kolaborasi DJ Asal Belanja Lyfes dan DJ Yasmin

13 May 2022, 10:02

Pada hari ini, DJ Lyfes asal negara Belanda meluncurkan hasil kolaborasinya besama produser EDM dalam negeri DJ Yasmin.

Percepat Transformasi Digital di Sekolah Tanah Air, Acer Luncurkan Ajang ASSA 2022.jpg

Pendidikan

Percepat Transformasi Digital di Sekolah Tanah Air, Acer Luncurkan Ajang ASSA 2022

12 May 2022, 19:32

Acer Indonesia telah mempersiapkan hadiah total Rp500 juta dalam ajang penghargaan ASSA 2022 demi mempercepat transformasi digital di sekolah SD hingga SMA/SMK di Tanah Air.


Comments


Please Login to leave a comment.