Diet Rendah Karbohidrat, Amankah

Kesehatan

Diet Rendah Karbohidrat, Amankah?

Diet rendah karbohidrat ini sebenarnya bukan hanya membantu menciptakan berat badan ideal, namun juga membuat Anda lebih sehat. Diet rendah karbohidrat sendiri ialah pola makan yang membatasi jumlah karbohidrat dan meningkatkan konsumsi protein serta lemak.

Namun, jika salah cara melakukannya, efeknya bisa sangat buruk bagi kesehatan. Seperti yang dilansir dari Medicalnewstoday.com (22/7/2019), ketika seseorang mendapatkan asupan karbohidrat terlalu rendah, hal itu bisa menyebabkan risiko kematian dini dan mendapatkan beberapa penyakit kronis.

Sebuah studi yang berfokus pada diet rendah karbohidrat ini menyimpulkan bahwa asupan karbohidrat yang rendah dapat mengganggu kesehatan tubuh. Profesor Universitas Kedokteran Lodz di Munich, Jerman Maciej Banach, dan beberapa peneliti lainnya memeriksa hubungan atara asupan karbohidrat rendah dan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner, atau stroke dan kanker.

[Baca Juga: Cara Diet Warga Jakarta Menurut Pakar]

Lodz dan rekan-rekannya meneliti hubungan antara diet rendah karbohidrat dan risiko kematian di antara 24.825 orang yang telah berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional pada 1999-2010.

Hasilnya, sebanyak 51 persen konsumen diet rendah karbohidrat berisiko meninggal akibat penyakit jantung koroner, 50 persen lainnya berisiko meninggal akibat penyakit cerebrovascular (penyakit pembuluh darah di otak), dan 35 persen lainnya berisiko meninggal akibat kanker.

Hasil ini direplikasi dalam meta-analisis, yang menemukan bahwa risiko kematian secara keseluruhan dari sebab apa pun adalah 15 persen lebih tinggi pada orang yang mengonsumsi karbohidrat paling sedikit, risiko kematian kardiovaskular adalah 13 persen lebih tinggi, dan kematian akibat kanker 8 persen lebih tinggi.

[Baca Juga: Diet Ini Bisa Membantu Para Penderita Lupus]

"Diet rendah karbohidrat harus dihindari," ujar Banach. Ia menambahkan adanya pengurangan asupan serat dan buah-buahan, peningkatan asupan protein hewani, juga memainkan perannya.

Diet rendah karbohidrat memang dapat berguna dalam jangka pendek untuk menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kontrol glukosa darah. Tetapi penelitian yang dilakukan Banach dan rekan-rekannya menunjukkan bahwa diet ini berisiko jika dilakukan dalam jangka panjang.

Jika Anda ingin melakukan diet rendah karbohidrat, sebaiknya cek terlebih dahulu kesehatan tubuh Anda dengan menanyakan pada dokter. Hal itu supaya diet yang Anda lakukan dapat berjalan maksimal dan tak mengalami efek buruk yang bisa membahayakan kesehatan.


Read More

Artikel Lainnya

Sambut Momen Akhir Tahun, realme Gelar Promo Golden Carnival.jpg

Bisnis

realme Gelar Promo Golden Carnival di Momen Akhir Tahun 2022

30 November 2022, 14:25

Dalam rangka mendekatkan diri dengan realme Fans, realme akan menggelar promo serta event dengan tema Let It Gold dalam rangka menyambut momen akhir tahun 2022.

Bantu Permodalan Pembudidaya Ikan, Amartha Gandeng eFishery.jpg

Bisnis

Bantu Permodalan Pembudidaya Ikan, Amartha Gandeng eFishery

30 November 2022, 14:24

Dalam rangka mendukung UMKM di ranah budidaya ikan, Amartha bekerjasama dengan perusahaan eFishery untuk membantu memberikan akses peminjaman modal usaha.

Cianjur Berduka, Dari Donasi Hingga Terus Bergerak di Lapangan Dilakukan Relawan Unpa d.jpg

Pendidikan

Cianjur Berduka, Donasi dan Bantuan Terus Berdatangan dari Relawan Unpad

30 November 2022, 11:22

Sejak H+1 gempa cianjur hingga saat ini, para relawan Unpad terus bergerak demi membantu korban bencana alam tersebut.

Selain One Republic, Dean Lewis dan Padi Reborn Siap Manggung di WUF 2023.jpg

Hobi dan Hiburan

Selain OneRepublic, Dean Lewis dan Padi Reborn Siap Manggung di WUF 2023

29 November 2022, 15:46

Setelah mengumumkan OneRepublic dan Man With A Mission di line up pertama WUF 2023, penyelenggara kembali mengumumkan para musisi di line up fase kedua di konser yang akan digelar pada akhir Februari 2023 nanti.


Comments


Please Login to leave a comment.