Hadapi Musim Hujan dengan 4 Buah Ini

Saat ini cuaca mendung kerap terlihat di sejumlah wilayah di Jabodetabek yang menandakan musim hujan sudah datang. Dengan hawa yang dingin serta acap kali mendadak turun hujan maka konsumsi makanan serta minuman hangat kerap menjadi pilihan utama, apalagi bila Anda bekerja di ruangan perkantoran dengan AC yang terus menyala. Sayangnya, bila Anda tidak mengontrol asupan di kala musim hujan seperti ini maka Anda dapat dengan mudah terserang penyakit.

Dari mulai flu, demam, tipus hingga penyakit yang disebabkan nyamuk dan disalurkan melalui air, merupakan hal yang perlu diwaspadai saat musim hujan. Jadi selain mengonsumsi teh, kopi, atau goreng-gorengan yang kerap Anda konsumsi, ada baiknya Anda mengonsumsi buah yang dapat meningkatkan imunitas tubuh Anda. Nah, bila Anda mempertimbangkan untuk mencari buah-buahan yang ingin dikonsumsi saat musim hujan, doctor.ndtv.com (14/11/2019), sebagaimana dilansir dari berikut ini empat buah yang dapat Anda jadikan pertimbangkan.

1) Buah Ceri

Buah ceri merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi saat musim hujan. Mengingat buah ini memiliki kandungan melatonin yang bekerja sebagai aktioksidan di dalam tubuh Anda guna mencegah kerusakan pada sel yang dipicu radikal bebas. Selain itu, bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan rutin, buah ceri juga dapat membantu meredakan insomnia serta sakit kepala.

Selain untuk mencegah penyakit yang datang di saat musim hujan, ceri juga dapat membantu mengurangi potensi sakit jantung dengan menurunkan kadar kolestrol jika dikonsumsi setiap hari. Bahkan buah ini juga dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh Anda.

2) Buah Leci

Buah leci atau lici diketahui memiliki kandungan yang berguna untuk melawan penyakit serta membangun sistem kekebalan tubuh. Salah satunya adalah kandungan vitamin C di dalam buah ini yang mampu mengurangi Anda terkena serangan flu yang kerap menyebar di kala musim hujan. Selain itu, kandungan antioksidan dalam leci juga dapat membantu penderita asma mampu bernapas dengan baik jika dikonsumsi jangka panjang dan membantu menurunkan berat badan bagi Anda yang tengah menjalankan program diet.

3) Buah Jamblang

Mungkin buah jamblang terdengar asing bagi Anda yang belum pernah mencobanya. Namun buah yang juga mendapatkan sebutan jamun di Barat ini merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin, potasium, folat, dan zat besi yang baik untuk tubuh Anda. Tentu saja kandungan ini bagus membantu meningkatkan imunitas Anda saat musim hujan. Selain itu, kandungan dalam buah jamblang juga dapat mengurangai kadar gula darah hingga disfungsi lambung jika dikonsumsi secara rutin.

4) Buah Apel

Buah yang satu ini sebenarnya disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya, apalagi di kala musim hujan. Bahkan ada pepatah di Barat yang menyebut dengan mengonsumsi apel sehari maka Anda bisa menghindari berkunjung ke dokter. Buah apel memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan C, serta mineral fosfor, yodium, kalsium, dan zat besi. Di mana kandungan ini bagus untuk kekebalan tubuh, pertumbuhan tulang, kulit, otot, saraf, dan otak.

[Baca Juga: Persiapan Yang Harus Anda Lakukan Saat Musim Hujan]

Itulah empat buah yang dapat Anda konsumsi dalam rangka menghadapi musim hujan guna melawan penyebaran penyakit. Bila Anda termasuk orang yang kurang menyukai memakan buah secara langsung, Anda bisa membuat empat buah di atas menjadi jus tapi usahakan untuk menghindari menambah gula untuk merasakan rasa yang alami dari buah tersebut.

[Baca Juga: Manfaat Kesehatan Tersembunyi dalam Aneka Buah Tropis]