Hal Ini Bisa Membantu Pasien Kanker Alami Kesulitan Tidur.jpg

Kesehatan

Hal Ini Bisa Membantu Pasien Kanker Alami Kesulitan Tidur

Selain berdampak pada kesehatan tubuh dan mental, kanker beserta pengobatannya juga dapat mengganggu tidur. National Cancer Institute melaporkan bahwa lebih dari 50 persen pasien kanker mengalami kesulitan tidur. Padahal, pasien pengidap kanker membutuhkan istirahat yang cukup guna menjaga kondisi tubuh agar kuat menjalani pengobatan.

[Baca Juga: Radiasi Ponsel Sebabkan Kanker Otak, Benarkah?]

Mengutip laman siloamhospitals.com (18/2/2019), ada beberapa cara untuk mengatasi gangguan tidur pada pasien kanker. Berikut ini beberapa tips mengatasinya:

Olahraga Teratur

Meskipun sedang menjalani pengobatan kanker, pasiesn tetap disarankan untuk berolahraga. Bagi pasien kanker, olahraga dapat membantu meningkatkan kebugaran dan kekebalan tubuh, mencegah stres dan depresi, hingga mengurangi adaya efek samping pengobatan. Olahraga yang teratur juga membantu pasien untuk dapat tidur lebih nyenyak. Konsultasikan pada dokter mengenai jenis dan frekuensi olahraga yang bisa dilakukan selama menjalani pengobatan.

Menjaga tidur dan bangun di waktu yang sama

Rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama akan membuat tubuh terbiasa memiliki waktu tidur yang sama, hingga akhirnya dapat mengatasi masalah tidur. Sebisa mungkin jadwalkan waktu tidur malam dan bangun pagi pada waktu yang sama setiap harinya, termasuk pada akhir pekan dan hari libur.

[Baca Juga: Kampanye Deteksi Kanker Sejak Dini YKI Depok Ke Sekolah]

Terapi fisik dan pikiran

Pijat merupakan salah satu terapi fisik yang diyakini dapat membantu menurunkan kecemasan, rasa nyeri, dan gejalan lainnya yang dialami pengidap kanker. Selain itu, terpi lain seperti meditasi, relaksasi, serta terapi perilaku dan kognitif juga dapat membantu menenangkan pikiran dan membantu memperbaiki kualitasn tidur pasien.

Hindari kafein dan alkohol

Minuman seperti soda, teh, kopi, serta makanan seperti coklat batangan adalah beberapa contoh yang dapat mengganggu pola tidur pasien kanker. Begitu juga dengan alkohol, baik dalam bentuk minuman maupun makanan.

Perhatikan obat yang dikonsumsi

Beberapa obat kanker memang dapat menimbulkan efek samping yang membuat pasien sulit tidur, misalnya prenidson yang masuk dalam golongan obat steroid. Periksa kembali obat-obatan yang dikonsumsi dan konsultasikan pada dokter mengenai hal tersebut serta kemungkinan merubah dosis atau mengganti obat yang sesuai dengan kondisi pasien kanker.

[Baca Juga: Komunitas Taufan, Penggerak Relawan untuk Anak Penderita Kanker]

Gangguan tidur pada pasien kanker umumnya disebabkan oleh efek samping kemoterapi dan obat-obatannya, hingga pengaruh stres karena memikirkan kondisi kesehatan. Pasien kanker banyak yang mengalami stres berat karena merasa jenuh, terasingkan, atau terjebak setelah terlalu lama menjalani pengobatan di rumah sakit.

Jika Anda atau kenal dengan pengidap kanker dan mengalami kondisi semacam ini, lakukan beberapa tips di atas dan konsultasikan dengan dokter guna mendapatkan penanganan tepat.


Read More

Artikel Lainnya

Kolaborasi dengan Free Fire, Maybelline Luncurkan Lip Cream Edisi Khusu s.jpg

Kecantikan dan Fashion

Kolaborasi dengan Free Fire, Maybelline Luncurkan Lip Cream Edisi Khusus

27 September 2022, 16:37

Maybelline baru-baru ini meluncurkan lipcream Superstay Matte Ink dengan delapan shade warna yang terinspirasi dari empat karakter perempuan di mobile game Free Fire.

Biasakan Transportasi Ramah Lingkungan, Kota Bogor Hadirkan Sepeda Listri k.jpg

Berita Kawasan

Biasakan Transportasi Ramah Lingkungan, Kota Bogor Hadirkan Sepeda Listrik

27 September 2022, 14:34

Kota Bogor disebut sebagai kota pertama di Indonesia yang berkolaborasi dengan Beam dalam menghadirkan sepeda listrik yang bisa disewa masyarakatnya.

Bertempat di PIM 3, JFW 2023 Digelar Secara Offlin e.jpg

Kecantikan dan Fashion

Bertempat di PIM 3, JFW 2023 Digelar Secara Offline

27 September 2022, 11:32

Jakarta Fashion Week diumumkan kembali digelar tahun ini dengan acara yang digelar secara luring di venue yang berlokasi di Pondok Indah Mall 3.

Healing di Alam Surabaya, Romokalisari Adventure Land Dibuka untuk Publik.jpg

Hobi dan Hiburan

Healing di Alam Surabaya, Romokalisari Adventure Land Dibuka

26 September 2022, 18:15

Pada akhir pekan kemarin, Wali Kota Surabaya secara resmi meluncurkan wisata alam baru yang menggabungkan sejumlah wahana seru.


Comments


Please Login to leave a comment.