Ikuti 4 Cara Ini Untuk Kurangi Kecanduan Ponsel Pintar

Kesehatan

Ikuti 4 Cara Ini untuk Kurangi Kecanduan Ponsel Pintar

Ponsel pintar memang membantu kinerja seseorang di era digital seperti ini. semua hal bisa terjadi di ujung jari. Namun sayangnya hal ini terkadang membuat seseorang atau mungkin Anda tak bisa lepas dari kenyamanan dan kemudahan yang ditawarkan ponsel pintar. Terkadang Anda jadi mengabaikan proses komunikasi langsung dan mengurangi tingkat sosialisasi antarmanusia.

Inovasi memang memberikan manfaat tapi juga bahaya di saat yang bersamaan. Kebanyakan orang kini jadi ketergantungan dengan ponsel. Membuang waktu berjam-jam untuk menjelajahi media sosial kini jadi hal yang lumrah.

Ikuti 4 Cara Ini Untuk Kurangi Kecanduan Ponsel Pintar

Penelitian bahkan menunjukkan, penggunaan ponsel pintar dapat mengubah unsur kimia dalam otak dengan cara yang sangat merusak kesehatan mental, mengurangi produktivitas, dan menghambat hubungan dan kemampuan untuk terhubung dengan orang lain. Maka dari itu, Anda disarankan untuk mengurangi penggunaan ponsel mulai sekarang. Melansir dari huffpost.com (18/11/2019) berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi penggunaan ponsel.

[Baca Juga: Kecanduan Media Sosial Nggak Enak, Ini Keuntungan Puasa Medsos]

1) Non-aktifkan Notifikasi

Sebuah penelitian membuktikan, notifikasi akan meningkatkan kandungan dopamine dalam tubuh sehingga mengeratkan hubungan Anda dengan ponsel. Saat Anda meng-instal aplikasi baru, pilih untuk tidak mengaktifkan notifikasi. Karena jika ponsel Anda memiliki banyak notifikasi, Anda akan semakin sering melihatnya. Pastikan notifikasi hanya untuk aplikasi yang penting seperti chatting apps dan kalender.

2) Ubah Posisi Aplikasi pada Ponsel

Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengurangi penggunaan ponsel adalah dengan mengubah posisi aplikasi. Misalnya dengan meletakkan aplikasi yang biasa Anda gunakan pada slide paling akhir, posisi paling bawah, atau membuat folder tersendiri. Walaupun Anda tetap membuka aplikasinya, namun dibutuhkan beberapa langkah untuk membukanya. Hal ini membuat Anda mungkin akan berpikir beberapa kali untuk membuka aplikasi jika tak ada kepentingan.

3) Jangan Menggunakan Mode Getar

Jangan gunakan mode getar di ponsel saat Anda bekerja, lebih baik gunakan mode diam dan letakkan ponsel secara terbalik. Getaran yang ditimbulkan ponsel akan membuat Anda ingin membuka ponsel terus menerus.

4) Atur Limit Aplikasi

Aplikasi seperti Instagram memiliki fitur untuk membatasi pemakaian aplikasi. Anda bebas memilih berapa waktu yang dibutuhkan untuk membuka aplikasi. Saat sudah melewati batas waktu, akan ada notifikasi khusus. Jika Anda pengguna IPhone, ada pula App Limits yang membantu melihat penggunaan aplikasi per minggu atau per hari.

[Baca Juga: Ini Trik Agar Anak Tak Kecanduan Gawai]

Itulah beberapa cara untuk mengurangi ketergantungan pada ponsel yang bisa Anda aplikasikan kapan pun.


Read More

Artikel Lainnya

Lebih Dari 65 Ribu Penggemar Dewa 19 Sukses Semakkan Konser di JIS.jpg

Hobi dan Hiburan

Lebih Dari 65 Ribu Penggemar Dewa 19 Sukses Semarakkan Konser di JIS

09 February 2023, 11:44

Pada akhir pekan kemarin konser Pesta Rakyat 30 Tahun Berkarya Dewa 19 sukses menghibur puluhan ribu baladewa dan baladewi yang berkumpul di JIS.

580 Usulan Masyarakat Diajukan di Musrenbang Kecamatan Bekasi Selatan untuk RKPD 2024.jpg

Berita Kawasan

580 Usulan Masyarakat Diajukan di Musrenbang Kecamatan Bekasi Selatan untuk RKPD 2024

08 February 2023, 15:59

Dalam Musrenbang Kecamatan Bekasi Selatan untuk RKPD 2024, lima kelurahan mengajukan 580 usulan dengan total pagu mencapai lebih dari ratusan miliar rupiah.

Kasus Diabetes Anak di Indonesia Meningkat Tajam, Ini Saran Pakar UG M.jpg

Kesehatan

Kasus Diabetes Anak di Indonesia Meningkat Tajam, Ini Saran Pakar UGM

08 February 2023, 13:57

Dengan data yang belum lama ini dirilis IDAI terkait semakin meningkatnya kasus diabetes terhadap anak, pakar kesehatan UGM memberikan sarannya agar buah hati Anda terhindar dari penyakit ini.

Jakarta Concert Week 2023 Siap Digelar di GJAW.jpg

Hobi dan Hiburan

Jakarta Concert Week 2023 Siap Digelar di GJAW

07 February 2023, 14:00

Gaikindo Jakarta Auto Week 2023 nantinya tak hanya berisikan pameran otomotif tapi juga siap didampingi acara konser seru bertajuk Jakarta Concert Week 2023.


Comments


Please Login to leave a comment.