Ingin Kurus? Jangan Coba-coba Makan Ini di Malam Hari

Tahukah Anda pasta adalah salah satu sumber karbohidrat paling padat kalori. Dalam satu mangkuk pasta, itu artinya Anda telah mengonsumsi 400 kalori bahkan lebih. Terlebih lagi bila ditambahi keju di dalamnya.

Pizza mengandung terlalu banyak kalori dan bagi Anda yang ingin kurus, makan pizza menjelang waktu tidur adalah ide buruk. Berat badan Anda justru akan bertambah setelah makan pizza, terdapat karbohidrat dan lemak jenuh dalam jumlah besar.

Banyak penelitian yang mengatakan bahwa makan makanan tinggi gula seperti es krim, kue cokelat, atau kue-kue lainnya sebelum waktu tidur dapat menyebabkan mimpi buruk, dan dapat mengganggu tidur Anda. Es krim termasuk makanan yang penuh dengan lemak dan kalori dan Anda pasti tidak akan memberi tubuh Anda kesempatan untuk membakar kalori ekstra sebelum tidur. Ini artinya, semua kandungan gula yang sudah Anda makan pada malam hari akan langsung berubah menjadi lemak.

Makanan pedas dapat mengganggu perut. Selain itu, makanan pedas termasuk jenis makanan yang mengandung banyak bahan kimia dan dapat merangsang indra Anda, sehingga sulit tertidur. Sebaiknya konsumsi makan-makanan pedas pada siang hari yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Nasi putih sama buruknya dengan roti putih karena sedikit sekali memiliki nilai gizi. Beras juga dapat mendorong tubuh untuk menyimpan lemak berlebih yang tidak dibutuhkannya dan membuat Anda lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya pilihlah beras merah karena kaya serat, vitamin, dan nutrisi. Makan semangkuk nasi merah akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.