Ingin Lebih Sehat? Detoks Tubuh Anda dengan Buah-Buahan Ini!

Konsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu proses detoks tubuh. Detoks merupakan proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Meski detoks merupakan proses metabolisme alami dari tubuh, tapi ada beberapa cara membuat proses detoks jadi lebih efektif, salah satunya adalah mengkonsumsi buah-buahan. Selain dengan cara berolahraga, mengkonsumsi buah-buahan seperti berikut ini dapat membantu proses detoks.

1) Perbanyak Serat dengan Buah Apel

Seperti yang kita ketahui, rutin makan makanan berserat dapat memperlancar proses pencernaan. Mengkonsumsi buah apel secara teratur berguna menjaga asupan serat pada tubuh. Komponen serat yang kaya pada apel berguna untuk melancarkan saluran pencernaan sekaligus membantu proses detoks jadi lebih lancar. Konsumsi satu buah apel setiap hari pada waktu pagi atau pun malam agar proses detoks alami dengan buah-buahan jadi lebih maksimal.

[Baca Juga: Inilah Manfaat Lemon yang Bagus untuk Kesehatan]

2) Tingkatkan Asupan Potassium dengan Anggur

Buah anggur memiliki banyak kandungan baik seperti potasium, vitamin C dan kandungan resvatrol yang membantu melindungi tubuh dari penyakit seperti kanker, diabetes hingga pembekuan darah. Untuk dapat melakukan detoks alami dengan buah anggur, Anda bisa mengkonsumsi buah anggur satu hari sekali dengan jumlah yang secukupnya.

3) Dapatkan Vitamin Tambahan dengan Buah Tomat

Rutin mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung kadar vitamin yang tinggi seperti buah tomat dapat menjaga kesegaran badan. Kandungan vitamin C pada buah tomat dapat membantu menjaga keadaan tubuh agar tetap bugar.

Jika Anda ingin mulai mencoba detoks dengan buah tomat, Anda bisa jadikan tomat sebagai jus untuk menu sarapan pagi. Jika Anda kurang suka dengan buah tomat, Anda bisa menggantinya dengan buah mangga atau kiwi.

[Baca Juga: Jangan Remehkan Khasiat Tomat]

4) Jaga Asupan Asam Sitris dan Elektrolite Dengan Lemon

Pointers pernah coba membuat infuse water? Anda bisa mencoba mengisi infuse water Anda dengan potongan buah lemon lho. Kandungan buah lemon mengandung asam sitrus, selain membantu meningkatkan metabolisme pembakaran lemak tubuh, asam sitrus juga membantu mengeluarkan racun yang mengendap.

Cara paling mudah mengkonsumsi lemon untuk detoks alami sebenarnya cukup mudah yaitu, mengkonsumsinya dalam bentuk infuse water atau memakannya langsung dengan madu agar tidak terlalu asam. Jika kurang suka dengan rasa lemon, Anda bisa menggantinya dengan sitrus atau jeruk.

Dalam kondisi sulit seperti sekarang ini, menjaga tubuh tetap fit dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, guna menjaga metabolisme tubuh dalam kondisi normal.