Ingin Tubuh Tetap Ideal Ini Dia Tips Diet Alkaline di Rumah

Kesehatan

Ingin Tubuh Tetap Ideal? Ini Dia Tips Diet Alkaline di Rumah

Pola diet alkaline ini tidak hanya membantu untuk menurunkan berat badan, tapi juga membantu tubuh untuk menghindari risiko masalah kesehatan, seperti arthritis atau kanker. Namun sebelum melakukan diet ini, Anda perlu kenali terlebih dulu tentang pola diet ini.

Sama seperti jenis-jenis diet lainnya, diet alkaline tidak selalu bisa dilakukan oleh semua orang. Ada orang yang cocok dan ada juga orang-orang yang sebaiknya menghindari jenis diet ini. Alkaline sendiri adalah kandungan yang dapat menyeimbangkan tingkat pH dalam darah dan cairan yang ada pada tubuh kita.

[Baca Juga: 4 Manfaat Baik Diet Alkaline Terhadap Tubuh]

Inti dari diet ini adalah menyeimbangkan pH. Hal ini dikarenakan kondisi pH seimbang tidak akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Singkatnya, pH dalam tubuh sendiri bergantung pada kepadatan mineral dari makanan yang kita konsumsi. Maka dari itu, tujuan utama dari diet alkaline adalah untuk memilah makanan agar pH bisa tetap seimbang dengan mengkonsumsi bahan makanan dari tanaman atau plant based.

4 Manfaat Baik Diet Alkaline Terhadap Tubuh

Jika Pointers tertarik untuk menjalankan diet ini, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memulainya:

  1. Belilah sumber makanan organik yang kaya alkaline. Buah dan sayuran yang tumbuh secara organik dipercaya memiliki level basa (mineral) yang baik. Tingkat pH tanah yang ideal untuk menjaga nutrisi sayur dan buah adalah antara 6 dan 7. Jika pH kurang dari 6, kadar kalsium dan magnesium pada makanan akan berkurang. Sedangkan jika pH=nya lebih dari 7, kandungan zat besi, mangan, dan zinc akan hilang. Jadi, usahakan untuk membeli bahan makanan organik dari toko yang tepercaya.
  2. Minum Alkaline dengan kandungan pH 9 hingga 10, secara rutin. Jika sulit mendapatkan jenis air ini, air distilasi (penyulingan) bisa menjadi alternatif. Namun perlu diingat air putih biasa dan air mineral botolan yang sudah di purified tidak disarankan. Agar diet menjadi lebih efektif, Anda bisa meningkatkan tingkat basa (mineral) dengan mencampurkan lemon kedalam air putih hingga menjadi air alkaline.
  3. Jika penasaran dengan tingkat pH tubuh sekarang, Anda bisa lakukan tes tingkat pH tubuh dengan alat ukur pH yang tersedia di toko obat. Tingkat pH dapat diukur melalui air liur atau air seni. Biasanya, air seni kedua (buang air kecil kedua) di pagi hari memberikan gambaran terbaik tentang kadar pH dalam tubuh. Lakukan pengetesan dua jam setelah makan. Jika Anda memilih mengetes pH lewat air liur, pastikan kadar pH ada di antara 6,8 sampai 7,2.
  4. Hindari makanan yang mengandung asam seperti daging, sereal olahan, minuman berkafein dan beralkohol, pasta, nasi, roti, telur hingga kacang tanah. Perbanyak mengkonsumsi makanan berakaline tinggi seperti jamur, jeruk, lemon, kurma, bayam, tomat, avokad, lobak, mentimun, kale, brokoli, oregano, bawang putih, jahe, kol, seledri, semangka, pisang matang, rumput laut, dan sebagainya.

Tetap miliki tubuh idaman meski sekarang hanya berkegiatan #DiRumahAja. Kira-kira, apakah Pointers tertarik untuk melakukan diet ini?


Read More

Artikel Lainnya

Semarakan 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week.jpg

Bisnis

Semarak 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week

30 September 2022, 15:45

Untuk merayakan pertandingam 2022 PMPL SEA Championship, realme memutuskan menghadirkan promo lucky draw bertajuk realme Esports Week.

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung - Copy.jpg

Bisnis

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung

30 September 2022, 13:44

Pada momen pembukaan cabang Selma terbaru di daerah Ciledug, ritel mebel di bawah naungan Kawan Lama Group itu menggelar program edukasi kesehatan jantung.

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat - Copy.jpg

Bisnis

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat

30 September 2022, 11:42

Ternyata Romokalisari Adventure Land yang belum lama ini diresmikan disebut berhasil meningkatkan pemasukan para pelaku UMKM di sana.

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaa n.jpg

Bisnis

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaan

29 September 2022, 19:46

Usai berkolaborasi selama empat tahun terakhir, tiket.com baru-baru ini mendapatkan penghargaan dari RedDoorz yang memandang perusahaan OTA itu berhasil membantu peningkatan industri pariwisata di Tanah Air.


Comments


Please Login to leave a comment.