Kesehatan
Ini 6 Alasan Anda Gagal Kecilkan Perut Buncit
Memiliki bentuk tubuh yang proposional merupakan hal yang paling didambakan setiap orang. Namun kerap kali hal tersebut sulit dilakukan karena hanya bagian tertentu saja yang besar dibanding yang lain, misalkan saja lengan, paha, atau yang paling sering perut. Banyak orang yang merasa tidak nyaman karena memiliki perut lebih besar dibandingkan bagian tubuh lainnya.
Beberapa orang mencari beberapa cara untuk menghilangkan lemak di perut agar tampilannya lebih rata dan proposional. Melansir dari shape.com (1/2/2019), berikut alasan Anda tak pernah berhasil mengecilkan perut,
1. Kekurangan Magnesium
Tubuh manusia memerlukan magnesium lebih dari 300 mg perharinya. Kebutuhan tersebut dapat menjaga ritme jantung dan menjaga kadar gula darah. Mengkonsumsi magnesium dengan cukup juga dapat membantu menurunkan berat badan termasuk menghilangkan lemak di perut. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya magnesium seperti sayur hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
2. Terlalu Banyak Minum Alkohol
Beberapa penelitian menunjukkan alkohol dapat meningkatkan nafsu makan dan beberapa studi juga menyatakan jika alkohol bisa jadi penyebab lemak perut membesar. Sebuah penelitian dari Denmark pada 2013 mengatakan, minum bir secara rutin dapat menyebabkan obesitas. Sedangkan penelitian dari Jerman menyebutkan jika alkohol menjadi tersangka utama dari 160.000 wanita yang memiliki perut buncit.
3. Masih Konsumsi Minuman dalam Kemasan
Anda sedang menjalani diet namun masih mengonsumsi soda dan minuman dalam kemasan, diet Anda sama sekali tidak berguna. Sebuah penelitian membuktikan, salah satu yang jadi penyebab obesitas adalah dengan mengonsumsi minuman dalam kemasan. Pemanis yang biasanya digunakan dalam minuman kemasan berfungsi mengirimkan pesan ke otak bahwa perut Anda sedang lapar, sehingga Anda memiliki keinginan untuk makan.
4. Kurang Tidur
Kurangnya waktu tidur dapat mengakibatkan masalah kesehatan serius. Seseorang yang hanya tidur lima atau beberapa jam sehari akan lebih mudah bertambah berat badannya dibandingkan orang-orang yang tidurnya cukup. Jika waktu istirahat Anda sedikit, akan meningkatkan keinginan makan.
5. Olahraga yang Kurang Tepat
Jika Anda ingin mengecilkan perut buncit, olahraga yang tepat adalah olahraga berat atau angkat beban. Olahraga ini lebih banyak membakar kalori dan menciptakan otot. Olahraga yang paling tepat untuk Anda yang ingin mengurangi lemak di perut adalah High-Intensity Interval Training (HIIT) cardio atau latihan berinterval dengan intensitas tinggi..
6. Mengonsumsi Garam Berlebih
hindari menambahkan garam di makanan Anda. Coba ganti garam dengan rempah-rempah seperti kayu manis, bubuk cabe, jahe, parsley, dan masih banyak yang lainnya. Mengkonsumsi garam berlebih akan membuat Anda terlihat membengkak. Karena konsumsi garam berlebih dapat memicu kondisi yang disebut edema, yaitu sebuah kondisi di mana cairan tubuh terperangkap dalam ruang di sekitar sel.
Itulah enam hal yang mungkin jadi penyebab Anda sulit mengecilkan perut.
berita terkait
berita terpopuler
Artikel Lainnya

Pendidikan
Sebanyak 23.705 Orang Ikuti UTBK di Institut Teknologi Bandung
15 April 2021, 09:00
Pelaksanaan UTBK di ITB terdapat di beberapa lokasi, yakni di Kampus ITB dan di sejumlah sekolah menengah

Berita Kawasan
Kasus Terkonfirmasi COVID-19 Menurun, Masjid Pusdai Bandung Gelar Salat Tarawih Berjamaah
15 April 2021, 08:30
Kota Bandung menunjukan grafik menurun, sehingga beberapa Masjid besar di Kota Bandung sudah diizinkan untuk melakukan salat tarawih berjamaah.

Kesehatan
Universitas Pendidikan Indonesia Lakukan Vaksinasi untuk Ribuan Dosen dan Tenaga Kependidikan
15 April 2021, 08:00
Sebanyak 2.000 Dosen dan Tenaga Kependidikan melakukan vaksinasi di Gymnasium UPI pada 5-7 April kemarin. Vaksinasi kali ini mayoritas diperuntukan bagi dosen dan tenaga pendidikan UPI yang berusia di bawah 60 tahun.

Pendidikan
Prof. Dian Ratna Sawitri, Sosok di Balik Prodi Terfavorit UNDIP
14 April 2021, 06:30
Prodi paling Favorit yang banyak diminati calon mahasiswa pada SBMPTN tahun 2021 di Universitas Diponegoro adalah Prodi Psikologi. Prodi ini memiliki peminat mencapai 3.538 orang.