Ini Akibatnya Jika Tidur Siang Berkali-kali Dalam Sehari

Kesehatan

Ini Akibatnya Jika Tidur Siang Berkali-kali dalam Sehari

Tidur siang menjadi dambaan bagi setiap orang yang kesehariannya disibuki dengan berbagai kerjaan yang menyita banyak pikiran. Karena selain dapat memperbaiki mood, tidur siang juga efektif meningkatkan kreativitas dengan catatan tidur siang yang dilakukan harus sesuai dalam waktu optimalnya.

Melansir dari National Sleep Foundation, tidur siang yang baik itu dilakukan sekitar 10 sampai 30 menit. Nah, ketika akhir pekan atau libur panjang tiba, beberapa orang malah ada yang mengisinya dengan tidur siang. Tak jarang, banyak juga orang yang tidur siang lebih dari waktu yang dianjurkan.

[Baca Juga: Klinik Gangguan Tidur di RS Mitra Kemayoran]

Bahkan dalam sehari bisa berkali-kali melakukan tidur siang. Misalnya pada pukul 11.00 sudah tidur siang sampai pukul 12.00. Kemudian bangun untuk makan siang dan menonton TV. Setelah itu karena kekenyangan, tidak sadar bahwa mata kembali terpejam dan akhirnya kembali tertidur hingga sore tiba.

Pola tidur yang seperti itu ternyata malah akan memunculkan berbagai macam akibat bagi para pelakunya. Terlebih jika kebiasaan ini sering dilakukan akan menimbulkan inersia tidur. Inersia tidur sendiri adalah perasaan canggung, grogi, dan tidak nyaman setelah terbangun dari tidur nyenyak.

Ini Akibatnya Jika Tidur Siang Berkali-kali Dalam Sehari

Bukan hanya itu, tidur siang berkali-kali juga akan membuat Anda susah tidur di malam hari, apalagi jika kalian yang mengalami insomnia. Lebih dari itu, sebuah penelitian dalam Sleep Research Society menemukan bahwa waktu tidur siang yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa tidur siang lebih dari 1 jam dapat memicu meningkatnya risiko penyakit jantung. Namun selain kebiasaan tidur, hal itu juga dibarengi dengan faktor lain seperti usia seseorang dan kesehatan tubuh secara keseluruhan sebagai faktor risiko penyakit kardiovaskular.

[Baca Juga: Tips Atasi Susah Tidur dari Praktisi Neurosains Anne Gracia]

Tidur berlebihan atau terlalu lama juga dapat memperlambat fungsi sel otak, sehingga membuat Anda menjadi seorang yang pelupa. Nah untuk menjaga hal-hal tersebut tidak terjadi, maka dari sekarang mulailah untuk mengatur pola tidur Anda. Selain itu, cobalah untuk mulai berolahraga secara teratur. Sebab, hal itu dapat berdampak pada kualitas tidur dan membuat tidur lebih enak dan berkualitas.


Read More

Artikel Lainnya

Semarakan 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week.jpg

Bisnis

Semarak 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week

30 September 2022, 15:45

Untuk merayakan pertandingam 2022 PMPL SEA Championship, realme memutuskan menghadirkan promo lucky draw bertajuk realme Esports Week.

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung - Copy.jpg

Bisnis

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung

30 September 2022, 13:44

Pada momen pembukaan cabang Selma terbaru di daerah Ciledug, ritel mebel di bawah naungan Kawan Lama Group itu menggelar program edukasi kesehatan jantung.

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat - Copy.jpg

Bisnis

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat

30 September 2022, 11:42

Ternyata Romokalisari Adventure Land yang belum lama ini diresmikan disebut berhasil meningkatkan pemasukan para pelaku UMKM di sana.

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaa n.jpg

Bisnis

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaan

29 September 2022, 19:46

Usai berkolaborasi selama empat tahun terakhir, tiket.com baru-baru ini mendapatkan penghargaan dari RedDoorz yang memandang perusahaan OTA itu berhasil membantu peningkatan industri pariwisata di Tanah Air.


Comments


Please Login to leave a comment.

  • Suki 2 years, 7 months lalu
    suki

    yuuukkk MABAR game dupa88,net guuys.... seru asik dan bisa bikin bengkak tak terbatas rek tabungan kita juga, banyak bonus bonus yang bisa kita dapatin dan jackpot yang luar biasaaa.... mau kaya ya di dupa88,net ajaaa bukan yang lain.. <a href="https://dupa88.co/" rel="nofollow noopener" title="dupa88.net">Click Disini</a>