PIK_KESEHATAN_INI MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DI HINDARI UNTUK PENDERITA DIABETES_EMIL_1100 X 600 px --01.jpg

Kesehatan

Ini Makanan-Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Berdasarkan penjelasan dari laman resmi RS PIK di Pantai Indah Kapuk Jakarta, Diabetes Millitus atau kencing manis merupakan penyakit di mana kadar gula dalam darah meningkat karena terganggunya hormon insulin. Gangguan kesehatan ini disebut bisa menimpa siapa saja yang keluarganya memiliki riwayat penderita diabetes dan acap kali perlu berobat rutin ke dokter karena hal tersebut. Apakah Anda salah satunya?

Bila Anda memang penderita diabetes maka Anda perlu melakukan beragam hal agar tidak memperparah kondisi ini. Salah satunya caranya adalah melalui menjaga pola makan Anda sehari-hari. Untuk mempermudah mengetahui makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari penderita diabetes, artikel ini akan mengulas hal tersebut sebagaimana dilansir dari healthline.com.

  • Minuman Ringan Manis

Minuman jenis ini adalah pantangan terbesar para penderita diabetes. Minuman ringan yang manis diklaim memiliki karbohidrat yang tinggi. Dari satu kaleng minuman ringan bersoda terhitung ada 38 gram karbohidrat. Selain itu minuman favorit banyak orang yaitu es teh manis, pada umumnya memiliki 36 gram karbohidrat.

Dengan semakin meningkatnya asupan karbohidrat ini, maka tingkat gula dalam darah pun dapat berada di posisi yang berbahaya untuk para penderita diabetes. Selain itu, minuman ringan manis juga memiliki kandungan fruktosa yang diketahui dapat memicu resistensi tubuh terhadap insulin.

  • Roti Putih, Nasi dan Pasta

Ketiga jenis makanan ini termasuk ke dalam makanan yang telah diproses dan diketahui memiliki tingkat karbohidrat yang tinggi. Selain itu masalah utama dalam roti, nasi dan pasta adalah sedikitnya kandungan serat atau fiber yang berfungsi memperlambat penyerapan gula ke aliran darah. Jadi ada baiknya bila Anda menyukai konsumsi roti putih, Anda menggantinya dengan jenis roti yang memiliki kandungan banyak serat yang disinyalir dapat mengurangi tingkat gula darah bagi para penderita diabetes.

PIK_KESEHATAN_INI MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DI HINDARI UNTUK PENDERITA DIABETES_EMIL_1100 X 600 px --02.jpg

  • Buah yang Dikeringkan

Buah sebenarnya memiliki kandungan vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh. Namun ketika melalui proses pengeringan, buah tersebut mengalami kondisi hilangnya kandungan air dan meningkatnya konsenstrasi vitamin, mineral dan gulanya. Sebagai contohnya, dalam satu cangkir anggur terhitung ada 27 gram karbohidrat dan 1 gram serat. Namun ketika sudah menjadi kismis, satu cangkirnya terhitung ada 115 gram karbohidrat dan hanya tersisa sedikit kandungan seratnya.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari penderita diabetes. Namun bila Anda membutuhkan informasi lainnya seperti jenis olahraga atau obat yang harus dikonsumsi, Anda bisa datang ke Klinik Edukasi Diabetes yang berada di RS PIK yang berlokasi di Jalan Pantai Indah Utara, Pantai Indah Kapuk Jakarta Utara.

Read More

Artikel Lainnya

Tumbuhkan Bibit eSport, Kemenpora Dukung Turnamen Free Fire Fall Season 2020.jpg

Hobi dan Hiburan

Tumbuhkan Bibit eSport, Kemenpora Dukung Turnamen Free Fire Fall Season 2020

07 August 2020, 19:00

Menpora sangat mendukung usaha Garena Indonesia dalam mencari bibit eSport Tanah Air melalui turnamen Free Fire Fall Season 2020.

Ini Cara TCS untuk Dukung Pemulihan Sektor Pendidikan Tanah Air.jpg

Pendidikan

Ini Cara TCS untuk Dukung Pemulihan Sektor Pendidikan Tanah Air

07 August 2020, 18:00

Dari mulai warga sampai Pemkot Jakarta Utara sudah mulai bergerak untuk menyambut perayaan Hari Kemerdekaan nanti.

Ini Beragam Persiapan Sambut Perayaan Hari Kemerdekaan RI di Jakarta Utara.jpg

Berita Kawasan

Ini Beragam Persiapan Sambut Perayaan Hari Kemerdekaan RI di Jakarta Utara

07 August 2020, 17:00

Dari mulai warga sampai Pemkot Jakarta Utara sudah mulai bergerak untuk menyambut perayaan Hari Kemerdekaan nanti.

Pemkot Surabaya Terus Rampungkan Persiapan Piala Dunia U-20 2021.jpg

Berita Kawasan

Pemkot Surabaya Terus Rampungkan Persiapan Piala Dunia U-20 2021

07 August 2020, 16:00

Melihat kinerja Pemkot Surabaya dalam mempersiapkan perhelatan Piala Dunia U-20 2021, Kemenpora merasa optimis.


Comments


Please Login to leave a comment.