PIK_KESEHATAN_INI MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DI HINDARI UNTUK PENDERITA DIABETES_EMIL_1100 X 600 px --01.jpg

Kesehatan

Ini Makanan-Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Berdasarkan penjelasan dari laman resmi RS PIK di Pantai Indah Kapuk Jakarta, Diabetes Millitus atau kencing manis merupakan penyakit di mana kadar gula dalam darah meningkat karena terganggunya hormon insulin. Gangguan kesehatan ini disebut bisa menimpa siapa saja yang keluarganya memiliki riwayat penderita diabetes dan acap kali perlu berobat rutin ke dokter karena hal tersebut. Apakah Anda salah satunya?

Bila Anda memang penderita diabetes maka Anda perlu melakukan beragam hal agar tidak memperparah kondisi ini. Salah satunya caranya adalah melalui menjaga pola makan Anda sehari-hari. Untuk mempermudah mengetahui makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari penderita diabetes, artikel ini akan mengulas hal tersebut sebagaimana dilansir dari healthline.com.

  • Minuman Ringan Manis

Minuman jenis ini adalah pantangan terbesar para penderita diabetes. Minuman ringan yang manis diklaim memiliki karbohidrat yang tinggi. Dari satu kaleng minuman ringan bersoda terhitung ada 38 gram karbohidrat. Selain itu minuman favorit banyak orang yaitu es teh manis, pada umumnya memiliki 36 gram karbohidrat.

Dengan semakin meningkatnya asupan karbohidrat ini, maka tingkat gula dalam darah pun dapat berada di posisi yang berbahaya untuk para penderita diabetes. Selain itu, minuman ringan manis juga memiliki kandungan fruktosa yang diketahui dapat memicu resistensi tubuh terhadap insulin.

  • Roti Putih, Nasi dan Pasta

Ketiga jenis makanan ini termasuk ke dalam makanan yang telah diproses dan diketahui memiliki tingkat karbohidrat yang tinggi. Selain itu masalah utama dalam roti, nasi dan pasta adalah sedikitnya kandungan serat atau fiber yang berfungsi memperlambat penyerapan gula ke aliran darah. Jadi ada baiknya bila Anda menyukai konsumsi roti putih, Anda menggantinya dengan jenis roti yang memiliki kandungan banyak serat yang disinyalir dapat mengurangi tingkat gula darah bagi para penderita diabetes.

PIK_KESEHATAN_INI MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DI HINDARI UNTUK PENDERITA DIABETES_EMIL_1100 X 600 px --02.jpg

  • Buah yang Dikeringkan

Buah sebenarnya memiliki kandungan vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh. Namun ketika melalui proses pengeringan, buah tersebut mengalami kondisi hilangnya kandungan air dan meningkatnya konsenstrasi vitamin, mineral dan gulanya. Sebagai contohnya, dalam satu cangkir anggur terhitung ada 27 gram karbohidrat dan 1 gram serat. Namun ketika sudah menjadi kismis, satu cangkirnya terhitung ada 115 gram karbohidrat dan hanya tersisa sedikit kandungan seratnya.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari penderita diabetes. Namun bila Anda membutuhkan informasi lainnya seperti jenis olahraga atau obat yang harus dikonsumsi, Anda bisa datang ke Klinik Edukasi Diabetes yang berada di RS PIK yang berlokasi di Jalan Pantai Indah Utara, Pantai Indah Kapuk Jakarta Utara.


Read More

Artikel Lainnya

Dorong Digitalisasi Daerah, Amartha Hadirkan Desa Digital di Sulawesi Tengah.jpg

Bisnis

Dorong Digitalisasi Daerah, Amartha Hadirkan Desa Digital di Sulawesi Tengah

03 February 2023, 16:35

Demi memastikan tidak adanya ketimpangan digital di daerah pedesaan luar Jawa, Amartha Foundation baru-baru ini meresmikan desa digital di wilayah Sulawesi Tengah.

tiket.com Hadirkan Layanan Pemesanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung.jpg

Bisnis

tiket.com Hadirkan Layanan Pemesanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung

03 February 2023, 14:20

Melalui kemitraan dengan PT KCIC, pengguna tiket.com ke depannya bisa memesan tiket untuk layanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung (KCJB).

Kolaborasi Pertamina NRE - Bike to Work Kampanyekan Green Mobility

Berita Kawasan

Kolaborasi Pertamina NRE - Bike to Work Kampanyekan Green Mobility

02 February 2023, 17:41

Peresmian unit tempat parkir sepeda dilakukan oleh Corporate Secretary Pertamina NRE Dicky Septriadi, Wakil Kepala Dinas Perhubungan DKI Jakarta Chaidir, dan Ketua Umum B2W Fahmi Saimima.

Siap Digelar 25 Februari 2023, Ini Semua Line-ups Woke Up Fest 2023.jpg

Hobi dan Hiburan

Siap Digelar 25 Februari 2023, Ini Semua Line-ups Woke Up Fest 2023

02 February 2023, 15:41

Setelah memberikan teaser siapa saja yang akan tampil, akhirnya pihak penyelenggara mengumumkan siapa saja yang nanti siap menghibur Anda di Woke Up Fest 2023.


Comments


Please Login to leave a comment.