Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging

Kesehatan

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging

Daging merah merupakan salah satu sumber protein dan lemak yang dibutuhkan tubuh. daging sumbernya beragam, namun yang paling sering dimakan di Indonesia adalah daging sapi, kambing, dan babi. Yang paling favorit di masyarakat tentu saja daging sapi.

Jika dikonsumsi dengan tepat, daging sapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh. namun, manfaat tersebut bisa didapatkan jika pengolahan dan konsumsinya tepat. Daging sapi dapat membantu mencegah anemia, menjaga massa otot, dan membuat tubuh tetap berstamina. Akan tetapi, tahukah Anda jika mengonsumsi daging dalam jumlah banyak akan menimbulkan kerugian bagi kesehatan tubuh?

[Baca Juga: Coba Cara Ini Untuk Hilangkan Bau Perengus Daging Kambing]

Melansir dari boldsky.com (1/11/2019) berikut beberapa hal yang akan terjadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi daging merah.

  • Kelelahan

Mengonsumsi daging dalam jumlah banyak memang mengeyangnkan namun makanan yang mengandung protein tinggi ini juga mengandung asam amino yang sering disebut triptofan. Senyawa tersebut digunakan tubuh untuk menghasilkan serotonin yang bisa menyebabkan rasa kantuk dan juga lelah.

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging
  • Kembung

Jika setelah makan daging Anda merasa kembung, tak salah. Kejadian tersebut adalah sebuah tanda malabsorpsi dan indikasi makanan belum dicerna dengan baik dan benar. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi daging, kurangi konsumsinya atau jangan mengonsumsi daging terlebih dahulu.

  • Mual

Sebuah penelitian menyebutkan, orang yang makan daging merah dalam jumlah yang cukup banyak memiliki peningkatan risiko kondisi peradangan usus yang biasa disebut diverticulitis. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit perut dan mual yang parah. Orang yang mengonsumsi banyak daging merah paling banyak sebesar 58 persen per minggu memiliki risiko divertikulitis lebih besar dibandingkan orang yang makan lebih sedikit daging merah.

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging
  • Bau Mulut

Saat berpuasa, Anda tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi daging saat sahur karena makanan yang memiliki protein tinggi layaknya daging merah dapat menyebabkan bau mulut, apalagi jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah besar. Hal ini bisa terjadi karena tubuh mengalami keadaan metabolisme yang disebut ketosis. Kondisi ini dapat melepaskan bahan kimia yang mengeluarkan bau tidak menyenangkan.

  • Sembelit

Daging, terutama daging merah, mengandung sedikit serat. Hal ini berpotensi meningkatkan risiko sembelit. Bukan hanya itu, daging merah mengandung lebih banyak lemak, sedangkan makanan yang memiliki lemak tinggi membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.

[Baca Juga: Pencegah Stunting dengan Konsumsi Protein Hewani]

Itulah beberapa hal yang bisa Anda alami jika terlalu banyak mengonsumsi daging merah. Jangan biarkan kesukaan Anda terhadap daging mengganggu kesehatan, tetap konsumsi daging secukupnya.

Read More

Artikel Lainnya

Pelatihan Mengemudi SIM A di Jaksel Solusi Kurangi Pengangguran

Berita Kawasan

Pelatihan Mengemudi SIM A Kembali Diadakan di Jakarta Selatan

13 November 2019, 21:00  |  8 Views

Pelatihan mengemudi SIM A kembali diadakan di Jakarta Selatan dengan tujuan memberikan keterampilan sehingga mudah mendapatkan pekerjaan.

Tim Indonesia Melaju ke Perempat Final Kompetisi eSport AOV Internasional

Berita Kawasan

Tim Indonesia Melaju ke Perempat Final eSport AOV Internasional

13 November 2019, 20:00  |  8 Views

Perjuangan perwakilan Indonesia pada kompetisi eSport AOV tingkat internasional masih terus berlanjut ke perempat final.

Kampanye #TersisaPercuma, Hanamasa Ajak Konsumen Habiskan Makanan

Kuliner

Kampanye #TersisaPercuma, Hanamasa Ajak Konsumen Habiskan Makanan

13 November 2019, 19:30  |  6 Views

Banyaknya sampah makanan di Indonesia membuat Hanamasa menjalankan kampanye Dari Meja ke Meja agar tak #TersisaPercuma.

PermataBank Wujudkan Ekosistem Guna Majukan Pendidikan

Bisnis

PermataBank Wujudkan Ekosistem Guna Majukan Pendidikan

13 November 2019, 18:00  |  13 Views

Ajang edukasi tahunan ini menjadi platform untuk berbagi dan belajar, menginspirasi dan terinspirasi dalam lingkungan yang menyenangkan serta interaktif.


Comments


Please Login to leave a comment.