Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging

Kesehatan

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging

Daging merah merupakan salah satu sumber protein dan lemak yang dibutuhkan tubuh. daging sumbernya beragam, namun yang paling sering dimakan di Indonesia adalah daging sapi, kambing, dan babi. Yang paling favorit di masyarakat tentu saja daging sapi.

Jika dikonsumsi dengan tepat, daging sapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh. namun, manfaat tersebut bisa didapatkan jika pengolahan dan konsumsinya tepat. Daging sapi dapat membantu mencegah anemia, menjaga massa otot, dan membuat tubuh tetap berstamina. Akan tetapi, tahukah Anda jika mengonsumsi daging dalam jumlah banyak akan menimbulkan kerugian bagi kesehatan tubuh?

[Baca Juga: Coba Cara Ini Untuk Hilangkan Bau Perengus Daging Kambing]

Melansir dari boldsky.com (1/11/2019) berikut beberapa hal yang akan terjadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi daging merah.

  • Kelelahan

Mengonsumsi daging dalam jumlah banyak memang mengeyangnkan namun makanan yang mengandung protein tinggi ini juga mengandung asam amino yang sering disebut triptofan. Senyawa tersebut digunakan tubuh untuk menghasilkan serotonin yang bisa menyebabkan rasa kantuk dan juga lelah.

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging
  • Kembung

Jika setelah makan daging Anda merasa kembung, tak salah. Kejadian tersebut adalah sebuah tanda malabsorpsi dan indikasi makanan belum dicerna dengan baik dan benar. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi daging, kurangi konsumsinya atau jangan mengonsumsi daging terlebih dahulu.

  • Mual

Sebuah penelitian menyebutkan, orang yang makan daging merah dalam jumlah yang cukup banyak memiliki peningkatan risiko kondisi peradangan usus yang biasa disebut diverticulitis. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit perut dan mual yang parah. Orang yang mengonsumsi banyak daging merah paling banyak sebesar 58 persen per minggu memiliki risiko divertikulitis lebih besar dibandingkan orang yang makan lebih sedikit daging merah.

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Daging
  • Bau Mulut

Saat berpuasa, Anda tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi daging saat sahur karena makanan yang memiliki protein tinggi layaknya daging merah dapat menyebabkan bau mulut, apalagi jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah besar. Hal ini bisa terjadi karena tubuh mengalami keadaan metabolisme yang disebut ketosis. Kondisi ini dapat melepaskan bahan kimia yang mengeluarkan bau tidak menyenangkan.

  • Sembelit

Daging, terutama daging merah, mengandung sedikit serat. Hal ini berpotensi meningkatkan risiko sembelit. Bukan hanya itu, daging merah mengandung lebih banyak lemak, sedangkan makanan yang memiliki lemak tinggi membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.

[Baca Juga: Pencegah Stunting dengan Konsumsi Protein Hewani]

Itulah beberapa hal yang bisa Anda alami jika terlalu banyak mengonsumsi daging merah. Jangan biarkan kesukaan Anda terhadap daging mengganggu kesehatan, tetap konsumsi daging secukupnya.


Read More

Artikel Lainnya

Rayakan HUT ke-432, Warga Kota Medan Disajikan Hiburan Hingga Pemecahan Rekor Muri.jpg

Berita Kawasan

Rayakan HUT ke-432, Warga Kota Medan Disajikan Hiburan Hingga Pemecahan Rekor Muri

04 July 2022, 15:35

Pada pekan kemarin warga Kota Medan melihat langsung berbagai rangkaian perayaan HUT ke-432 Kota Melayu Deli yang berisi hiburan, termasuk menyaksikan langsung wali kotanya manggung!

Wow! Westlife Siapkan Konser Tambahan di Surabaya dan Sentul pada September 202 2.jpg

Hobi dan Hiburan

Wow! Westlife Siapkan Konser Tambahan di Surabaya dan Sentul pada September 2022

04 July 2022, 13:33

Setelah pengumuman tiket konser Westlife The Wild Dreams Tour di 11 Februari 2023 ludes terjual, ternyata boyband asal Irlandia itu akan menggelar konser tambahan lebih cepat di Indonesia pada tahun ini!

asuransi_anak_1.jpg

Kesehatan

Begini Langkah Memilih Asuransi Kesehatan Terbaik Untuk Anak

04 July 2022, 13:00

Para orang tua tentu akan merasa lebih tenang jika buah hati kesayangannya telah memiliki proteksi kesehatan sejak dini.

Dear Orangtua, Pendaftaran PPDB SD Kota Depok 2022 Mulai Hari Ini.jpg

Pendidikan

Dear Orangtua, Pendaftaran PPDB SD Kota Depok 2022 Mulai Hari Ini

04 July 2022, 10:32

Bagi Anda yang memiliki buah hati yang memasuki usia sekolah SD maka persiapkan segala dokumen yang dibutuhkan mulai hari ini untuk pendaftaran PPDB.


Comments


Please Login to leave a comment.