Inilah Manfaat Berenang yang Jarang Orang Tahu

Kesehatan

Inilah 3 Manfaat Berenang yang Jarang Orang Tahu

Tahukah Anda bahwa berenang selama satu jam dapat membakar kalori yang hampir sama dengan berlari? Banyak manfaat yang Anda lakukan ketika melakukan olahraga yang satu ini. Anda bisa merasakan tubuh serta jiwa yang sehat. Apa saja manfaatnya? Berikut manfaat berenang seperti dilansir health.clevelandclinic.org (13/09/2019).

[Baca Juga: Jangan Lupa Pemanasan Untuk Menghindari Cedera Ketika Berenang]

1) Menguatkan Semua Otot Tubuh

Olahraga berenang adalah olahraga yang bagus untuk melemaskan semua otot-otot tubuh Anda. Karena saat Anda berenang hampir seluruh tubuh Anda ikut bergerak, mulai dari otot tangan, pinggul, punggung, serta perut.

Karena air lebih padat daripada udara, setiap Anda bergerak di dalam air dapat membangun membangun kekuatan dan otot otot. Selain itu, manfaat kesehatannya dapat memperkuat jantung dan paru-paru yang dapat mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Berenang gaya Kupu-kupu Bisa Menurunkan Berat Badan

2) Minimalisir Cedera

Kemungkinan Anda akan jarang mengalami cedera pada tubuh saat berenang daripada Anda melakukan olahraga di darat. Cidera bahu adalah yang paling umum terjadi saat berenang. Menurut Direktur Kedokteran Anak dan Remaja di Cleveland Clinic Paul M. Saluan, MD. tekanan yang signifikan pada bahu menyebabkan nyeri bahu.

Otot rotator cuff yang terlalu sering digunakan, otot skapular dan otot-otot punggung atas dan bawah dapat menyebabkan rasa sakit akibat kelelahan dan menyebabkan tendonitis atau radang kandung lendir. Dalam kasus yang lebih parah, dislokasi atau robekan rotator cuff adalah mungkin, meskipun tidak umum, kata Dr. Saluan.

Cidera lutut, yang dikenal sebagai lutut gaya dada juga dapat terjadi ketika kaki memanjang dan disatukan kembali selama fase push-off dari tendangan. Gerakan ini menempatkan ligamen bagian dalam lutut, yang disebut medial collateral ligament), di bawah tekanan, kata Dr. Saluan.

3) Baik untuk Kesehatan Mental Anda

Melansir laman swimming.org (13/09/2019) Menurut kepala aktivitas fisik untuk Mind Hayley Jarvis, mengatakan selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, berenang juga baik untuk kesehatan mental. Aktif secara fisik membuat kesehatan mental Anda menjadi baik. Berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, dapat mengurangi risiko depresi hingga 30 persen.

[Baca Juga: Berenang Gaya Kupu-kupu, Olahraga Paling Efektif Turunkan Berat Badan]

Itulah manfaat berenang yang jarang orang lain tahu. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata berenang juga bermanfaat untuk kesehatan mental Anda.

Read More

Artikel Lainnya

Fogo Jakarta, AYCE Murah Buat Anda Pecinta Daging Brazil

Berita Kawasan

Fogo Jakarta, AYCE Murah Buat Anda Pecinta Daging Brazil

14 October 2019, 12:00  |  17 Views

Kolaborasi hidangan daging BBQ ala Brazil dan wine menu bisa Anda nikmati sepuasnya di Fogo Jakarta. Ayo datang dan coba!

Ini Penyebab Tangan Terasa Seperti Tersengat Listrik

Kesehatan

Ini Penyebab Tangan Terasa Seperti Tersengat Listrik

14 October 2019, 11:00  |  9 Views

Pernah merasa jemari tangan Anda terasa seperti tersengat listrik? Kondisi tersebut bukan pertanda serius. Namun, mari cari tahu penyebabnya di sini.

Inilah Manfaat Kopi dan Teh untuk Kesehatan

Kuliner

Minuman Sehat dan Nikmat yang Bermanfaat Bagi Tubuh

14 October 2019, 10:00  |  9 Views

Konsumsi air putih dalam jumlah optimal, tentu membuat tubuh menjadi bugar. Namun Anda dapat melengkapinya dengan nutrisi dari sejumlah minuman sehat.

Mendengarkan Musik Jadi Lebih Asik Dengan Spotify Station

Bisnis

Mendengarkan Musik Jadi Lebih Asik dengan Spotify Station

14 October 2019, 09:00  |  12 Views

Spotify Station merupakan aplikasi streaming musik untuk Anda yang ingin mendengarkan playlis terbaik. Sudah pernah mencobanya?


Comments


Please Login to leave a comment.