Manfaat Olahraga untuk Otak Anda

Kesehatan

Inilah 6 Manfaat Olahraga untuk Otak Anda

Manfaat olahraga dapat Anda rasakan tidak hanya fisik saja, tapi kesehatan otak Anda juga akan terjaga. Dengan berolahraga, itu artinya otak Anda juga akan bekerja dengan baik, karena memperlancar aliran darah yang memiliki banyak manfaat dari kesehatan otak Anda. Apa sajakah itu? Seperti dilansir dari laman webmd.com (04/10/2019), berikut manfaat olahraga untuk kesehatan otak.

[Baca Juga: Kenali Pseudobulbar, Gangguan Otak yang Dialami Tokoh Joker]

1) Membantu Daya Ingat

Seiring bertambahnya usia, hippocampus pada otak Anda (bagian yang terkait dengan memori dan pembelajaran) juga ikut menyusut. Dan untuk memperlambatnya, Anda bisa olahraga seperti berjalan, joging, atau berkebun yang dapat memperlambat menyusutnya hippocampus otak Anda. Beberapa penelitian menunjukkan pertumbuhan hippocampus kembali lebih kuat jika Anda menyukai aktivitas yang Anda lakukan.

2) Mengurangi Depresi dan Kecemasan

Olahraga dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan dengan baik, dokter atau terapis Anda kemungkinan akan menyarankannya sebagai bentuk pengobatan. Karena apabila Anda berolahraga dapat memperlambat kerusakan sel-sel otak.

3) Membuat Otak Lebih Fleksibel

Neuroplastisitas adalah kemampuan otak Anda untuk berubah ketika Anda belajar dan menemukan hal-hal baru. Para ilmuwan percaya bahwa dengan Anda berolahraga dan latihan beban tampaknya membantu membuat otak lebih fleksibel sehingga mudah menyerap informasi.

Manfaat Olahraga untuk Otak Anda

4) Mencegah Demensia

Orang-orang yang jarang berolahraga besar kemungkinan terkena penyakit Alzheimer dan bentuk lain dari demensia. Itu sebagian karena olahraga membantu mencegah banyak hal yang terkait dengan demensia, seperti:

  • Kegemukan;
  • Diabetes;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Depresi.

5) Melancarkan Aliran Darah

Olahraga membantu darah masuk ke otak Anda. Dan, membuat jantung dan pembuluh darah Anda lebih kuat. Dari pembuluh yang lebih besar akan membawa darah ke kepala Anda yang masuk ke pembuluh mikro kecil di otak Anda.

6) Kualitas Tidur Membaik

Olahraga dapat membantu Anda menjaga suasana hati agar tetap tenang, tidur pun lebih nyenyak. Dan terjadi siklus tidur hingga bangun yang lebih sehat. Olahraga juga membantu merevitalisasi otak dan tubuh Anda sehingga kualitas tidur Anda jadi baik.

[Baca Juga: Mactivation Mendobrak Sensori dan Rangsang Fungsi Otak]

Berbagai manfaat tersebut bisa Anda dapatkan ketika rutin berolahraga. Lakukan olahraga dengan berbagai jenisnya minimal 15 menit hingga 45 menit saja sudah cukup. Karena olahraga baik untuk kesehatan fisik dan otak Anda.


Read More

Artikel Lainnya

Terus Dorong Geliat Pariwisata Ibu Kota, Jakarnaval Digelar di Sirkuit E-Prix Jakarta.jpg

Berita Kawasan

Terus Dorong Geliat Pariwisata Ibu Kota, Jakarnaval Digelar di Sirkuit E-Prix Jakarta

12 August 2022, 16:43

Pada 14 Agustus 2022, Sirkuit Internasional E-Prix Jakarta akan menjadi lokasi acara puncak karnaval bernama Jakarnaval yang digelar untuk geliatkan wisata di Ibu Kota.

Dinkes Kota Tangerang Edukasi Warganya Terkait Obat Kadaluars a.jpg

Kesehatan

Dinkes Kota Tangerang Edukasi Warganya Terkait Obat Kadaluarsa

12 August 2022, 14:41

Setelah ramainya kabar mengenai balita di wilayahnya yang diberikan obat kadaluarsa, Dinkes Kota Tangerang berikan edukasi publik

KFC Hadirkan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum di Gerai Jakarta Barat Ini.jpg

Bisnis

KFC Hadirkan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum di Gerai Jakarta Barat Ini

12 August 2022, 10:30

Pada pekan ini, berkat kolaborasi PT Fast Food Indonesia dan PT Agra Surya Energi, KFC Indonesia meresmikan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum di salah satu gerainya.

Jelang HUT RI ke-77, Ini Gedung Saksi Sejarah Perobekan Bendera Belanda di Bandun g.jpg

Properti dan Solusi

Jelang HUT RI ke-77, Ini Gedung Saksi Sejarah Perobekan Bendera Belanda di Bandung

11 August 2022, 17:17

Jika Anda berencana wisata sejarah di Kota Bandung jelang HUT RI ke-77 maka gedung yang berada di area Jalan Braga ini menjadi salah satu objek yang bisa Anda kunjungi.


Comments


Please Login to leave a comment.