Inilah Penyebab Mata Mudah Lelah dan Cara Mengatasinya

Kesehatan

Inilah Penyebab Mata Mudah Lelah dan Cara Mengatasinya

Jika mata Anda mengalami kondisi yang buruk sehingga membutuhkan perawatan atau pengobatan secepatnya, yang perlu Anda lakukan adalah memeriksakannya ke dokter mata dengan segera.

Penyebab mata Anda mulai mengalami kelelahan, karena melihat cahaya yang terlalu terang atau aktivitas anda berada pada cahaya yang terlalu redup. Menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu yang lama, juga dapat menyebabkan mata Anda mudah lelah. Dokter biasa menyebutnya dengan sindrom penglihatan komputer atau ketegangan pada mata.

Dalam era digital seperti saat ini, banyak orang yang menghabiskan waktunya untuk menatap layar, baik pada komputer maupun ponsel pintarnya. Hal ini yang menyebabkan mata tidak pernah berhenti beristirahat kecuali saat tidur saja.

[Baca Juga: Manfaat Ampas Kantung Teh untuk Perawatan Mata]

Mata Anda tentu saja perlu beristirahat saat menatap layar. Biasanya, orang akan berkedip sekitar 18 kali per menit, namun saat orang-orang yang sedang bekerja seharian menatap layar komputer atau perangkat digital lainnya jadi jarang berkedip. Hal itulah yang jadi faktor mata Anda jadi kering, lelah, dan gatal.

Gejalanya sebagai berikut:

  • Mata sakit atau iritasi
  • Mata kering atau berair
  • Penglihatan kabur atau ganda
  • Meningkatnya sensitivitas terhadap cahaya
  • Nyeri di leher, bahu, atau punggung

Agar mata Anda tetap nyaman saat bekerja di depan komputer, yang harus Anda lakukan adalah.

  • Menjaga jarak sekitar 20-26 inci dari layar digital.
  • Turunkan pencahayaannya
  • Gunakan kursi yang bisa disesuaikan.
  • Setiap 20 menit, lihat sesuatu sekitar 20 kaki jauhnya selama 20 detik.
  • Tulis kata berkedip di layar sebagai pengingat bahwa Anda harus berkedip.
  • Istirahat sejenak dari menatap layar.

[Baca Juga: Salah Memakai Lensa Kontak Bisa Berbahaya Bagi Mata]

Anda juga perlu merawat mata Anda agar tidak mudah lelah saat bekerja di depan layar komputer. Caranya seperti berikut:

  • Oleskan waslap yang dibasahi air hangat ke mata yang lelah dan kering (tutup mata).
  • Pakai vitamin tetes mata untuk menyegarkan mata Anda saat terasa kering.
  • Untuk membantu mencegah mata kering saat berada di dalam ruangan, gunakan pembersih udara untuk menyaring debu dan pelembap udara untuk menambah kelembapan udara.

Jika Anda memiliki mata lelah atau sakit dalam jangka waktu yang lama, temui dokter mata untuk memastikan kondisi gejala pada mata Anda tidak terkait dengan masalah seperti ketidakseimbangan otot mata atau mata kering. Dan dokter mata juga dapat memberikan resep kacamata atau lensa kontak Anda yang bagus untuk penggunaan komputer.


Read More

Artikel Lainnya

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis.jpg

Pendidikan

Walau Banyak Bisnis Penyewaan Buku Punah, Pitimoss Fun Library Mampu Tetap Eksis

31 January 2023, 12:38

Di tengah hantaman digitalisasi yang membuat akses membaca buku novel serta komik mudah, Pitimoss Fun Library tetap mampu bertahan hingga hampir 20 tahun terakhir.

Wow, Bank Sampah di Kota Tangerang Ini Hasilkan Produk Lilin Aromat erapi.jpg

Bisnis

Wow, Bank Sampah di Kota Tangerang Ini Hasilkan Produk Lilin Aromaterapi

30 January 2023, 15:01

Bank sampah ternyata tak hanya bisa mendapatkan cuan dari pemilahan sampah semata, karena bank sampah satu ini menunjukan bahwa mereka juga mampu membuat produk yang bernilai ekonomi.

Perayaan Imlek 2023 di Taman Banteng, Pj Gubernur DKI Jakarta Dampingi Jokowi.jpg

Berita Kawasan

Perayaan Imlek 2023 di Taman Banteng, Pj Gubernur DKI Jakarta Dampingi Jokowi

30 January 2023, 12:58

Pada akhir pekan kemarin, Presiden Jokowi terlihat hadir bersama Pj Gubernur DKI Jakarta dalam momen perayaan Imlek Nasional yang digelar di Taman Banteng

Pastikan Anak Terlindung dari Campak via Vaksinasi, Pemkot Surabaya Siap Sweepin g.jpg

Kesehatan

Pastikan Anak Terlindung dari Campak via Imunisasi, Pemkot Surabaya Siap Sweeping

27 January 2023, 13:57

Banyaknya kasus campak di wilayah perbatasan Surabaya-Madura, mendorong Pemkot Surabaya untuk bergerak secara agresif demi memastikan anak-anak Kota Pahlawan sudah mendapatkan imunisasi campak.


Comments


Please Login to leave a comment.