Inilah Rahasia Manfaat Berpelukan dengan Orang yang Anda Cintai

Pelukan merupakan kegiatan yang dapat membuat diri senang dan tenang yang membuat perasaan menjadi lebih baik. Dan, tahukah Anda ternyata pelukan terbukti membuat diri lebih sehat dan lebih bahagia. Ingin tahu apa saja manfaat dari berpelukan untuk kesehatan jiwa dan raga Anda? Berikut ulasannya yang dikutip dari Wellandgood.com (08/08/2019).

Mengurangi Stres

Memeluk seseorang di saat sedang sedih atau saat hatinya sedang terluka dapat mengurangi beban mereka bahkan dapat mengurangi stres. Sebuah penelitian yang diterbitkan Carnegie Mellon menemukan, ada hubungan antara menerima pelukan dengan sistem kekebalan tubuh Anda. Secara khusus, penelitian ini mengamati jenis penyakit dan infeksi yang membuat Anda lebih rentan terhadap stres dan peningkatan kadar kortisol. Para peneliti juga menemukan bahwa orang-orang yang mengalami pelukan lebih sering memiliki kemungkinan lebih kecil untuk sakit dan bahkan jika mereka sakit gejala mereka tidak terlalu intens.

[Baca Juga: Kenali Gejala dan Cara Mengatasi Depresi]

Membuat Lebih Bahagia

Oksitosin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa muncul karena hormon berpelukan. Karena kadarnya meningkat ketika Anda berpelukan, menyentuh, atau duduk berdekatan dengan orang lain. Oksitosin dikaitkan dengan kebahagiaan dan lebih sedikit mengalami stres. Para ilmuwan telah menemukan bahwa hormon ini memiliki efek kuat pada wanita. Oksitosin menyebabkan penurunan tekanan darah dan hormon stres norepinefrin.

Membantu Mengurangi dari Rasa Kesepian

Di era digital, kebanyakan orang lebih dekat terhubung dengan media sosial. Media sosial membuat orang dekat semakin menjauh. Anda dapat melakukan komunikasi dengan seseorang tanpa bertemu secara fisik. Ini adalah bentuk pengisolasian diri yang tidak sehat karena dapat memicu atau memperdalam perasaan depresi. Melepaskan oksitosin dengan berpelukan, dapat membantu memerangi perasaan terisolasi Anda.

[Baca Juga: Stres Berkepanjangan Ditempat Kerja? Hati-Hati Burnout]

Mengurangi Rasa Sakit

Beberapa bentuk sentuhan mungkin mampu mengurangi rasa sakit. Dalam sebuah penelitian, orang-orang dengan kondisi fibromyalgia memiliki enam perawatan sentuhan terapi. Setiap perawatan melibatkan sentuhan ringan pada kulit. Para peserta melaporkan peningkatan kualitas hidup dan mengurangi rasa sakit. Memeluk adalah bentuk sentuhan lain yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Berkomunikasi dengan Nyaman

Sebagian besar komunikasi manusia terjadi secara verbal atau melalui ekspresi wajah. Tetapi sentuhan adalah cara penting lain agar orang dapat saling mengirim pesan. Dengan memeluk seseorang dapat membuat Anda nyaman dan komunikatif.

Itulah tujuh rahasia manfaat berpelukan dengan orang yang Anda cintai. Berpelukan dengan waktu yang lama juga memungkinkan lebih banyak memiliki manfaat.