Jarang Diketahui, Ketan Hitam Ternyata Punya Segudang Manfaat

Banyak sekali makanan khas Indonesia yang berbahan dasar ketan hitam yang mungkin jumlahnya sudah sulit untuk dihitung tangan. Jika Anda suka dengan ketan hitam, maka Anda beruntung. Mengapa? Pasalnya, ketan hitam punya banyak manfaat baik untuk tubuh. Tidak hanya nikmat dikonsumsi, ketan hitam juga baik untuk kesehatan tubuh. Melansir dari beberapa laman sumber seperti sociolla.com, berikut manfaat baik ketan hitam menurut PingPoint.com.

• Membantu Kerja Pencernaan

Bukan rahasia lagi jika ketan hitam kaya akan kandungan serat. Jika Anda sedang menjaga berat badan dan ingin mengonsumsi makanan yang kaya serat, ketan hitam bisa jadi pilihan. kandungan serat yang ada di dalam ketan hitam bukan hanya membuat Anda merasa kenyang lebih lama tapi juga baik untuk melancarkan pencernaan. Namun bagi Anda yang punya riwayat sakit maag, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi ketan hitam karena proses cernanya terbilang lama.

• Menyehatkan Kulit dan Tulang

Siapa yang tak mau awet muda? Tentunya Anda pun mau bukan? Jika Anda ingin memiliki terlihat tetap awet muda, mengkonsumsi ketan hitam bisa jadi salah satu konsumsi yang tepat. Ketan hitam terkenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan protein. Protein ini baik untuk membantu pembentukan sel dan jaringan tubuh seperti kulit dan tulang.

[Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Boba yang Terbuat dari Tapioka]

• Mencegah Risiko Kolesterol

Siapa bilang kalau kolesterol itu penyakit orang tua? Nyatanya tak sedikit anak muda yang sudah terancam mengalami kolesterol. Salah satu cara mencegah kolesterol adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan kadar kolesterol jahat atau LDL. Salah satu bahan makanan yang dapat mencegah kolesterol adalah ketan hitam. Selain memiliki antioksidan yang tinggi, ketan hitam juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

• Meningkatkan Imunitas Tubuh

Agar tidak mudah sakit, Anda harus menjaga pola konsumsi dengan baik. Pastikan Anda rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat yang kaya akan vitamin. Ketan hitam juga bisa dibilang makanan sehat yang dapat mendukung daya tahan tubuh. Sebab, ketan hitam memiliki vitamin E dan antioksidan yang tinggi.

[Baca Juga: 7 Manfaat Biji Semangka untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit]

Supaya manfaatnya semakin terasa, olah ketan hitam secara sehat. Hindari terlalu banyak campuran seperti pemanis atau santan.