Pluit_Kesehatan_Jenis Olahraga Ini Bakal Tren di 2019 Sudah Mencobanya_Rachli_1.jpg

Kesehatan

Jenis Olahraga Ini Bakal Tren di 2019, Sudah Dicoba?

Masyarakat urban kini kian sadar akan pentingnya gaya hidup sehat. Tak hanya sekadar menjaga pola makan, namun juga olahraga menjadi agenda wajib yang dilakukan secara berkala untuk menjaga kesehatan.

Bicara soal olahraga, banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh masyarakat urban guna menjaga kesehatan tubuhnya. Mengutip Reader’s Digest (11/1/2019), ada beberapa jenis olahraga yang diprediksi bakal menjadi tren di tahun 2019. Berikut jenis olahraga itu yang mungkin salah satunya menjadi pilihan Anda.

Olahraga Pop Star Dance

Olahraga Pop Star Dance

Sudah sejak lama menari menjadi salah satu jenis olahraga favorit, hanya saja jenis tarian baru kerap bermunculan. Tahun 2019 ini, Banana Skrit Dance diprediksi menjadi tren. Tarian ini mengajarkan koreografi hip-hop dan pop langsung dari artis seperti Britney Spears, J.Lo, dan Nicki Minaj namun dengan cara yang menyenangkan. Tarian ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan tanpa harus ada keterampilan khusus.

High-intensity interval training (HIIT),

Olahraga Interval Berintensitas Tinggi

Hambatan sebagain besar orang dalam berolahraga adalah waktu. Sehingga, akan lebih baik jika dalam waktu singkat sudah bisa melakukan aktivitas olahraga. Kini banyak kelas olahraga sederhana, seperti olahraga 15 menit atau kurang dari itu yang dilakukan di pusat kebugaran atau secara daring.

[Baca Juga: Rujukan BPJS Daring Permudah Layanan di Fasilitas Kesehatan]

Personal trainer tersertifikasi dan desainer olahraga Kim Schaper mengatakan waktu tersebut sudah cukup untuk mengeluarkan keringat. Pilih latihan high-intensity interval training (HIIT). Olahraga interval berintensitas tinggi ini memungkinkan denyut jantung akan terpacu dalam waktu singkat.

Mindfulness Marathon

Mindfulness Maraton

Dua kata tersebut menjadi tren di bidang kesehatan dan olahraga dalam beberapa waktu belakang ini, yakni olahraga maraton dan meditasi. Kombinasi keduanya akan menjadi jenis olahraga baru. Pakar lari dan pendiri Run Wild Retreats + Wellness Elinor Fish menjelaskan, lari merupakan latihan untuk membangun otot dan mengurangi stres.

Sementara program mindfulness maraton sendiri menggunakan teknik untuk membantu pelakunya mendapatkan manfaat dari dua aktivitas tersebut.

“Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres, pendekatan yang salah untuk berolahraga dapat memperburuk gejala fisik stres termasuk sakit sendi, kelelahan terus-menerus, siklus tidur yang terganggu, dan meningkatnya tekanan mental,” kata Fish.

[Baca Juga: Bukan Obat Tetapi Resep Olahraga yang Diberikan]

Metode ini fokus pada postur, pernapasan, dan kesadaran terhadap keadaan sekitar. Sehingga yang melakukan metode ini akan berkeringat sekagus relaksi pada akhir sesi olahraga. Tidak harus berlatih maraton, teknik ini bisa digunakan untuk berlari maupun jalan dengan jarak yang dikehendaki.

Itulah beberapa jenis olahraga yang bakal diprediksi akan banyak diminati di tahun 2019. Salah satu jenis olahraga itu mungkin bisa membantu Anda dengan mudah dalam menjalani pola gaya hidup sehat.

Read More

Artikel Lainnya

Kisah #AksiHidupBaik Sang Inisiator Penghijauan Kelurahan Karang Anyar

Berita Kawasan

Kisah #AksiHidupBaik Sang Inisiator Penghijauan Kelurahan Karang Anyar

18 November 2019, 19:00

Euis Kurniawati adalah salah satu nominasi Ibu Ibukota Awards Bidang Pelestarian Lingkungan. Simak #AksiHidupBaik yang dilakukannya di sini.

Kapal Pembersih Sungai Siap Dioperasikan di Kota Bekasi

Berita Kawasan

Kapal Pembersih Sungai Siap Dioperasikan di Kota Bekasi

18 November 2019, 18:00

Kapal pembersih sungai yang diberikan oleh Waste4Change ini mampu menjaring sampah setidaknya 200-300 kilogram.

Ini Dia Tips Memilih Sepatu Lari Untuk Pemula

Kesehatan

Ini Dia Tips Memilih Sepatu Lari untuk Pemula

18 November 2019, 17:00

Pemilihan sepatu lari yang pas berpengaruh terhadap performa loh. Salah-salah malah bikin kaki kamu terkilir. Berikut tips bagi kalian yang ingin membeli sepatu lari.

Sekolah Pribumi Pertama di Batavia Ada di Cikini

Berita Kawasan

Sekolah Pribumi Pertama di Batavia Ada di Cikini

18 November 2019, 16:00

Gedung sekolah yang kini menjadi SMPN 1 Jakarta ini ternyata memiliki sejarah yang cukup panjang. Inilah sejarah sekolah pribumi pertama di Batavia.


Comments


Please Login to leave a comment.