Kaya Nutrisi, ini 7 Manfaat Kesehatan Anggur

Kesehatan

Kaya Nutrisi, ini 7 Manfaat Kesehatan Anggur

Sekitar 8.000 tahun yang lalu, orang pertama kali menanam anggur di Timur Tengah. Anggur datang dalam berbagai warna seperti merah, hijau, hitam, ungu, kuning dan merah muda. Mereka juga datang dalam varietas unggulan dan tanpa biji.

Rasa buah yang satu ini cenderung manis dan kadang asam, bisa menyegarkan dan menjadi teman dikala bekerja atau sekedar jadi camilan sehat. Anggur kaya akan vitamin dan nutrisi yang mampu menyehatkan tubuh.

Melansir dari boldsky.com (10/6/2019), inilah manfaat anggur untuk kesehatan tubuh.

1. Mencegah Diabetes

Anggur merupakan buah yang memiliki glukosa rendah sehingga Anda tak perlu khawatir diabetes. Indeks glikemik rendah yang dimiliki anggur hanya 53. Indeks glikemik (GI) merupakan pengukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah. Anggur juga mengandung resveratrol, senyawa yang memiliki efek menguntungkan pada gula darah.

[Baca Juga: 5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan]

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kuersetin dan resveratrol yang ditemukan dalam anggur dapat menurunkan risiko aterosklerosis dan melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol. Dalam sebuah penelitian, 69 orang dengan kolesterol tinggi yang mengonsumsi 500 g anggur merah per hari selama 8 minggu terbukti memiliki kolesterol jahat yang lebih rendah dibandingkan yang lain.

3. Mencegah Kanker

Anggur dipenuhi dengan senyawa yang dapat membantu melindungi beberapa jenis kanker. Hal ini diyakini karenatelah ditemukan bahwa ekstrak anggur menghambat pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara dan sel kanker usus besar.

4. Mengelola Tekanan Darah

Anggur mengandung jumlah kalium yang cukup banyak juga mineral yang dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Tingginya kadar kalium dapat menurunkan kadar natrium yang rendah dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan kemungkinan penyakit jantung.

[Baca Juga: 6 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan]

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin dan nutrisi yang ada dalam anggur dipercaya juga mampu melindungi dan menjaga kesehatan mata dari penyakit seperti degenerasi makula yang merupakan penurunan penglihatan pusat dan katarak yang berkaitan dengan usia. Kandungan resveratrol yang ditemukan dalam anggur mampu melindungi sel retina dari sinar UVA yang dihasilkan matahari.

6. Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan European Journal Of Nutrition, jika Anda meminum jus anggur dapat meningkatkan emosi dan keterampilan yang berhubungan dengan memori atau kerja otak.

7. Tingkatkan Kesehatan Tulang

Anggur memiliki kandungan resveratrol, kalsium, vitamin K, mangan, magnesium, kalium yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, sehingga tulang lebih kuat dan sehat.

Tak heran, anggur merupakan buah yang bisa dijadikan camilan sehat di kala lapar. Itulah beberapa manfaat anggur untuk kesehatan tubuh.


Read More

Artikel Lainnya

Semarakan 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week.jpg

Bisnis

Semarak 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week

30 September 2022, 15:45

Untuk merayakan pertandingam 2022 PMPL SEA Championship, realme memutuskan menghadirkan promo lucky draw bertajuk realme Esports Week.

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung - Copy.jpg

Bisnis

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung

30 September 2022, 13:44

Pada momen pembukaan cabang Selma terbaru di daerah Ciledug, ritel mebel di bawah naungan Kawan Lama Group itu menggelar program edukasi kesehatan jantung.

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat - Copy.jpg

Bisnis

Romokalisari Adventure Land Bawa Berkah untuk UMKM Setempat

30 September 2022, 11:42

Ternyata Romokalisari Adventure Land yang belum lama ini diresmikan disebut berhasil meningkatkan pemasukan para pelaku UMKM di sana.

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaa n.jpg

Bisnis

Rayakan Peningkatan Okupansi Berkat tiket.com, RedDoorz Berikan Penghargaan

29 September 2022, 19:46

Usai berkolaborasi selama empat tahun terakhir, tiket.com baru-baru ini mendapatkan penghargaan dari RedDoorz yang memandang perusahaan OTA itu berhasil membantu peningkatan industri pariwisata di Tanah Air.


Comments


Please Login to leave a comment.