Kelaparan Sel Jadi Pemicu Makan Banyak Pasca Olahraga

Kesehatan

Kelaparan Sel Jadi Pemicu Makan Banyak Pasca Olahraga

Salah satu fenomena yang muncul usai Anda berolahraga adalah rasa lapar yang besar sehingga muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Banyak yang memandang hal ini dipicu oleh proses olahraga yang membakar sejumlah kalori sehingga tubuh menginginkan asupan kalori. Namun fenomena ini pada dasarnya muncul oleh keadaan di mana sel-sel di tubuh Anda merasa kelaparan. Lantas bagaimana menanggulanginya agar usaha Anda berolahraga tidak pupus karena dipicu makan dengan porsi besar?

Pluit_Kesehatan_Jenis Olahraga Ini Bakal Tren di 2019 Sudah Mencobanya_Rachli_3.jpg

“Pada saat kita olahraga terjadi kelaparan sel, semua sel lapar karena banyak sekali yang dipakai untuk memecahkan glikogen menjadi asam laktat atau rasa capai. Tingkat kelaparan selnya itu kalau kita langsung makan itu akan ber-impact atau berdampak, kita semakin banyak (makannya),” ucap Medical Practitioner PT Avris Assurance dr. Herman Irawan pada Media Briefing #CardioTalk di 100 Eatery and Bar, Hotel Atlet Century Park, Kecamatan Tanah Abang, Jakarta Pusat (12/9/2019).

[Baca Juga: Berenang Gaya Kupu-kupu, Olahraga Paling Efektif Turunkan Berat Badan]

Menurutnya, jika Anda langsung memilih untuk mengonsumsi makanan pasca berlohraga maka jumlah porsinya akan seperti mengikuti rasa dahaga setiap sel yang ada di tubuh. Hal ini tentu saja dapat memiliki efek kurang baik jika diikuti apalagi jika Anda berolahraga karena menargetkan memiliki tubuh ideal.

“Begitu sel lapar dan dikasih makan, dia akan minta banyak dan seterusnya apapun yang kalian makan penyerapannya lebih banyak lagi. Misalnya, kalian makan itu 100 persen yang diserap misalnya 80 persen sehari-hari, begitu tingkat kelaparan sel itu meningkat, itu yang akan diserap 90 persen,” tutur dr. Herman.

[Baca Juga: Bagaimana Cara Diet Warga Jakarta yang Benar?]

Oleh karena itulah, ia menyarankan untuk Anda tidak mengikuti rasa lapar sel tersebut dan mencoba “menangkalnya” dengan minuman. Tapi hal yang perlu dicatat adalah yang dikonsumsi bukan air biasa tapi air yang memiliki banyak kandungan nutrisi serta mineral garam, contohnya adalah oralit.

“Tapi yang dibutuhkan sel itu adalah garam-garam, natrium, klorida, kalium. Bukan makanan, sayur, nasi, karena yang kelaparan adalah tingkat sel. Jadi kalau misalnya habis olahraga ada baiknya minum (minuman dengan kandungan nutrisi serta mineral garam), minum kenapa jadi kenyang? Karena sel kita sudah terobati,” tambahnya.


Read More

Artikel Lainnya

Dinkes Kota Tangerang Edukasi Warganya Terkait Obat Kadaluars a.jpg

Kesehatan

Dinkes Kota Tangerang Edukasi Warganya Terkait Obat Kadaluarsa

12 August 2022, 14:41

Setelah ramainya kabar mengenai balita di wilayahnya yang diberikan obat kadaluarsa, Dinkes Kota Tangerang berikan edukasi publik

KFC Hadirkan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum di Gerai Jakarta Barat Ini.jpg

Bisnis

KFC Hadirkan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum di Gerai Jakarta Barat Ini

12 August 2022, 10:30

Pada pekan ini, berkat kolaborasi PT Fast Food Indonesia dan PT Agra Surya Energi, KFC Indonesia meresmikan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum di salah satu gerainya.

Jelang HUT RI ke-77, Ini Gedung Saksi Sejarah Perobekan Bendera Belanda di Bandun g.jpg

Properti dan Solusi

Jelang HUT RI ke-77, Ini Gedung Saksi Sejarah Perobekan Bendera Belanda di Bandung

11 August 2022, 17:17

Jika Anda berencana wisata sejarah di Kota Bandung jelang HUT RI ke-77 maka gedung yang berada di area Jalan Braga ini menjadi salah satu objek yang bisa Anda kunjungi.

E ast Ventures Pimpin Suntikan Dana Rp63,8 Miliar untuk Startup Diri.jpg

Bisnis

East Ventures Pimpin Suntikan Dana Rp63,8 Miliar untuk Startup Diri Care

11 August 2022, 15:15

East Ventures berkolaborasi dengan beberapa investor guna memberikan putaran pendanaan awal untuk perusahaan startup Diri Care dengan nilai US$4,3 juta.


Comments


Please Login to leave a comment.