Makanan Asam Ini Bagus untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Banyak cara untuk melakukan diet, mulai dari makan makanan sehat, berolahraga seacra tuin, hingga mengonsumsi makanan yang dipercaya mampu membantu mengurangi berat badan. Misalnya seperti buah atau sayuran yang punya asam cukup tinggi dinilai mampu memperlancar metabolisme.

Maka dari itu, melansir dari boldsky.com (9/6/2020) inilah beberapa makanan yang mampu membantu menurunkan berat badan secara sehat.

1) Lemon

Lemon mengandung tinggi antioksidan dan nutrisi lainnya. Di Indonesia sendiri lemon populer dijadikan salah satu makanan atau minuman pendamping saat sedang berdiet, misalnya dengan dijadikan infused water atau sari lemon. Mengkonsumsi sari lemon tiap hari di pagi hari pada perut kosong akan membantu menurunkan berat badan.

[Baca Juga: Inilah Manfaat Lemon yang Bagus untuk Kesehatan]

2) Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang tidak memiliki lemak dan kaya akan antioksidan, sehingga jeruk jadi buah favorit para orang-orang yang sedang menurunkan berat badan. Selain itu jeruk juga hanya mengandung 47 kalori per 100 gram dan disebut sebagai buah kalori negatif karena mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

3) Tamarin atau Asam Jawa

Asam Jawa memiliki rasa asam mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mencegah penyakit tertentu. Asam Jawa juga tinggi Vitamin C, buah asam ini membantu penurunan berat badan jika dikonsumsi seminggu sekali. Tambahkan asam ke makanan Anda untuk membantu mengurangi lemak. Studi menunjukkan bahwa asam mengandung asam hidroksisitrat (HCA) yang terhubung dengan penurunan berat badan karena menghambat enzim dalam tubuh yang membantu menyimpan lemak.

[Baca Juga: Jangan Remehkan Khasiat Tomat]

4) Nanas

Nanas mengandung sejumlah besar asam bromelain yang membakar lemak segera setelah buah dicerna setelah dikonsumsi. Selain itu, nanas juga memiliki serat yang tinggi yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membantu Anda makan lebih sedikit karena membuat merasa kenyang lebih lama.

5) Tomat

Tomat adalah buah yang juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membantu membakar lemak berlebih yang ada di badan. Tomat dapat membalikkan resistensi leptin, sejenis protein yang membantu mengatur laju metabolisme dan nafsu makan.

Itulah beragam sayur dan buah yang bisa Anda konsumsi saat ingin menurunkan berat badan. Agar tak mudah bosan, Anda bisa mengkreasikan cara konsumsi makanan di atas sesuai selera.