Kesehatan
Malas Beraktivitas Usai Liburan? Hati-hati Post-Holiday Blues
Usai musim liburan yang cukup panjang, bukannya merasa bahagia karena telah liburan dan beristirahat Anda justru merasa malas dan merasa sedih karena liburan dirasa kurang panjang? Hati-hati, Anda bisa saja mengalami fenomena yang disebu post holiday blues atau sebuah kondisi emosional setelah melakukan liburan.
Perasaan murung, sedih, dan malah yang Anda alami kemungkinan disebabkan karena dua hal yaitu, liburan yang menyenangkan harus berakhir atau Anda tak siap melakukan aktivitas normal setelah liburan. Post holiday blues memiliki beberapa gejala, yaitu:
- Sakit kepala
- Insomnia
- Gelisah
- Penambahan atau penurunan berat badan
- Agitasi
Namun jangan biarkan hal ini sampai berlarut-larut karena dapat mengganggu produktivitas. Maka dari itu, melansir dari berbagai sumber (13/6/2019) berikut beberapa kiat yang bisa Anda ikuti agar terbebas dari post holiday blues dan kembali semangat bekerja.
1. Istirahat
Memulai ke kehidupan normal setelah liburan yang menyenangkan memang terasa berat, namun agar Anda tak merasa demikian. Manfaatkan waktu singkat yang Anda punya untuk beristirahat dan melakukan me time dengan melakukan perawatan atau aktivitas yang Anda sukai. Sehingga Anda bisa memiliki jeda antara liburan dan waktu bekerja.
2. Buat Jadwal Liburan Selanjutnya
Memiliki liburan yang menyenangkan seperti yang Anda lakukan sebelumnya, taka da salah. Pilih waktu untuk Anda mengeksplor daerah lebih banyak. Menurut psikolog klinis dari Australia Jaimie Bloch, jika seseorang mengalamai post-holiday blues ada baiknya segera rancang jadwal untuk liburan selanjutnya dalam waktu dekat. Karena saat Anda mengantisipasikan liburan yang selanjutnya, Anda bisa saja mengalami kesenangan dan kegembiraan sehingga emosi Anda lebih positif.
3. Makan Teratur
Saat liburan memang rasanya tak ada batasan ketika makan, bahkan Anda cenderung tak peduli dengan apa yang Anda nikmati. Maka dari itu, seusai liburan sangat disarankan jika Anda kembali menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Pastikan Anda mengonsumsi asam amino, karbohidrat, vitamin, dan mineral dengan jumlah yang tepat agak membuat Anda lebih segar, rileks dan stabil.
4. Olahraga dan Tidur Cukup
Dengan memiliki kedua hal ini, Anda akan mempercepat fase penyesuaian setelah liburan. Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki energi untuk melakukan rutinitas sehar-hari. Jika Anda rajin berolahraga dan dengan tidur yang cukup, secara emosional Anda akan lebih baik dan relaks.
Dari pemaparan di atas, Anda kah salah satu orang yang mengidap sindrom ini? cepat-cepat diatasi agar bisa segera beraktivitas secara normal ya!
berita terkait
berita terpopuler
Artikel Lainnya

Hobi dan Hiburan
Dari Hobi Hingga Sukses Jadi Atlet Offroad, Inilah Sosok Sudirman Arsyad
23 March 2023, 18:17
Mengejar passion yang hadir dari hobi tampaknya menjadi gambaran yang tepat untuk sosok atlet offroad Tanah Air, Sudirman Arsyad.

Bisnis
Sambut Kehadiran Bulan Suci, ruparupa Gelar Program Ini
21 March 2023, 11:48
Melalui kampanye BerKah Ramadan, ruparupa gelar beragam promo untuk mendukung konsumennya dalam menyambut bulan suci yang sebentar lagi tiba.

Hobi dan Hiburan
Tiga Band Ini Sukses Ajak Nostalgia Hits Tahun 2000an di JCW 2023
20 March 2023, 14:47
Para penggemar musik di era tahun 2000an awal berhasil diajak bernostalgia menyanyikan lagu-lagu hits dari Samsons, Yovie & Nuno, serta D’Masiv di acara JCW 2023.

Bisnis
Digitalisasi Asuransi Syariah, Astralife Hadirkan Produk Flexi Life Protection Syariah
17 March 2023, 10:29
Dalam rangka mendukung umat Muslim milenial yang menggunakan produk sesuai syariah, Astralife menghadirkan produk Flexi Life Protection Syariah di ranah digital.