Kesehatan
Malas Beraktivitas Usai Liburan? Hati-hati Post-Holiday Blues
Usai musim liburan yang cukup panjang, bukannya merasa bahagia karena telah liburan dan beristirahat Anda justru merasa malas dan merasa sedih karena liburan dirasa kurang panjang? Hati-hati, Anda bisa saja mengalami fenomena yang disebu post holiday blues atau sebuah kondisi emosional setelah melakukan liburan.
Perasaan murung, sedih, dan malah yang Anda alami kemungkinan disebabkan karena dua hal yaitu, liburan yang menyenangkan harus berakhir atau Anda tak siap melakukan aktivitas normal setelah liburan. Post holiday blues memiliki beberapa gejala, yaitu:
- Sakit kepala
- Insomnia
- Gelisah
- Penambahan atau penurunan berat badan
- Agitasi
Namun jangan biarkan hal ini sampai berlarut-larut karena dapat mengganggu produktivitas. Maka dari itu, melansir dari berbagai sumber (13/6/2019) berikut beberapa kiat yang bisa Anda ikuti agar terbebas dari post holiday blues dan kembali semangat bekerja.
1. Istirahat
Memulai ke kehidupan normal setelah liburan yang menyenangkan memang terasa berat, namun agar Anda tak merasa demikian. Manfaatkan waktu singkat yang Anda punya untuk beristirahat dan melakukan me time dengan melakukan perawatan atau aktivitas yang Anda sukai. Sehingga Anda bisa memiliki jeda antara liburan dan waktu bekerja.
2. Buat Jadwal Liburan Selanjutnya
Memiliki liburan yang menyenangkan seperti yang Anda lakukan sebelumnya, taka da salah. Pilih waktu untuk Anda mengeksplor daerah lebih banyak. Menurut psikolog klinis dari Australia Jaimie Bloch, jika seseorang mengalamai post-holiday blues ada baiknya segera rancang jadwal untuk liburan selanjutnya dalam waktu dekat. Karena saat Anda mengantisipasikan liburan yang selanjutnya, Anda bisa saja mengalami kesenangan dan kegembiraan sehingga emosi Anda lebih positif.
3. Makan Teratur
Saat liburan memang rasanya tak ada batasan ketika makan, bahkan Anda cenderung tak peduli dengan apa yang Anda nikmati. Maka dari itu, seusai liburan sangat disarankan jika Anda kembali menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Pastikan Anda mengonsumsi asam amino, karbohidrat, vitamin, dan mineral dengan jumlah yang tepat agak membuat Anda lebih segar, rileks dan stabil.
4. Olahraga dan Tidur Cukup
Dengan memiliki kedua hal ini, Anda akan mempercepat fase penyesuaian setelah liburan. Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki energi untuk melakukan rutinitas sehar-hari. Jika Anda rajin berolahraga dan dengan tidur yang cukup, secara emosional Anda akan lebih baik dan relaks.
Dari pemaparan di atas, Anda kah salah satu orang yang mengidap sindrom ini? cepat-cepat diatasi agar bisa segera beraktivitas secara normal ya!
berita terkait
berita terpopuler
Artikel Lainnya

Hobi dan Hiburan
Jakarta Concert Week 2023 Siap Digelar di GJAW
07 February 2023, 14:00
Gaikindo Jakarta Auto Week 2023 nantinya tak hanya berisikan pameran otomotif tapi juga siap didampingi acara konser seru bertajuk Jakarta Concert Week 2023.

Pendidikan
Sukses Raih Penghargaan Acer Smart School Awards 2022, Ini 12 Pemenangnya
07 February 2023, 11:00
Melalui Acer Smart School Awards 2022, Acer beri penghargaan kepada belasan sekolah dan para guru kreatif yang dipandang mendorong transformasi pendidikan Indonesia.

Pendidikan
Ini Komunitas Unpad Peduli Anabul Penghuni Area Kampus
06 February 2023, 14:53
Bergabung dalam UnpadSF, sejumlah mahasiswa Universitas Padjadjaran mengisi sela-sela waktunya untuk membantu serta melindungi anabul yang tinggal di sekitaran kampus Unpad.

Bisnis
CFD Kota Medan Bawa Berkah Bagi Pengusaha UMKM
06 February 2023, 12:51
Selain untuk berolahraga, CFD Kota Medan juga menjadi momen berkumpul bersama keluarga serta teman dan ini menjadi berkah tersendiri bagi pelaku usaha UMKM Kota Melayu Deli.