Kesehatan
Manfaat Kurma untuk Orang yang Berpuasa
Kurma merupakan buah khas Timur Tengah yang khas muncul saat bulan Ramadan. Masyarakat muslim, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa juga karena adanya sunah atau anjuran dari Nabi Muhammad SAW. Namun tak banyak orang yang mengetahui, mengapa buah manis ini direkomendasikan untuk berbuka puasa.
Buah ini merupakan salah satu makanan yang bisa melancarkan pencernaan, buah khas ini memiliki pemanis alami yang kerap kali digunakan sebagai pengganti gula di beberapa hidangan.
Mengonsumsi buah-buahan kering seperti kurma dapat meningkatkan kesehatan mata dan mungkin menjaga keefektifitasan masalah penglihatan seperti kebutaan malam. Bukan hanya itu saja, ternyata kurma kaya akan manfaat. Melansir dari organicfacts.net (13/5/2019) inilah manfaat kurma untuk kesehatan.
1. Kesehatan Tulang
Jurnal yang diterbitkan oleh Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D. dan mahasiswa dari North Dakota State University mengatakan, kurma mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Critical Reviews di Food Science and Nutrition menunjukkan, sejumlah besar mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, magnesium yang ditemukan dalam kurma menjadikannya sebagai buah terbaik untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit tulang seperti osteoporosis. Kurma energi mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya dapat membantu mengelola kesehatan tulang, khususnya di kalangan orang dewasa.
2. Sumber Energi yang Baik
Kurma juga dapat membantu mengumpulkan kembali energi tubuh setelah seharian berpuasa. Kurma mengandugn nutrisi dan gula alami yang dapat membangkitkan rasa lesu dan lunglai, sehingga tak heran buah ini jadi santapan wajib ketika bulan Ramadan. Buah kurma mengandung sumber serat makanan yang baik dan kaya akan fenolat total dan antioksidan alami seperti anthocyanin, asam ferulik, asam protocatechuic, dan asam caffeikk yang baik untuk penderita demensia dan Alzheimer.
3. Meningkatkan Kondisi Anemia
Kurma adalah sumber zat besi yang baik. Kurma bisa jadi salah satu alternatif untuk meningkatkan asupan makanan kaya zat besi, agar dapat membantu meringankan gejala anemia.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Kurma kaya akan kalium, sehingga efektif mengurangi kadar trigliserida dan mengurangi stres oksidatif. Kedua hal tersebut adalah faktor risiko dari penyakit jantung serta stroke. Kurma merupakan sumber kalium yang kaya. Penelitian telah menunjukkan, kedua kandungan tersebut bagus untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke serta penyakit terkait jantung lainnya.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Sebuah penelitian mengungkapkan buah kurma mampu melindungi otak dari stres oksidatif dan inflamasi ataupun peradangan.
Itulah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan tubuh. Sekarang Anda sudah tahu betul bukan, mengapa Nabi Muhammad menganjurkan Anda berbuka dengan kurma?
berita terkait
berita terpopuler
Artikel Lainnya

Kecantikan dan Fashion
Sentuhan Airy Matte Finish dari Y.O.U Cloud Touch Fixing Tint
17 August 2022, 09:57
Y.O.U Cloud Touch Fixing Tint hadir untuk menambah pilihan bagi para perempuan yang ingin merasakan lip tint dengan formulasi low transfer dengan matte finish yang tahan lama.

Hobi dan Hiburan
tiket.com Buka Pemesanan Konser Internasional Perdana BCL
16 August 2022, 17:28
Pada pekan ini penyanyi Bunga Citra Lestari siap manggung di konser internasional perdananya melalui BCL Blossom Intimate Concert di Singapura dan tiketnya sudah bisa dipesan melalui tiket.com.

Pendidikan
Perdana Pasca-Pandemi, Paskibraka Surabaya Dikukuhkan dengan Formasi Lengkap
16 August 2022, 15:27
Setelah selama dua tahun upacara HUT RI di Kota Surabaya dihadiri dengan pasukan Paskibraka di bawah 10 orang, untuk upacara besok, formasi 99 anggota telah kembali diterapkan.

Kesehatan
East Ventures Dukung Peluncuran BGSi Kemenkes
16 August 2022, 13:25
Demi mendorong pengembangan Whole Genome Sequencing di Indonesia, East Ventures memberikan dukungan program BGSi dari Kemenkes RI.