Menurut IDAI, Jenis-jenis Sayuran Ini Baik untuk MPASI

Dalam mendukung tumbuh kembang anak, orangtua wajib mulai mengenalkan makanan pendamping air susu ibu (MPASI) kepada sang anak sejak fase awal. Langkah ini direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) sebaiknya diberikan begitu sang buah hati menginjak usia 6 bulan.

Pada dasarnya, semua sayuran bagus untuk bayi. Namun, ada beberapa sayuran untuk MPASI yang paling direkomendasikan untuk mendukung kecukupan nutrisi pada tumbuh kembang bayi, seperti:

Brokoli

Kandungan serat, folat dan kalsium yang dimiliki brokoli sangat baik untuk menjadi pilihan menu MPASI. Selain baik buat nutrisi anak, khasiat lainnya dapat meminimalisir keengganan anak-anak makan sayur saat usianya lebih besar nanti.

Buncis

Buncis merupakan salah satu sumber protein nabati dan serat yang baik untuk bayi. Kelembutan dan cita rasanya yang manis menjadikan jenis sayuran ini sebagai pilihan yang baik untuk menu MPASI si kecil. Ingat, hindari memilih sayuran beku atau kalengan.

Wortel

Kandungan beta-karoten dan vitamin A sangat bagus bagi indera penglihatan serta membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Teksturnya cukup keras bagi bayi maka harus dimasak terlebih dulu dengan cara dikukus atau direbus agar lebih lunak.

Bayam

Baik bayam merah maupun bayam hijau adalah jenis sayuran untuk MPASI yang mengandung banyak nutrisi, seperti kalsium, vitamin A, zat besi, hingga selenium. Kandungan-kandungan tersebut sarat bermanfaat bagi bayi, misalnya menguatkan tulang hingga mencegah bayi mengalami defisiensi zat besi.

Ubi

Rasanya yang manis memudahkan bayi untuk menyukai jenis sayuran yang satu ini. Kandungan nutrisi, seperti vitamin A dan C, folat, serta mineral, seperti kalium, sodium, selenium, fosfor, magnesium, dan kalsium, dapat mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal.

Labu kuning

Labu kuning cocok dijadikan sebagai sayuran untuk MPASI karena kaya akan vitamin A maupun folat. Belum lagi, teksturnya sangat lembut dan lezat sehingga banyak bayi yang menyukai jenis sayuran yang satu ini.

Ingat ya Pointers, meski sayuran bagus untuk bayi tapi tetap harus memerhatikan cara penyajiannya. Pada masa perdana memulai MPASI ke bayi sebaiknya dimasak terlebih dahulu hingga lunak, kemudian dihancurkan hingga teksturnya lumat. Namun, tak menutup kemungkinan bayi akan menolak makan sayuran, tapi jangan pernah menyerah. Selamat mencoba!