KEBON JERUK-KESEHATAN-PUASA SENIN KAMIS TERNYATA BISA MEMBUAT TUBUH SEHAT-YAKUB-1100 px X 600 px-01.jpg

Kesehatan

Puasa Senin Kamis Ternyata Bisa Membuat Tubuh Sehat

Meski identik dengan ibadah, namun penganut jenis puasa ini telah banyak dilakukan masyarakat sebagai bagian dari kebiasaan.

Bahkan, puasa pada hari Senin dan Kamis juga sering digunakan masyarakat yang sedang menjalani program diet. Program diet semacam ini juga punya nama sendiri. Dilansir dari Evening Standard (8/1/2019), mereka yang menjalani diet 5:2 atau diet longo dituntut untuk mengurangi separuh kalori pada hari puasa. Itu sama saja dengan tidak makan siang dan hanya menikmati santapan ketika sahur dan berbuka puasa.

[Baca Juga: Diet Jadi Resolusi Tahun Baru 2019? Ini Tips Mewujudkannya]

Menurut penelitian Michael Mosley yang menciptakan buku The Fast Diet, cara diet terbaik dan terkuat untuk diet ialah dengan berpuasa. Berikut tiga manfaat yang bisa diperoleh dari berpuasa Senin dan Kamis.

1. Mengurangi Potensi Serangan Jantung

Puasa Senin dan Kamis banyak dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan British Journal of Medicine pada 2010, menjalankan puasa Senin dan Kamis akan mengalami penurunan tekanan darah sistolik. Umumnya, tekanan sistolik merupakan angka pertama dalam format penulisan angka tekanan darah.

Penurunan sistolik ini berpengaruh langsung dalam mengurangi tekanan pada arteri dan menghindari potensi serangan jantung. Justru jika Anda tidak menjalani puasa Senin dan Kamis, tekanan darah sistoliknya meningkat hingga dua persen.

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Bukan hanya bisa menurunkan berat badan dan mengurangi potensi gejala jantung, penelitian Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging mengatakan, puasa bisa meningkatkan kinerja otak.

[Baca Juga: Mactivation Mendobrak Sensori dan Rangsang Fungsi Otak]

Dengan berpuasa, seseorang akan mampu meningkatkan ingatan, keadaan pikiran, dan emosi. Ia membuktikan bahwa dengan membatasi makan bisa melindungi otak manusia dari penyakit alzhemier dan Parkinson yang memburuk seiring waktu.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Tubuh manusia yang menjalani puasa rutin akan mengalami penurunan kadar gula darah hingga 5-6 persen. Maka, bisa dikatakan puasa Senin dan Kamis secara rutin dapat melindungi ginjal dari kerusakan dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain memiliki manfaat spiritual, berpuasa Senin dan Kamis bisa dapat membantu Anda memiliki tubuh sehat. Karena berpuasa bukan hanya soal menahan nafsu lapar dan haus. Lebih dari itu, berpuasa bisa memberikan keuntungan berlipat bagi kesehatan Anda.

Read More

Artikel Lainnya

Kesehatan Murid Jadi Aspek Penting di TK Tzu Chi

Kesehatan

Kesehatan Murid Jadi Aspek Penting di TK Tzu Chi

16 September 2019, 13:00  |  9 Views

Berbagai fasilitas dan kegiatan kesehatan di TK Tzu Chi menggambarkan bagaimana pentingnya kesehatan murid bagi pihak sekolah.

GrabFood Berencana Ekspansi Jaringan Grabkitchen di Seluruh Indonesia

Bisnis

GrabFood Berencana Ekspansi Jaringan Grabkitchen

16 September 2019, 12:00  |  11 Views

Pertumbuhan pesat GrabFood juga dicapai berkat adanya kerja sama dengan restoran cepat-saji dan kedai makanan lokal favorit masyarakat.

Manfaat Media Monitoring di Indonesia

Bisnis

Manfaat Media Monitoring dalam Penggunaan Media Sosial

16 September 2019, 10:00  |  19 Views

Apa manfaat media monitoring dalam perkembangan bisnis Anda? Penyebaran informasi yang tinggi di media sosial menjadi salah satu alasan utama adanya layanan media monitoring.

5 Cara Alami Menghilangkan Benjolan di Ketiak

Kesehatan

5 Cara Alami Menghilangkan Benjolan di Ketiak

16 September 2019, 09:00  |  12 Views

Jika menemukan benjolan di ketiak yang memiliki tekstur lunak dan terasa nyeri, jangan khawatir! Karena, bisa diobati dengan lima cara alami ini.


Comments


Please Login to leave a comment.