KEBON JERUK-KESEHATAN-PUASA SENIN KAMIS TERNYATA BISA MEMBUAT TUBUH SEHAT-YAKUB-1100 px X 600 px-01.jpg

Kesehatan

Puasa Senin Kamis Ternyata Bisa Membuat Tubuh Sehat

Meski identik dengan ibadah, namun penganut jenis puasa ini telah banyak dilakukan masyarakat sebagai bagian dari kebiasaan.

Bahkan, puasa pada hari Senin dan Kamis juga sering digunakan masyarakat yang sedang menjalani program diet. Program diet semacam ini juga punya nama sendiri. Dilansir dari Evening Standard (8/1/2019), mereka yang menjalani diet 5:2 atau diet longo dituntut untuk mengurangi separuh kalori pada hari puasa. Itu sama saja dengan tidak makan siang dan hanya menikmati santapan ketika sahur dan berbuka puasa.

[Baca Juga: Diet Jadi Resolusi Tahun Baru 2019? Ini Tips Mewujudkannya]

Menurut penelitian Michael Mosley yang menciptakan buku The Fast Diet, cara diet terbaik dan terkuat untuk diet ialah dengan berpuasa. Berikut tiga manfaat yang bisa diperoleh dari berpuasa Senin dan Kamis.

1. Mengurangi Potensi Serangan Jantung

Puasa Senin dan Kamis banyak dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan British Journal of Medicine pada 2010, menjalankan puasa Senin dan Kamis akan mengalami penurunan tekanan darah sistolik. Umumnya, tekanan sistolik merupakan angka pertama dalam format penulisan angka tekanan darah.

Penurunan sistolik ini berpengaruh langsung dalam mengurangi tekanan pada arteri dan menghindari potensi serangan jantung. Justru jika Anda tidak menjalani puasa Senin dan Kamis, tekanan darah sistoliknya meningkat hingga dua persen.

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Bukan hanya bisa menurunkan berat badan dan mengurangi potensi gejala jantung, penelitian Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging mengatakan, puasa bisa meningkatkan kinerja otak.

[Baca Juga: Mactivation Mendobrak Sensori dan Rangsang Fungsi Otak]

Dengan berpuasa, seseorang akan mampu meningkatkan ingatan, keadaan pikiran, dan emosi. Ia membuktikan bahwa dengan membatasi makan bisa melindungi otak manusia dari penyakit alzhemier dan Parkinson yang memburuk seiring waktu.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Tubuh manusia yang menjalani puasa rutin akan mengalami penurunan kadar gula darah hingga 5-6 persen. Maka, bisa dikatakan puasa Senin dan Kamis secara rutin dapat melindungi ginjal dari kerusakan dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain memiliki manfaat spiritual, berpuasa Senin dan Kamis bisa dapat membantu Anda memiliki tubuh sehat. Karena berpuasa bukan hanya soal menahan nafsu lapar dan haus. Lebih dari itu, berpuasa bisa memberikan keuntungan berlipat bagi kesehatan Anda.


Read More

Artikel Lainnya

Selain One Republic, Dean Lewis dan Padi Reborn Siap Manggung di WUF 2023.jpg

Hobi dan Hiburan

Selain OneRepublic, Dean Lewis dan Padi Reborn Siap Manggung di WUF 2023

29 November 2022, 15:46

Setelah mengumumkan OneRepublic dan Man With A Mission di line up pertama WUF 2023, penyelenggara kembali mengumumkan para musisi di line up fase kedua di konser yang akan digelar pada akhir Februari 2023 nanti.

East Ventures Pimpin Pendanaan Seri A Senilai Rp205 Miliar untuk TipTi p.jpg

Bisnis

East Ventures Pimpin Pendanaan Seri A Senilai Rp205 Miliar untuk TipTip

29 November 2022, 13:43

Platform kreator konten TipTip baru-baru ini meraih suntikan pendanaan Seri A yang dipimpin oleh East Ventures.

Sah! UMP DKI Jakarta Naik Tahun 2023 Jadi Rp4,9 Jut a.jpg

Bisnis

Sah! UMP DKI Jakarta Naik Tahun 2023 Jadi Rp4,9 Juta

29 November 2022, 11:42

Pemprov DKI Jakarta pada pekan ini secara resmi mengumumkan bahwa UMP Ibu Kota akan naik sekitar Rp259 ribuan dibandingkan angka sebelumnya.

bebk.jpg

Kuliner

Resto Bebek Emas, Cara Beda Makan Bebek Peking Panggang

29 November 2022, 09:40

Ini loh cara baru menikmati bebek peking! Di Resto Bebek Emas Anda bisa menikmati bebek peking panggang dengan lalapan dan sambal khas tradisional.


Comments


Please Login to leave a comment.