KEBON JERUK-KESEHATAN-PUASA SENIN KAMIS TERNYATA BISA MEMBUAT TUBUH SEHAT-YAKUB-1100 px X 600 px-01.jpg

Kesehatan

Puasa Senin Kamis Ternyata Bisa Membuat Tubuh Sehat

Meski identik dengan ibadah, namun penganut jenis puasa ini telah banyak dilakukan masyarakat sebagai bagian dari kebiasaan.

Bahkan, puasa pada hari Senin dan Kamis juga sering digunakan masyarakat yang sedang menjalani program diet. Program diet semacam ini juga punya nama sendiri. Dilansir dari Evening Standard (8/1/2019), mereka yang menjalani diet 5:2 atau diet longo dituntut untuk mengurangi separuh kalori pada hari puasa. Itu sama saja dengan tidak makan siang dan hanya menikmati santapan ketika sahur dan berbuka puasa.

[Baca Juga: Diet Jadi Resolusi Tahun Baru 2019? Ini Tips Mewujudkannya]

Menurut penelitian Michael Mosley yang menciptakan buku The Fast Diet, cara diet terbaik dan terkuat untuk diet ialah dengan berpuasa. Berikut tiga manfaat yang bisa diperoleh dari berpuasa Senin dan Kamis.

1. Mengurangi Potensi Serangan Jantung

Puasa Senin dan Kamis banyak dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan British Journal of Medicine pada 2010, menjalankan puasa Senin dan Kamis akan mengalami penurunan tekanan darah sistolik. Umumnya, tekanan sistolik merupakan angka pertama dalam format penulisan angka tekanan darah.

Penurunan sistolik ini berpengaruh langsung dalam mengurangi tekanan pada arteri dan menghindari potensi serangan jantung. Justru jika Anda tidak menjalani puasa Senin dan Kamis, tekanan darah sistoliknya meningkat hingga dua persen.

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Bukan hanya bisa menurunkan berat badan dan mengurangi potensi gejala jantung, penelitian Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging mengatakan, puasa bisa meningkatkan kinerja otak.

[Baca Juga: Mactivation Mendobrak Sensori dan Rangsang Fungsi Otak]

Dengan berpuasa, seseorang akan mampu meningkatkan ingatan, keadaan pikiran, dan emosi. Ia membuktikan bahwa dengan membatasi makan bisa melindungi otak manusia dari penyakit alzhemier dan Parkinson yang memburuk seiring waktu.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Tubuh manusia yang menjalani puasa rutin akan mengalami penurunan kadar gula darah hingga 5-6 persen. Maka, bisa dikatakan puasa Senin dan Kamis secara rutin dapat melindungi ginjal dari kerusakan dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain memiliki manfaat spiritual, berpuasa Senin dan Kamis bisa dapat membantu Anda memiliki tubuh sehat. Karena berpuasa bukan hanya soal menahan nafsu lapar dan haus. Lebih dari itu, berpuasa bisa memberikan keuntungan berlipat bagi kesehatan Anda.

Read More

Artikel Lainnya

Pusing Setelah Bangun Tidur Ini Tips Meredakannya

Kesehatan

Pusing Setelah Bangun Tidur? Ini Tips Meredakannya

27 January 2020, 10:00

Pusing setelah bangun tidur mengganggu aktivitas harian Anda. Jangan khawatir, ini tips meredakan pusing atau sakit kepala.

4 Tips Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

Kesehatan

4 Tips Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

27 January 2020, 09:00

Ingin menurunkan berat badan tanpa program diet? Coba terapkan empat tips yang dirangkum PingPoint.co.id dalam artikel berikut ini.

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat di Kala Rutinitas Padat

Kesehatan

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat di Kala Rutinitas Padat

26 January 2020, 18:00

Hari-hari hujan di Jakarta membuat banyak orang terserang berbagai penyakit. Langkah-langkah yang harus dilakukan agar tubuh terhindar dari serangan penyakit.

5 Buah Ini Dipercaya Dapat Kurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung

Kesehatan

5 Buah Ini Dipercaya Dapat Kurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung

26 January 2020, 17:00

Menurut Kementerian Kesehatan RI, penyakit jantung menjadi penyebab kematian nomor dua di Indonesia setelah penyakit stroke


Comments


Please Login to leave a comment.