KEBON JERUK-KESEHATAN-PUASA SENIN KAMIS TERNYATA BISA MEMBUAT TUBUH SEHAT-YAKUB-1100 px X 600 px-01.jpg

Kesehatan

Puasa Senin Kamis Ternyata Bisa Membuat Tubuh Sehat

Meski identik dengan ibadah, namun penganut jenis puasa ini telah banyak dilakukan masyarakat sebagai bagian dari kebiasaan.

Bahkan, puasa pada hari Senin dan Kamis juga sering digunakan masyarakat yang sedang menjalani program diet. Program diet semacam ini juga punya nama sendiri. Dilansir dari Evening Standard (8/1/2019), mereka yang menjalani diet 5:2 atau diet longo dituntut untuk mengurangi separuh kalori pada hari puasa. Itu sama saja dengan tidak makan siang dan hanya menikmati santapan ketika sahur dan berbuka puasa.

[Baca Juga: Diet Jadi Resolusi Tahun Baru 2019? Ini Tips Mewujudkannya]

Menurut penelitian Michael Mosley yang menciptakan buku The Fast Diet, cara diet terbaik dan terkuat untuk diet ialah dengan berpuasa. Berikut tiga manfaat yang bisa diperoleh dari berpuasa Senin dan Kamis.

1. Mengurangi Potensi Serangan Jantung

Puasa Senin dan Kamis banyak dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan British Journal of Medicine pada 2010, menjalankan puasa Senin dan Kamis akan mengalami penurunan tekanan darah sistolik. Umumnya, tekanan sistolik merupakan angka pertama dalam format penulisan angka tekanan darah.

Penurunan sistolik ini berpengaruh langsung dalam mengurangi tekanan pada arteri dan menghindari potensi serangan jantung. Justru jika Anda tidak menjalani puasa Senin dan Kamis, tekanan darah sistoliknya meningkat hingga dua persen.

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Bukan hanya bisa menurunkan berat badan dan mengurangi potensi gejala jantung, penelitian Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging mengatakan, puasa bisa meningkatkan kinerja otak.

[Baca Juga: Mactivation Mendobrak Sensori dan Rangsang Fungsi Otak]

Dengan berpuasa, seseorang akan mampu meningkatkan ingatan, keadaan pikiran, dan emosi. Ia membuktikan bahwa dengan membatasi makan bisa melindungi otak manusia dari penyakit alzhemier dan Parkinson yang memburuk seiring waktu.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Tubuh manusia yang menjalani puasa rutin akan mengalami penurunan kadar gula darah hingga 5-6 persen. Maka, bisa dikatakan puasa Senin dan Kamis secara rutin dapat melindungi ginjal dari kerusakan dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain memiliki manfaat spiritual, berpuasa Senin dan Kamis bisa dapat membantu Anda memiliki tubuh sehat. Karena berpuasa bukan hanya soal menahan nafsu lapar dan haus. Lebih dari itu, berpuasa bisa memberikan keuntungan berlipat bagi kesehatan Anda.

Read More

Artikel Lainnya

Slide3.JPG

Berita Kawasan

Salat Tarawih di Masjid Agung Jami’ Kota Malang Tetap Menerapkan Protokol Kesehatan

13 April 2021, 11:08

Tahun ini, pemerintah akhirnya mengizinkan masyarakat untuk melaksanakan ibadah salat tarawih di masjid, dengan berbagai aturan yang tetap mengedepankan protokol kesehatan.

UTBK UNDIP 2021

Pendidikan

Hari Pertama UTBK UNDIP Tahun 2021 Berjalan Lancar

13 April 2021, 11:07

Ia mengatakan bahwa ini adalah kali kedua UNDIP melaksanakan UTBK di masa pandemi dan meyakinkan bahwa semua pihak melaksanakan protokol kesehatan dengan disiplin

UTBK di Universitas Padjajaran.jpg

Pendidikan

UTBK di Unpad, Semua Peserta Wajib Pasang Aplikasi Mass Tracking

13 April 2021, 10:34

Semua peserta UTBK di Universitas Padjajaran wajib memasang aplikasi mass tracking untuk mencegah penularan COVID-19.

Nyekar 1.jpg

Berita Kawasan

Sebelum Ramadan, Warga Desa Giripurno Nyekar Tanpa Masker

13 April 2021, 10:17

Tradisi Nyekar masih dijaga oleh masyarakat Giripurno menjelang Ramadhan di masa pandemi ini.


Comments


Please Login to leave a comment.