Resep Smoothie Sehat untuk Anda yang Terburu-buru

Rutinitas Anda dalam 24 jam memungkinkan Anda tidak sempat membuat makanan. Smoothie adalah cara yang tepat untuk mengisi asupan yang sehat. Tidak butuh waktu yang lama untuk menunggu campuran buah dan sayur yang diblender hingga halus dan dapat diminum sambil beraktivitas atau berangkat ke kantor sebagai sarapan. Mengonsumsi smoothie sangat bagus untuk tubuh karena dapat memberikan kebutuhan vitamin harian dan tambahan energi untuk membantu Anda menjalani hari yang padat.

[Baca Juga: Sebaiknya, Buah dan Sayuran Ini Tidak Dijus!]

Resep smoothie sehat ini perlu Anda coba, berikut ulasannya yang dilansir dari laman delish.com (03/12/2019).

1) Smoothie Berries

Bahan:

• 1 buah pisang
• 200 gram buah strawberries beku
• 100 gram buah blackberries beku
• 200 gram buah rasberries beku
• 300 ml almond milk
• 125 gram greek yoghurt

Cara Membuat:

Campur semua bahan dengan blender hingga halus dan tuangkan dalam wadah tumbler kesayangan Anda

2) Smoothie Pisang

Bahan:

• 2 buah pisang (or 1 large)
• Es batu
• 180 ml almond milk
• 65 gram plain yoghurt
• 1 sdm flaxseed
• 2 sdt madu

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dan blender hingga halus, tuangkan ke dalam tumbler kesayangan Anda.

3) Smoothie Bayam

Bahan:

• 225 gram bayam
• 240 ml air kelapa
• Es batu
• 1 buah pisang
• 65 gram yoghurt
• 1 sdt madu

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dan blender hingga halus, tuangkan ke dalam tumbler kesayangan Anda.

4) Smoothie Kiwi

Bahan:

• 225 gram ceri beku
• 1 buah kiwi yang sudah dikupas kulitnya
• 240 ml susu almond milk
• 1 sdm chia seeds

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dan blender hingga halus, tuangkan ke dalam tumbler kesayangan Anda.

5) Smoothie Mangga, Nanas, Rasberi

Bahan:

• 125 gram rasberi beku
• 100 gram mangga beku
• 115 gram nanas
• 240 ml susu kelapa

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dan blender hingga halus, tuangkan ke dalam tumbler kesayangan Anda.

[Baca Juga: 5 Bahan yang Merusak Kesehatan Smoothies]

Nah, sekarang Anda tidak perlu bingung lagi akan membuat smoothie apa saat Anda terburu-buru. Smoothie tersebut sangat cocok buat konsumsi harian Anda.