Secara Emosional, Ini Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Kesehatan

Secara Emosional, Ini Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Self healing theraphy merupakan salah kegiatan yang berguna untuk menyegarkan kembali pikiran dengan menenangkan diri dari rutinitas. Kegiatan tersebut tentunya cukup mempengaruhi kesehatan diri, baik dari segi fisik maupun mental.

Namun bagaimana jadinya jika Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk sekedar melakukan istirahat? Berikut ini Pingpoint akan sedikit membahas tentang konsep Music Healing yang dapat menjadi terapi singkat di kala rutinitas padat.

Secara Emosional, Ini Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Music Healing merupakan konsep dari terapi penyembuhan suara menggunakan aspek musik untuk meningkatkan kembali kesehatan fisik dan emosional. Melansir dari health.havard.edu (6/2/2020), terapi penyembuhan fisik dan emosional dengan suara diyakini berasal dari zaman Yunani Kuno, dimana musik digunakan dalam upaya untuk menyembuhkan gangguan mental seseorang.

[Baca Juga: Musik dan Meditasi Memiliki Efek yang Sama]

Sepanjang sejarah, musik telah digunakan untuk meningkatkan moral militer pada zaman peperangan, membantu orang bekerja lebih produktif bahkan dipercaya dapat menangkal roh-roh jahat di zaman dahulu. Adapun beberapa manfaat terapi suara (musik) yang saat ini sering digunakan sebagai terapi penyembuhan adalah sebagai berikut:

1) Neurologic Music Therapy

Terapi musik dianggap dapat mengurangi stress dan memberikan sensasi relaksasi. Berdasarkan dari stroke.com, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa terapi musik lebih efektif mengurangi tingkat kecemasan dibanding dengan obat penenang. Dengan demikian, terapi musik kini menjadi salah satu terapi yang digunakan kepada pasien operasi dan setelah operasi.

Selain efektif mengurangi rasa cemas, Neurologic Music Tehrapy juga dapat mengurangi rasa sakit. Dengan sedikit bantuan dari perawatan tradisional, Nerologic Music Theraphy kini digunakan sebagai terapi rehabilitasi fisik, manajemen rasa sakit hingga cedera otak.

Musik dan Meditasi Memiliki Efek yang Sama.jpg

2) Guide Meditation

Guide Meditation atau meditasi terpandu merupakan bentuk dari konsep penyembuhan dengan suara dimana Anda akan bermeditasi dengan instruksi suara, baik dalam sesi kelas atau pun menggunakan video tutorial streaming. Meditasi ini cenderung akan membuat Anda fokus kembali dengan lantunan nada yang berulang-ulang.

Adapun manfaat dari Guide Meditation adalah menurunkan depresi dan rasa cemas berlebih, meningkatkan daya kerja otak, mengurangi stres, mengurangi rasa sakit hingga mengurangi resiko penyakit jantung hingga stroke.

3) Brainwave Entertiment

Juga dikenal sebagai binaural beats, metode ini menstimulasi otak kedalam kondisi tertentu menggunakan bunyi atau suara untuk mendorong gelombang otak Anda agar sejajar dengan frekuensi ketukan (tempo). Terapi menggunakan musik seharusnya membantu meningkatkan fokus, keadaan emosional, relaksasi dan kualitas tidur.

Meskipun banyak penelitian yang menjabarkan tentang konsep Music Healing, namun ada beberapa sumber tepercaya yang mengatakan bahwa, konsep Music Healing membantu meningkatkan persepsi otak agar selaras dengan tubuh.

[Baca Juga: Inilah Referensi Musik Meditasi Terbaik]

Singkatnya, dari jenis-jenis terapi diatas musik merupakan sebuah lantunan suara bernada yang dapat menjadi alat meditasi Anda di kala keadaan emosional dan fisik sedang tidak kondusif. Misalnya, masalah pekerjaan yang membuat cemas hingga lalu lintas padat yang membuat pikiran menjadi stres dapat diatasi dengan mendengarkan musik. Sedikitnya Anda cukup menikmati musik sekitar 30 menit agar otak mendapatkan hiburan dan sensasi rileks pada tubuh.


Read More

Artikel Lainnya

Astralife Hadirkan Apps MyAstraLife Guna Permudah Akses Bagi Nasabahny a.jpg

Bisnis

Astra Life Hadirkan Apps MyAstraLife Guna Permudah Akses Bagi Nasabahnya

19 August 2022, 15:55

Dalam upaya mendorong proses digitalisasi untuk mempermudah para nasabah serta calon nasabahnya, Astra Life secara resmi meluncurkan aplikasi MyAstraLife.

Tablet Mini Mumpuni dengan Harga Terjangkau, realme Pad Mini Resmi Diluncurkan.jpg

Bisnis

Peluncuran realme Pad Mini, Tablet Mumpuni dengan Harga Terjangkau

19 August 2022, 13:53

Dengan harga yang masih di kisaran Rp2 jutaan, realme Indonesia menghadirkan produk tablet mini dengan jeroan yang mumpuni.

Dilengkapi 7.421 Rusunawa, JAKHABITAT Diresmikan Anies.jpg

Properti dan Solusi

Dilengkapi 7.421 Rusunawa, JAKHABITAT Diresmikan Anies

19 August 2022, 11:51

Dalam rangka memberikan akses pemukiman berkualitas dengan biaya terjangkau untuk warganya, Anies Baswedan meresmikan ribuan Rusunawa dalam program JAKHABITAT.

Veteran Kemerdekaan Naik Podium di Upacara HUT RI ke-77 Kota Bekas i.jpg

Berita Kawasan

Veteran Kemerdekaan Naik Podium di Upacara HUT ke-77 RI Kota Bekasi

18 August 2022, 15:41

Dalam upacara HUT RI ke-77 kemarin di Kota Bekasi terdapat momen menarik ketika seorang veteran perang kemerdekaan Indonesia turut diundang untuk memberikan pesan kepada generasi penerus.


Comments


Please Login to leave a comment.