Secara Emosional, Ini Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Kesehatan

Secara Emosional, Ini Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Self healing theraphy merupakan salah kegiatan yang berguna untuk menyegarkan kembali pikiran dengan menenangkan diri dari rutinitas. Kegiatan tersebut tentunya cukup mempengaruhi kesehatan diri, baik dari segi fisik maupun mental.

Namun bagaimana jadinya jika Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk sekedar melakukan istirahat? Berikut ini Pingpoint akan sedikit membahas tentang konsep Music Healing yang dapat menjadi terapi singkat di kala rutinitas padat.

Secara Emosional, Ini Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Music Healing merupakan konsep dari terapi penyembuhan suara menggunakan aspek musik untuk meningkatkan kembali kesehatan fisik dan emosional. Melansir dari health.havard.edu (6/2/2020), terapi penyembuhan fisik dan emosional dengan suara diyakini berasal dari zaman Yunani Kuno, dimana musik digunakan dalam upaya untuk menyembuhkan gangguan mental seseorang.

[Baca Juga: Musik dan Meditasi Memiliki Efek yang Sama]

Sepanjang sejarah, musik telah digunakan untuk meningkatkan moral militer pada zaman peperangan, membantu orang bekerja lebih produktif bahkan dipercaya dapat menangkal roh-roh jahat di zaman dahulu. Adapun beberapa manfaat terapi suara (musik) yang saat ini sering digunakan sebagai terapi penyembuhan adalah sebagai berikut:

1) Neurologic Music Therapy

Terapi musik dianggap dapat mengurangi stress dan memberikan sensasi relaksasi. Berdasarkan dari stroke.com, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa terapi musik lebih efektif mengurangi tingkat kecemasan dibanding dengan obat penenang. Dengan demikian, terapi musik kini menjadi salah satu terapi yang digunakan kepada pasien operasi dan setelah operasi.

Selain efektif mengurangi rasa cemas, Neurologic Music Tehrapy juga dapat mengurangi rasa sakit. Dengan sedikit bantuan dari perawatan tradisional, Nerologic Music Theraphy kini digunakan sebagai terapi rehabilitasi fisik, manajemen rasa sakit hingga cedera otak.

Musik dan Meditasi Memiliki Efek yang Sama.jpg

2) Guide Meditation

Guide Meditation atau meditasi terpandu merupakan bentuk dari konsep penyembuhan dengan suara dimana Anda akan bermeditasi dengan instruksi suara, baik dalam sesi kelas atau pun menggunakan video tutorial streaming. Meditasi ini cenderung akan membuat Anda fokus kembali dengan lantunan nada yang berulang-ulang.

Adapun manfaat dari Guide Meditation adalah menurunkan depresi dan rasa cemas berlebih, meningkatkan daya kerja otak, mengurangi stres, mengurangi rasa sakit hingga mengurangi resiko penyakit jantung hingga stroke.

3) Brainwave Entertiment

Juga dikenal sebagai binaural beats, metode ini menstimulasi otak kedalam kondisi tertentu menggunakan bunyi atau suara untuk mendorong gelombang otak Anda agar sejajar dengan frekuensi ketukan (tempo). Terapi menggunakan musik seharusnya membantu meningkatkan fokus, keadaan emosional, relaksasi dan kualitas tidur.

Meskipun banyak penelitian yang menjabarkan tentang konsep Music Healing, namun ada beberapa sumber tepercaya yang mengatakan bahwa, konsep Music Healing membantu meningkatkan persepsi otak agar selaras dengan tubuh.

[Baca Juga: Inilah Referensi Musik Meditasi Terbaik]

Singkatnya, dari jenis-jenis terapi diatas musik merupakan sebuah lantunan suara bernada yang dapat menjadi alat meditasi Anda di kala keadaan emosional dan fisik sedang tidak kondusif. Misalnya, masalah pekerjaan yang membuat cemas hingga lalu lintas padat yang membuat pikiran menjadi stres dapat diatasi dengan mendengarkan musik. Sedikitnya Anda cukup menikmati musik sekitar 30 menit agar otak mendapatkan hiburan dan sensasi rileks pada tubuh.


Read More

Artikel Lainnya

Melalui Buku Ini, Masyarakat Diajak Sajikan dan Lestarikan Kuliner Asli Betawi.jpg

Kuliner

Lestarikan Kuliner Asli Betawi Melalui Buku

03 October 2022, 14:30

Belum lama ini Yayasan Nusa Gastronomi Indonesia, istri Gubernur DKI Jakarta dan istri mantan Sekda DKI Jakarta berkolaborasi guna menghasilkan buku yang mengulas resep tradisional khas Betawi.

3 Startup Naungan East Ventures Ini Dukung Ekosistem Kopi Tanah Air.jpg

Bisnis

3 Startup Naungan East Ventures Ini Dukung Ekosistem Kopi Tanah Air

03 October 2022, 11:28

East Ventures setidaknya telah mendanai tiga perusahaan startup yang mendukung perkembangan ekosistem kopi di Tanah Air.

Semarakan 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week.jpg

Bisnis

Semarak 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week

30 September 2022, 15:45

Untuk merayakan pertandingam 2022 PMPL SEA Championship, realme memutuskan menghadirkan promo lucky draw bertajuk realme Esports Week.

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung - Copy.jpg

Bisnis

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung

30 September 2022, 13:44

Pada momen pembukaan cabang Selma terbaru di daerah Ciledug, ritel mebel di bawah naungan Kawan Lama Group itu menggelar program edukasi kesehatan jantung.


Comments


Please Login to leave a comment.