Manfaat Kesehatan Tersembunyi dalam Aneka Buah Tropis Mangga

Kesehatan

Selain Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Beberapa Manfaat Buah Mangga

Mangga merupakan salah satu buah tropis yang khas tumbuh di Asia Tenggara. Buah yang memiliki daging tebal dan lembut ini diperkaya oleh protein, serat, vitamin C, vitamin A, asam folat, vitamin B-6, vitamin K dan kalium. Mangga bahkan dipercaya dapat membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung.

Tak hanya itu, mangga juga dapat memperbaiki kesehatan kulit dan rambut. Maka dari itu, melansir dari boldsky.com (10/6/2020) inilah manfaat mangga yang bisa Anda dapatkan.

Selain Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Beberapa Manfaat Buah Mangga.jpg

1) Mengontrol Kolesterol

Mangga memiliki kandungan vitamin C, pektin, dan serat yang tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya itu, mangga segar juga kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh. Kandungan ini dapat membantu tubuh untuk mengendalikan detak jantung serta tekanan darah.

2) Menyeimbangkan Asam

Mangga juga kaya akan asam tartarat, asam malat, serta jejak asam sitrat yang membantu menjaga cadangan alkali dalam tubuh sehingga menghindari tingkat keasaman meningkat. Asam yang seimbang dalam tubuh tentu sangat penting karena jika meningkat atau tak stabil dapat menggangu proses pencernaan.

3) Memperlancar Pencernaan

Buah mangga juga kaya akan serat sehingga dapat membantu memecah makanan dalam sistem pencernaan. Di dalam mangga juga ada enzim yang dapat membantu memecah protein, seperti amilase yang dapat membantu dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

4) Memperbaiki Kualitas Penglihatan

Di buat manis ini juga terdapat vitamin A. Dalam satu cangkir mangga iris sama dengan 25 persen kebutuhan vitamin A harian. Tak heran mangga juga bisa membantu membuat penglihatan Anda menjadi lebih sehat dan baik, serta menghindari mata kering.

5) Menyehatkan Kulit

Karena mangga kaya akan vitamin C, bukan hanya menjaga imunitas. Namun, antioksidannya yang tinggi juga dapat membantu menyehatkan kulit dan menjaganya dari radikal bebas. Vitamin C dalam mangga juga dapat membantu produksi kolagen yang baik untuk mengencangkan kulit. Selain itu, antioksidan yang ada dalam mangga juga dapat membantu folikel rambut terjaga dari kerusakan akibat stress oksidatif.

Itulah beberapa manfaat mangga untuk kesehatan maupun kecantikan yang bisa Anda rasakan jika mengkonsumsinya. Semoga membuat Anda jadi lebih semangat makan buah khususnya di tengah pandemi di mana Anda diharuskan untuk menjaga kesehatan.

[Baca Juga: Manfaat Kesehatan Tersembunyi dalam Aneka Buah Tropis]

[Baca Juga: Dibuang Jangan, Ini 5 Manfaat Biji Mangga untuk Kesehatan]


Read More

Artikel Lainnya

Melalui Buku Ini, Masyarakat Diajak Sajikan dan Lestarikan Kuliner Asli Betawi.jpg

Kuliner

Lestarikan Kuliner Asli Betawi Melalui Buku

03 October 2022, 14:30

Belum lama ini Yayasan Nusa Gastronomi Indonesia, istri Gubernur DKI Jakarta dan istri mantan Sekda DKI Jakarta berkolaborasi guna menghasilkan buku yang mengulas resep tradisional khas Betawi.

3 Startup Naungan East Ventures Ini Dukung Ekosistem Kopi Tanah Air.jpg

Bisnis

3 Startup Naungan East Ventures Ini Dukung Ekosistem Kopi Tanah Air

03 October 2022, 11:28

East Ventures setidaknya telah mendanai tiga perusahaan startup yang mendukung perkembangan ekosistem kopi di Tanah Air.

Semarakan 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week.jpg

Bisnis

Semarak 2022 PMPL SEA Championship, realme Gelar Esports Week

30 September 2022, 15:45

Untuk merayakan pertandingam 2022 PMPL SEA Championship, realme memutuskan menghadirkan promo lucky draw bertajuk realme Esports Week.

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung - Copy.jpg

Bisnis

Peresmian Selma Ciledug, Konsumen Diberikan Edukasi Kesehatan Jantung

30 September 2022, 13:44

Pada momen pembukaan cabang Selma terbaru di daerah Ciledug, ritel mebel di bawah naungan Kawan Lama Group itu menggelar program edukasi kesehatan jantung.


Comments


Please Login to leave a comment.