Sering Minder Ini Cara Mengatasi Rasa Percaya Diri yang Rendah

Kesehatan

Sering Minder? Ini Cara Mengatasi Rasa Percaya Diri yang Rendah

Rasa tidak percaya diri atau low self esteem seringkali Anda alami karena merasa diri lebih rendah dari orang lain. Padahal, rasa menghargai dan mencintai diri sendiri atau biasa disebut self esteem sangat baik untuk menghilangkan stres berkelanjutan.

Banyak efek buruk jika Anda punya rasa percaya diri rendah dalam kehidupan sehari-hari. Keyakinan akan low self esteem pada diri Anda mampu menciptakan pemikiran negatif terhadap diri sendiri yang memengaruhi perilaku dan pilihan hidup. Orang yang sering minder, dapat menurunkan harga diri sendiri.

[Baca Juga: Ini 5 Jenis Stres dan Cara Mengatasinya]

Melansir dari psychologies.co.uk (22/7/2019), sifat low self esteem pada diri mampu dilenyapkan dengan menggunakan perhatian dari kerabat dekat. Karena tanpa pengaruh negatif dari masa lalu, seseorang selalu punya pilihan untuk memilih dan memulihkan kepercayaan dirinya sendiri.

Maka, berikut lima cara mengatasi perasaan low self esteem menurut pscyhologies.co.uk.

1. Lupakan Masa Lalu

Ketika Anda berhasil melupakan kisah masa lalu yang tak patut untuk dikenang dan mampu fokus untuk menjalani kehidupan sekarang, Anda dapat melenyapkan low self esteem pada diri Anda. Karena biasanya low self esteem seseorang dipengaruhi oleh luka masa lalunya. Jika berhasil melupakan masa lalu, Anda tak akan lagi merasa minder dan khawatir perihal masa depan Anda.

2. Rutin Menulis

Banyak pikiran dan perasaan Anda yang terkunci dalam pikiran bawah sadar, sehingga Anda membutuhkan ruang atau medium untuk mengeluarkannya. Salah satu cara paling mutakhir ialah menulis. Karena dengan menulis, Anda dapat memisahkan ide-ide negatif tentang diri dengan kebenaran tentang siapa Anda sebenarnya.

3. Berlatih Meditasi

Meditasi berarti melepaskan pikiran-pikiran atau perasaan yang sifatnya sementara dan bukan bagian dari diri Anda. Luangkanlah waktu Anda setiap harinya untuk meditasi dengan fokus pada pernapasan dan lepaskanlah kekhawatiran yang Anda alami layaknya melepaskan tarikan nafas panjang.

[Baca Juga: Stres Berkepanjangan Ditempat Kerja? Hati-Hati Burnout]

4. Menghargai Diri Sendiri

Anda sudah seharusnya untuk mencintai diri sendiri. Buatlah diri Anda senyaman mungkin agar pikiran selalu segar dan menghilangkan aura negatif dalam tubuh. Berdamailah dengan diri sendiri sehingga dengan perlahan perasaan rendah diri akan hilang.

5. Membuka Diri

Memang tidak semua orang mampu membuka diri terhadap orang lain. Namun, menutup diri bukanlah jawaban untuk menghilangkan perasaan low self esteem. Beljarlah membuka diri untuk memperbaiki kehidupan sosial dan kesehatan mental, serta menjalani hidup yang bahagia dan penuh makna.

Peran keluarga dan kerabat terdekat juga menjadi kunci agar perasaan minder yang timbul di kepala bisa hilang. Karena Anda layak mendapatkan cinta seperti orang lain. Tunjukan bahwa Anda sanggup menjalani kehidupan dengan kepercayaan diri tanpa adanya rasa minder terhadap diri sendiri.

Read More

Artikel Lainnya

Peduli Lingkungan Bisa mulai dengan Mencontoh Gaya Hidup 60an

Berita Kawasan

Peduli Lingkungan Bisa mulai dengan Mencontoh Gaya Hidup 60an

20 February 2020, 15:00

Kampanye Back to 60’s diharapkan dapat menggugah kesadaran masyarakat pentingnya melestarikan lingkungan.

Hari Ini Pemadaman Listrik Bergilir di Depok, Ini Daftar Lokasinya

Berita Kawasan

Hari Ini Pemadaman Listrik Bergilir di Depok, Ini Daftar Lokasinya

20 February 2020, 14:00

Sejumlah lokasi di Kota Depok akan terkena pemadaman listrik secara bergilir, imbas dari kegiatan pemeliharaan.

Noah Siap Hibur Pengunjung di Festival Cinta Love Fest 2020

Berita Kawasan

Noah Siap Hibur Pengunjung di Festival Cinta Love Fest 2020

20 February 2020, 13:00

Band Noah akan bawakan lagu-lagu galau dan penuh cinta dalam gelaran Love Fest 2020 di Istora Senayan Jakarta pada pekan ini.

3 Rekomendasi Camilan yang Menggoyang Lidah di Bekasi Timur

Kuliner

3 Rekomendasi Camilan yang Menggoyang Lidah di Bekasi Timur

20 February 2020, 12:00

Bekasi Timur memiliki jajanan yang mungkin belum Anda diketahui. Yuk, cek apa saja tiga kuliner rekomendasi berikut!


Comments


Please Login to leave a comment.