Sering Minder Ini Cara Mengatasi Rasa Percaya Diri yang Rendah

Kesehatan

Sering Minder? Ini Cara Mengatasi Rasa Percaya Diri yang Rendah

Rasa tidak percaya diri atau low self esteem seringkali Anda alami karena merasa diri lebih rendah dari orang lain. Padahal, rasa menghargai dan mencintai diri sendiri atau biasa disebut self esteem sangat baik untuk menghilangkan stres berkelanjutan.

Banyak efek buruk jika Anda punya rasa percaya diri rendah dalam kehidupan sehari-hari. Keyakinan akan low self esteem pada diri Anda mampu menciptakan pemikiran negatif terhadap diri sendiri yang memengaruhi perilaku dan pilihan hidup. Orang yang sering minder, dapat menurunkan harga diri sendiri.

[Baca Juga: Ini 5 Jenis Stres dan Cara Mengatasinya]

Melansir dari psychologies.co.uk (22/7/2019), sifat low self esteem pada diri mampu dilenyapkan dengan menggunakan perhatian dari kerabat dekat. Karena tanpa pengaruh negatif dari masa lalu, seseorang selalu punya pilihan untuk memilih dan memulihkan kepercayaan dirinya sendiri.

Maka, berikut lima cara mengatasi perasaan low self esteem menurut pscyhologies.co.uk.

1. Lupakan Masa Lalu

Ketika Anda berhasil melupakan kisah masa lalu yang tak patut untuk dikenang dan mampu fokus untuk menjalani kehidupan sekarang, Anda dapat melenyapkan low self esteem pada diri Anda. Karena biasanya low self esteem seseorang dipengaruhi oleh luka masa lalunya. Jika berhasil melupakan masa lalu, Anda tak akan lagi merasa minder dan khawatir perihal masa depan Anda.

2. Rutin Menulis

Banyak pikiran dan perasaan Anda yang terkunci dalam pikiran bawah sadar, sehingga Anda membutuhkan ruang atau medium untuk mengeluarkannya. Salah satu cara paling mutakhir ialah menulis. Karena dengan menulis, Anda dapat memisahkan ide-ide negatif tentang diri dengan kebenaran tentang siapa Anda sebenarnya.

3. Berlatih Meditasi

Meditasi berarti melepaskan pikiran-pikiran atau perasaan yang sifatnya sementara dan bukan bagian dari diri Anda. Luangkanlah waktu Anda setiap harinya untuk meditasi dengan fokus pada pernapasan dan lepaskanlah kekhawatiran yang Anda alami layaknya melepaskan tarikan nafas panjang.

[Baca Juga: Stres Berkepanjangan Ditempat Kerja? Hati-Hati Burnout]

4. Menghargai Diri Sendiri

Anda sudah seharusnya untuk mencintai diri sendiri. Buatlah diri Anda senyaman mungkin agar pikiran selalu segar dan menghilangkan aura negatif dalam tubuh. Berdamailah dengan diri sendiri sehingga dengan perlahan perasaan rendah diri akan hilang.

5. Membuka Diri

Memang tidak semua orang mampu membuka diri terhadap orang lain. Namun, menutup diri bukanlah jawaban untuk menghilangkan perasaan low self esteem. Beljarlah membuka diri untuk memperbaiki kehidupan sosial dan kesehatan mental, serta menjalani hidup yang bahagia dan penuh makna.

Peran keluarga dan kerabat terdekat juga menjadi kunci agar perasaan minder yang timbul di kepala bisa hilang. Karena Anda layak mendapatkan cinta seperti orang lain. Tunjukan bahwa Anda sanggup menjalani kehidupan dengan kepercayaan diri tanpa adanya rasa minder terhadap diri sendiri.


Read More

Artikel Lainnya

Rangkaian Radiance Up! dari Y.O.U Beauty Atasi Wajah Kusam Akibat Polusi Udara

Kecantikan dan Fashion

Rangkaian Radiance Up! dari Y.O.U Beauty Atasi Wajah Kusam Akibat Polusi Udara

25 June 2022, 13:03

SymWhite 377, Vitamin C, dan Ekstrak Licorice membantu menghambat produksi melanin, sedangkan Niacinamide (B3) membantu menghambat transfer melanin di kulit.

Puluhan Karya Seni Mahasiswa ISBI Kota Bandung Dipamerkan di Galeri YP K.jpg

Pendidikan

Puluhan Karya Seni Mahasiswa ISBI Kota Bandung Dipamerkan di Galeri YPK

24 June 2022, 16:06

Bertajuk Archipelago, puluhan karya seni dari mahasiswa ISBI dipamerkan di Galeri YPK Kota Bandung hingga 30 Juni 2022.

Kreatif! Warga Bandung Cari Cuan dengan Olah Sampah Plastik Jadi Produk Kreatif.jpg

Bisnis

Kreatif! Warga Bandung Cari Cuan dengan Olah Sampah Plastik Jadi Produk Kreatif

24 June 2022, 14:04

Dengan brand Newhun, warga di Kota Bandung berhasil mengolah limbah sampah plastik bisa menjadi produk jam tangan.

Terintegrasi dari MRT Hingga Ojol di Ibu Kota, Masyarakah Diajak Unduh Apps JakLingk o.jpg

Berita Kawasan

MRT Hingga Ojol Ibu Kota Terintegrasi, Warga Diajak Unduh Apps JakLingko

24 June 2022, 11:02

Pemprov DKI mengajak masyarakat Ibu Kota mengunduh apps JakLinko guna mempermudah serta menghemat waktu untuk memanfaatkan berbagai transportasi di Jakarta bahkan termasuk mendapatkan tiket malam puncak HUT Jakarta ke-495.


Comments


Please Login to leave a comment.