Stres Berkepanjangan Ditempat Kerja Hati-Hati Burnout

Kesehatan

Stres Berkepanjangan Ditempat Kerja? Hati-Hati Burnout

Menjelang liburan, pikiran Anda pasti sudah tidak fokus untuk bekerja. Rasanya sudah tak sabar menikmati liburan panjang. Pekerjaan yang menumpuk memang terkadang membuat Anda pusing dan lelah, belum lagi perihal lingkungan pekerjaan yang membuat Anda semakin terganggu. Tekanan di tempat kerja terkadang bisa membuat seseorang stres.

Jika sudah sampai ditahap ini sebaInya Anda waspada, pasalnya jika berkepanjangan, rasa jenuh di tempat kerja yang menyebabkan stres ini bisa berubah jadi burnout. Salah satu gangguan kejiwaan sempat diakui oleh World Health Organization (WHO) sebagai penyakit medis, namun selang sehari WHO memberikan klarifikasi jika burnout hanya termasuk fenomena dalam pekerjaan.

[Baca Juga: Ini 5 Jenis Stres dan Cara Mengatasinya]

WHO dalam International Classification of Disease (ICD) terbaru mendefinisikan burnout sebagai sindrom yang dikonseptualisasi sebagai hasil dari stres kronis di tempat kerja yang tidak terkelola dengan baik. Definisi lain menyebutkan burnout merupakan rasa lelah berlebihan secara fisik, mental, dan emosi yang diakibatkan stres berkepanjangan yang berasal dari tempat kerja.

Tanda-Tanda Burnout

Dilansir dari channelnewsasia.com (29/5/2019) menurut WHO burnout kemunculannya ditandai dengan beberapa hal yaitu,

  • Mudah merasa lelah dan tidak memiliki energi untuk melakukan apapun
  • Merasa iri dengan pekerjaan orang lain serta merasa negatif atau kesal terhadap suatu pekerjaan tertentu yang mungkin berhubungan dengan pekerjaan Anda
  • Mengurangi tingkat profesionalitas pekerjaan Anda di kantor

[Baca Juga: Tanpa Obat Penenang, Ini 5 Cara Mudah Menghilangkan Stres]

Burnout juga bisa dideteksi jika Anda mengalami masalah emosi seperti,

  • Pesimis, ragu-ragu saat melakukan sesuatu dan mudah menyerah
  • Tidak memiliki semangat untuk melakukan sesuatu
  • Lebih agresif dan mudah tersulut emosi
  • Mengalami gangguan dan serangan panik

Perbedaan Dengan Stres Biasa

walau terlihat serupa, stress dengan burnout sangat berbeda. Burnout merupakan akumulasi stres yang tidak terselesaikan selama berkepanjangan. Kemudian, jika Anda masih berada di level stres, Anda masih bisa megerjakan pekerjaan Anda dan berharap pekerjaan atau kantor Anda akan ada perubahan yang lebih baik.

[Baca Juga: Perempuan Pekerja Merasa Lebih Stres Dibandingkan Pria]

Sedangkan jika Anda sudah berada dalam fase burnout, Anda sama sekali tidak memiliki semangat untuk mengerjakan sesuatu khususnya pekerjaan, Anda juga enggan dan malas bahkan untuk berangkat ke kantor. Selain itu, efeknya sudah mulai terasa hingga ke fisik, misalnya timbul jerawat, tidak datang bulan bagi wanita, maupun penyakit flu.


Read More

Artikel Lainnya

East Ventures Pimpin Pendanaan Awal untuk Startup Manufaktur In i.jpg

Bisnis

East Ventures Pimpin Pendanaan Awal untuk Startup Manufaktur Ini

26 January 2023, 15:30

Baru-baru ini perusahaan startup manufaktur Imajin disebut berhasil meraih suntikan pendanaan awal yang dipimpin East Ventures.

Ukur Kemampuan Bahasa Indonesia Mahasiswa, Dosen Unpad Hadirkan Tes Khusus.jpg

Pendidikan

Ukur Kemampuan Bahasa Indonesia Mahasiswa, Dosen Unpad Hadirkan Tes Khusus

26 January 2023, 13:28

Tim dosen Unpad berhasil membuat inovasi tes khusus yang dapat menunjukan bagaimana kompetensi mahasiswa dalam berbahasa Indonesia.

Kota Tangerang Sukses Turunkan Jumlah Kasus Stunting di Tahun 2022.jpg

Kesehatan

Kota Tangerang Sukses Turunkan Jumlah Kasus Stunting di Tahun 2022

26 January 2023, 11:25

Pemkot Tangerang baru-baru ini mengungkap data yang menunjukan bahwa pihaknya telah berhasil secara perlahan menurunkan jumlah kasus stunting di wilayahnya.

Konser Dewa 19 di JIS Siap Digelar 4 Februari 2023, Tiket Mulai Dijual Pekan Ini.jpg

Hobi dan Hiburan

Konser Dewa 19 di JIS Siap Digelar 4 Februari 2023, Tiket Mulai Dijual Pekan Ini

25 January 2023, 14:57

Setelah sempat ditunda tahun lalu, pihak Red Line Kreasindo memastikan konser Dewa 19 yang mempertemukan empat vokalis dan empat drummer dipastikan akan digelar di JIS pada awal Februari 2023 nanti.


Comments


Please Login to leave a comment.