Kesehatan
Stres Berkepanjangan Ditempat Kerja? Hati-Hati Burnout
Menjelang liburan, pikiran Anda pasti sudah tidak fokus untuk bekerja. Rasanya sudah tak sabar menikmati liburan panjang. Pekerjaan yang menumpuk memang terkadang membuat Anda pusing dan lelah, belum lagi perihal lingkungan pekerjaan yang membuat Anda semakin terganggu. Tekanan di tempat kerja terkadang bisa membuat seseorang stres.
Jika sudah sampai ditahap ini sebaInya Anda waspada, pasalnya jika berkepanjangan, rasa jenuh di tempat kerja yang menyebabkan stres ini bisa berubah jadi burnout. Salah satu gangguan kejiwaan sempat diakui oleh World Health Organization (WHO) sebagai penyakit medis, namun selang sehari WHO memberikan klarifikasi jika burnout hanya termasuk fenomena dalam pekerjaan.
WHO dalam International Classification of Disease (ICD) terbaru mendefinisikan burnout sebagai sindrom yang dikonseptualisasi sebagai hasil dari stres kronis di tempat kerja yang tidak terkelola dengan baik. Definisi lain menyebutkan burnout merupakan rasa lelah berlebihan secara fisik, mental, dan emosi yang diakibatkan stres berkepanjangan yang berasal dari tempat kerja.
Tanda-Tanda Burnout
Dilansir dari channelnewsasia.com (29/5/2019) menurut WHO burnout kemunculannya ditandai dengan beberapa hal yaitu,
- Mudah merasa lelah dan tidak memiliki energi untuk melakukan apapun
- Merasa iri dengan pekerjaan orang lain serta merasa negatif atau kesal terhadap suatu pekerjaan tertentu yang mungkin berhubungan dengan pekerjaan Anda
- Mengurangi tingkat profesionalitas pekerjaan Anda di kantor
Burnout juga bisa dideteksi jika Anda mengalami masalah emosi seperti,
- Pesimis, ragu-ragu saat melakukan sesuatu dan mudah menyerah
- Tidak memiliki semangat untuk melakukan sesuatu
- Lebih agresif dan mudah tersulut emosi
- Mengalami gangguan dan serangan panik
Perbedaan Dengan Stres Biasa
walau terlihat serupa, stress dengan burnout sangat berbeda. Burnout merupakan akumulasi stres yang tidak terselesaikan selama berkepanjangan. Kemudian, jika Anda masih berada di level stres, Anda masih bisa megerjakan pekerjaan Anda dan berharap pekerjaan atau kantor Anda akan ada perubahan yang lebih baik.
Sedangkan jika Anda sudah berada dalam fase burnout, Anda sama sekali tidak memiliki semangat untuk mengerjakan sesuatu khususnya pekerjaan, Anda juga enggan dan malas bahkan untuk berangkat ke kantor. Selain itu, efeknya sudah mulai terasa hingga ke fisik, misalnya timbul jerawat, tidak datang bulan bagi wanita, maupun penyakit flu.
berita terkait
berita terpopuler
Artikel Lainnya

Bisnis
East Ventures Pimpin Pendanaan Awal untuk Startup Manufaktur Ini
26 January 2023, 15:30
Baru-baru ini perusahaan startup manufaktur Imajin disebut berhasil meraih suntikan pendanaan awal yang dipimpin East Ventures.

Pendidikan
Ukur Kemampuan Bahasa Indonesia Mahasiswa, Dosen Unpad Hadirkan Tes Khusus
26 January 2023, 13:28
Tim dosen Unpad berhasil membuat inovasi tes khusus yang dapat menunjukan bagaimana kompetensi mahasiswa dalam berbahasa Indonesia.

Kesehatan
Kota Tangerang Sukses Turunkan Jumlah Kasus Stunting di Tahun 2022
26 January 2023, 11:25
Pemkot Tangerang baru-baru ini mengungkap data yang menunjukan bahwa pihaknya telah berhasil secara perlahan menurunkan jumlah kasus stunting di wilayahnya.

Hobi dan Hiburan
Konser Dewa 19 di JIS Siap Digelar 4 Februari 2023, Tiket Mulai Dijual Pekan Ini
25 January 2023, 14:57
Setelah sempat ditunda tahun lalu, pihak Red Line Kreasindo memastikan konser Dewa 19 yang mempertemukan empat vokalis dan empat drummer dipastikan akan digelar di JIS pada awal Februari 2023 nanti.