Stres Berkepanjangan Ditempat Kerja? Hati-Hati Burnout

Menjelang liburan, pikiran Anda pasti sudah tidak fokus untuk bekerja. Rasanya sudah tak sabar menikmati liburan panjang. Pekerjaan yang menumpuk memang terkadang membuat Anda pusing dan lelah, belum lagi perihal lingkungan pekerjaan yang membuat Anda semakin terganggu. Tekanan di tempat kerja terkadang bisa membuat seseorang stres.

Jika sudah sampai ditahap ini sebaInya Anda waspada, pasalnya jika berkepanjangan, rasa jenuh di tempat kerja yang menyebabkan stres ini bisa berubah jadi burnout. Salah satu gangguan kejiwaan sempat diakui oleh World Health Organization (WHO) sebagai penyakit medis, namun selang sehari WHO memberikan klarifikasi jika burnout hanya termasuk fenomena dalam pekerjaan.

[Baca Juga: Ini 5 Jenis Stres dan Cara Mengatasinya]

WHO dalam International Classification of Disease (ICD) terbaru mendefinisikan burnout sebagai sindrom yang dikonseptualisasi sebagai hasil dari stres kronis di tempat kerja yang tidak terkelola dengan baik. Definisi lain menyebutkan burnout merupakan rasa lelah berlebihan secara fisik, mental, dan emosi yang diakibatkan stres berkepanjangan yang berasal dari tempat kerja.

Tanda-Tanda Burnout

Dilansir dari channelnewsasia.com (29/5/2019) menurut WHO burnout kemunculannya ditandai dengan beberapa hal yaitu,

• Mudah merasa lelah dan tidak memiliki energi untuk melakukan apapun
• Merasa iri dengan pekerjaan orang lain serta merasa negatif atau kesal terhadap suatu pekerjaan tertentu yang mungkin berhubungan dengan pekerjaan Anda
• Mengurangi tingkat profesionalitas pekerjaan Anda di kantor

[Baca Juga: Tanpa Obat Penenang, Ini 5 Cara Mudah Menghilangkan Stres]

Burnout juga bisa dideteksi jika Anda mengalami masalah emosi seperti,

• Pesimis, ragu-ragu saat melakukan sesuatu dan mudah menyerah
• Tidak memiliki semangat untuk melakukan sesuatu
• Lebih agresif dan mudah tersulut emosi
• Mengalami gangguan dan serangan panik

Perbedaan Dengan Stres Biasa

walau terlihat serupa, stress dengan burnout sangat berbeda. Burnout merupakan akumulasi stres yang tidak terselesaikan selama berkepanjangan. Kemudian, jika Anda masih berada di level stres, Anda masih bisa megerjakan pekerjaan Anda dan berharap pekerjaan atau kantor Anda akan ada perubahan yang lebih baik.

[Baca Juga: Perempuan Pekerja Merasa Lebih Stres Dibandingkan Pria]

Sedangkan jika Anda sudah berada dalam fase burnout, Anda sama sekali tidak memiliki semangat untuk mengerjakan sesuatu khususnya pekerjaan, Anda juga enggan dan malas bahkan untuk berangkat ke kantor. Selain itu, efeknya sudah mulai terasa hingga ke fisik, misalnya timbul jerawat, tidak datang bulan bagi wanita, maupun penyakit flu.