Temukan Manfaat Susu Nabati Bagi Tubuh

Kesehatan

Temukan Manfaat Susu Nabati Bagi Tubuh

Susu mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Utamanya, bermanfaat untuk tulang agar tetap kuat. Susu juga biasa dikonsumsi dengan kue atau sereal pagi sebagai menu sarapan pagi. Susu sapi memang jenis susu yang paling umum untuk dikonsumsi, namun tetap memiliki kekurangannya, termasuk alergi dan intoleransi laktosa. Bahkan mungkin risiko kanker tertentu dan diabetes.

[Baca Juga: Ini Sumber Kalsium dan Vitamin D Alternatif Selain Susu Sapi]

Bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi bisa menggantinya dengan sejumlah alternatif non-dairy milk. Sejumlah orang yang sedang melakukan diet atau dalam proses menjaga kondisi tubuh pun biasanya mengganti asupan susu hewani dengan susu nabati, terutama yang memiliki bahan dasar kacang-kacangan. Berikut ini merupakan beberapa jenis susu nabati yang umum dipasarkan dan dikonsumsi orang Indonesia dan apa saja manfaatnya bagi tubuh kita.

Temukan Manfaat Susu Nabati Bagi Tubuh Susu Kedelai

1) Susu Kedelai

  • Konsistensinya agak creamy dengan rasa yang khas.
  • Kandungan proteinnya serupa dengan susu sapi.
  • Kandungan kalori, lemak dan karbohidratnya hanya setengah dari susu sapi.
  • Sumber protein yang cukup lengkap dan mengandung asam amino.
  • Mengandung isoflavone yang baik bagi tubuh, termasuk sebagai antioksidan dan juga melancarkan pencernaan.
  • Aman bagi mereka yang alergi susu sapi.

Temukan Manfaat Susu Nabati Bagi Tubuh Susu Almon

2) Susu Almond

  • Konsistensinya ringan dengan rasa sedikit manis yang tidak terlalu tajam sehingga cocok digunakan dalam resep untuk mengganti susu sapi.
  • Mengandung kalori, lemak dan karbohidrat yang lebih sedikit dari susu sapi.
  • Tetapi kandungan proteinnya pun juga jauh lebih sedikit dibandingkan susu sapi.
  • Termasuk susu nabati yang kalorinya paling rendah sehingga sesuai bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori.
  • Sumber vitamin E alami serta mengandung antioksidan.
  • Tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh sehingga menyehatkan jantung.
  • Mudah diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Temukan Manfaat Susu Nabati Bagi Tubuh Susu Beras

3) Susu Beras

  • Susu beras terbuat dari beras putih atau beras cokelat dengan konsistensi yang encer dan rasa alami yang agak manis.
  • Jenis susu nabati yang paling rendah risiko alerginya, baik alergi terhadap susu, gluten maupun kacang-kacangan.
  • Kandungan kalorinya menyerupai susu sapi tetapi lemak dan proteinnya lebih rendah.
  • Kandungan karbohidratnya lebih tinggi hampir dua kali lipat dibanding susu sapi.

[Baca Juga: Bake A Boo, Solusi Menikmati Kopi Susu dan Donat Nikmat]

Selain susu nabati yang disebutkan di atas, sebenarnya masih banyak jenis susu nabati lain. Misalnya susu dengan bahan dasar kelapa, kacang cashew, macadamia, chia seeds dan sebagainya. Setiap jenis susu nabati tersebut tentu memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, karenanya Anda perlu mencari tahu sebelum memilih yang terbaik untuk dikonsumsi.


Read More

Artikel Lainnya

Dorong Digitalisasi Daerah, Amartha Hadirkan Desa Digital di Sulawesi Tengah.jpg

Bisnis

Dorong Digitalisasi Daerah, Amartha Hadirkan Desa Digital di Sulawesi Tengah

03 February 2023, 16:35

Demi memastikan tidak adanya ketimpangan digital di daerah pedesaan luar Jawa, Amartha Foundation baru-baru ini meresmikan desa digital di wilayah Sulawesi Tengah.

tiket.com Hadirkan Layanan Pemesanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung.jpg

Bisnis

tiket.com Hadirkan Layanan Pemesanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung

03 February 2023, 14:20

Melalui kemitraan dengan PT KCIC, pengguna tiket.com ke depannya bisa memesan tiket untuk layanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung (KCJB).

Kolaborasi Pertamina NRE - Bike to Work Kampanyekan Green Mobility

Berita Kawasan

Kolaborasi Pertamina NRE - Bike to Work Kampanyekan Green Mobility

02 February 2023, 17:41

Peresmian unit tempat parkir sepeda dilakukan oleh Corporate Secretary Pertamina NRE Dicky Septriadi, Wakil Kepala Dinas Perhubungan DKI Jakarta Chaidir, dan Ketua Umum B2W Fahmi Saimima.

Siap Digelar 25 Februari 2023, Ini Semua Line-ups Woke Up Fest 2023.jpg

Hobi dan Hiburan

Siap Digelar 25 Februari 2023, Ini Semua Line-ups Woke Up Fest 2023

02 February 2023, 15:41

Setelah memberikan teaser siapa saja yang akan tampil, akhirnya pihak penyelenggara mengumumkan siapa saja yang nanti siap menghibur Anda di Woke Up Fest 2023.


Comments


Please Login to leave a comment.