Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Ini Akibatnya

Kesehatan

Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C? Ini Akibatnya

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang paling dibutuhkan tubuh. kekurangan vitamin C mampu menurunkan daya tahan tubuh sehingga kerap kali Anda mudah sakit. Vitamin C juga bisa ditemukan secara mudah di sayuran maupun buah-buahan, bahkan Anda juga dapat menemukannya pada berbagai jenis brand multivitamin yang dijual di toko obat.

Walau vitamin C sangat penting dalam menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan juga membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Namun jika dikonsumsi berlebihan, vitamin bisa mengakibatkan efek samping yang cukup berbahaya untuk kesehatan. dilansir dari boldsky.com (6/2/2020) berikut beberapa efek samping yang timbul karena terlalu banyak mengonsumsi vitamin C.

Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Ini Akibatnya

1) Masalah Gastrointestinal

Vitamin C yang terlalu banyak pada tubuh bisa menyebabkan kram perut, mual, dan diare karena jumlahnya terlalu banyak dan tak bisa diserap tubuh. jika Anda sudah mengalami gejala seperti ini, ada baiknya hentikan konsumsi sayur atau buah yang mengandung Vitamin C atau multivitamin hingga kondisi membaik.

[Baca Juga: Yuk, Coba Skincare Untuk Kulit Kusam Dengan Vitamin C Ini]

2) Batu Ginjal

Penyakit ini memang timbul karena beberapa sebab, salah satunya kelebihan Vitamin C. Senyawa yang disebut oksalat diproduksi ketika vitamin C dimetabolisme, yang diekskresikan dalam urin. Namun, oksalat dalam jumlah tinggi dapat bergabung dengan kalsium dalam aliran darah yang menyebabkan batu ginjal. Jika Anda memiliki riwayat penyakit masalah ginjal hindari suplementasi vitamin C dosis tinggi atau bahkan buah-buahan yang kaya akan vitamin C.

Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Ini Akibatnya

3) Kelebihan Zat Besi

Zat besi juga memiliki manfaat untuk tubuh, namun penyerapan zat besi difasilitasi oleh Vitamin C yang dapat membantu mencegah anemia yang disebabkan karena kekurangan zat besi dalam darah. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme yang diperoleh dari makanan nabati dan juga ditemukan dalam daging.

4) Masalah Jantung

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu mencegah dan melindungi tubuh dari beberapa penyakit. Penelitian telah menunjukkan, suplemen vitamin C dalam jumlah tinggi dapat memicu dan meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi. Kemungkinan ini lebih tinggi pada orang yang sudah memiliki kondisi kesehatan tertentu.

[Baca Juga: Manfaat Vitamin C dan Vitamin E untuk Kecantikan]

Maka dari itu, konsumsi lah vitamin C tergantung kebutuhan harian yang dianjurkan, karena sesuatu yang berlebihan tidak baik.


Read More

Artikel Lainnya

Dorong Digitalisasi Daerah, Amartha Hadirkan Desa Digital di Sulawesi Tengah.jpg

Bisnis

Dorong Digitalisasi Daerah, Amartha Hadirkan Desa Digital di Sulawesi Tengah

03 February 2023, 16:35

Demi memastikan tidak adanya ketimpangan digital di daerah pedesaan luar Jawa, Amartha Foundation baru-baru ini meresmikan desa digital di wilayah Sulawesi Tengah.

tiket.com Hadirkan Layanan Pemesanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung.jpg

Bisnis

tiket.com Hadirkan Layanan Pemesanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung

03 February 2023, 14:20

Melalui kemitraan dengan PT KCIC, pengguna tiket.com ke depannya bisa memesan tiket untuk layanan Kereta Cepat Jakarta-Bandung (KCJB).

Kolaborasi Pertamina NRE - Bike to Work Kampanyekan Green Mobility

Berita Kawasan

Kolaborasi Pertamina NRE - Bike to Work Kampanyekan Green Mobility

02 February 2023, 17:41

Peresmian unit tempat parkir sepeda dilakukan oleh Corporate Secretary Pertamina NRE Dicky Septriadi, Wakil Kepala Dinas Perhubungan DKI Jakarta Chaidir, dan Ketua Umum B2W Fahmi Saimima.

Siap Digelar 25 Februari 2023, Ini Semua Line-ups Woke Up Fest 2023.jpg

Hobi dan Hiburan

Siap Digelar 25 Februari 2023, Ini Semua Line-ups Woke Up Fest 2023

02 February 2023, 15:41

Setelah memberikan teaser siapa saja yang akan tampil, akhirnya pihak penyelenggara mengumumkan siapa saja yang nanti siap menghibur Anda di Woke Up Fest 2023.


Comments


Please Login to leave a comment.

  • Kelly 2 years, 12 months lalu
    kelly

    Udah tau belum kalo main game bisa dapet hadiah hingga jutaan rupiah ? Buruan gabung di bola165,co mainkan game nya dan bawa pulang hadiah nya.