Tips Diet Sesuai Dengan Golongan Darah

Diet golongan darah adalah pengaturan pola makan kita sehari-hari berdasarkan golongan darah yang kita miliki . Tujuan utama diet golongan darah ini tidak semata menjadikan berat badan Anda ideal, tetapi juga menjadikan tubuh Anda lebih sehat dan segar.

Salah satu penggagas diet golongan darah ini adalah ahli naturopati Dr. Peter J. D’Adamo dari Amerika Serikat. Dilansir dari dadamo.com, dia mengklasifikasikan diet ini berdasarkan golongan darah A, B, O, dan AB. Penelitiannya bermula dari keingintahuan mengapa sebagian orang berhasil dengan diet tertentu sementara orang lain tidak.

Teori yang mendasari adalah tiap golongan darah mencerna lektin secara berbeda. Lektin adalah sejenis protein. Jika kandungan lektin dari makanan tidak sesuai dengan golongan darah, maka dapat memicu perut kembung, peradangan, melambatnya metabolisme, dan penyakit lain seperti kanker.

[Baca Juga: Mengenal Kepribadian Berdasarkan Golongan Darah]

Tiga kategori makanan dalam diet golongan darah adalah bermanfaat, netral, dan harus dihindari. Makanan netral akan dianggap sebagai asupan untuk tubuh. Sementara makanan yang bermanfaat dianggap dapat bekerja sebagai obat, dan makanan yang harus dihindari, sebagai racun. Berikut rangkuman PingPoint.co.id untuk penelitian tersebut:

• Rekomendasi diet untuk golongan darah O dititikberatkan pada diet protein tinggi, seperti daging unggas.
• Untuk golongan darah A, disarankan untuk menjalani pola makan bebas daging atau vegetarian. Konsumsi utama yang disarankan adalah sayur, buah, kacang, dan biji-bijian.
• Pada diet golongan darah B, konsumsi ayam, jagung, tomat, gandum, dan wijen tidak disarankan. Pilihan terbaik untuk golongan darah B antara lain sayur hijau, telur, daging, dan produk olahan susu rendah lemak.
• Terakhir, untuk golongan darah AB, konsumsi difokuskan pada boga bahari (makanan laut), tahu, produk olahan susu, dan sayuran hijau. Golongan darah AB disarankan untuk menjauhi minuman keras, kafein, kacang merah, jagung, dan daging-daging olahan.

[Baca Juga: Bagaimana Cara Diet Warga Jakarta yang Benar?]

Tidak sekadar membatasi asupan makanan, diet golongan darah ini juga menyarankan mengenai bagaimana seharusnya seseorang berolahraga. Adapun anda ingin melakukan diet waspadai jika anda mengidap penyakit tertentu, sebelumnya lebih baik konsultasikan dulu kepada dokter apa yang boleh dan tidak boleh anda konsumsi. Tujuannya agar mengurangi resiko kesehatan buruk.