Tips Menjaga Badan Agar Tetap Bugar untuk Pekerja Kantoran

Rutinitas kantor yang padat sering membuat kita lupa untuk memperhatikan kesehatan badan. Pola makan yang tidak dijaga hingga jarang olahraga menjadi salah satu faktor yang membuat tubuh menjadi tidak sehat. Meski padat dengan jadwal pekerjaan, berikut ini PingPoint.co.id ini memberikan sedikit tips menjaga badan agar tetap bugar di sela-sela waktu kerja.

Sering Berjalan Kaki ke Kantor

Seperti yang dilansir dalam laman kompasiana.com, berjalan kaki menuju kantor jadi salah satu kegiatan yang menyehatkan untuk dilakukan. Jika Anda sering menggunakan kendaraan pribadi, cobalah untuk menggunakan kendaraan umum agar tubuh Anda tetap mendapatkan olahraga dari berjalan kaki dan berdiri selama perjalanan menuju kantor. Selain tidak menyita waktu kerja, menggunakan kendaraan umum dan berjalan kaki ke kantor juga menghemat waktu dan ongkos perjalanan.

Membawa Air Mineral

Sesampainya di kantor kadang Anda akan langsung membuka laptop dan terfokus pada pekerjaan sehingga lupa untuk mengisi asupan ion dan mineral tubuh. Agar kadar mineral dan ion pada tubuh tetap terjaga, usahakan untuk minum air satu gelas sebelum memulai aktivitas pekerjaan Anda. Rutin minum air putih dapat menjaga tubuh Anda dari dehidrasi dan meningkatkan kesegaran badan.

[Baca Juga: Ini Olahraga yang Bisa Mengurangi Stres]

Membawa Camilan Buah

Ketika pekerjaan sedang padat kita sering meninggalkan perut dalam kondisi kosong. Kebiasaan seperti ini biasanya akan menimbulkan penyakit seperti maag atau asam lambung naik. Salah satu cara untuk menjaga perut Anda tetap terisi dengan baik adalah dengan mengkonsumsi camilan sehat. Salah satu camilan sehat yang bisa Anda bawa adalah buah. Usahakan buah yang Anda konsumsi adalah buah potongan agar kandungan baik di dalam buah tersebut tidak berkurang.

Membawa Bekal Sendiri

Membawa bekal sendiri dari rumah tentunya akan jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan membeli makanan di luar. Hal ini dikarenakan makanan bekal biasanya akan jauh lebih higienis dan kebersihan pun terjaga. Usahakan untuk membawa bekal yang berisi dengan sayuran agar asupan gizi dan vitamin dalam tubuh Anda bisa tetap terjaga.

Olahraga Bersama Rekan Kantor

Melakukan olahraga sendirian terkadang sulit untuk dilakukan karena rasa malas. Jarang olahraga akan membuat tubuh menjadi tidak bugar sehingga mudah terserang penyakit. Salah satu cara agar Anda tetap bisa semangat adalah olahraga bersama rekan-rekan kantor. Olahraga yang bisa dilakukan bersama cukup banyak, mulai dari lari bareng, bermain futsal, basket hingga bersepeda.

Menjaga kondisi tubuh tetap sehat memiliki banyak manfaat baik. Jika kondisi tubuh sehat dan bugar maka bekerja pun jadi semakin lancar Pointers.

[Baca Juga: 3 Kegiatan Ini Bisa Menyehatkan Pekerja Kantoran]