KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-01.jpg

Kesehatan

Tips Sederhana Untuk Mengubah Pola Makan Agar Lebih Sehat

Agar memiliki tubuh yang ideal, beberapa orang melakukan diet. Program ini identik dengan mengurangi porsi makanan dan jam makan yang ketat serta penuh aturan. Padahal untuk mengontrol jumlah asupan yang Anda konsumsi, Anda tak perlu sulit-sulit melakukan diet yang menyiksa. Sebenarnya ada beberapa aturan jika Anda melakukan diet sehat, misalnya Anda harus tetap memenuhi jumlah asupan kalori harian Anda.

Daripada melakukan diet menyiksa, ada baiknya Anda melakukan beberapa hal kecil yang bisa mengubah berat badan Anda jika dilakukan secara rutin. Dikutip dari self.com, berikut tips sederhana untuk mengubah pola makan Anda:

Minum air

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-02.jpg

Jangan tertipu dengan rasa lapar yang Anda rasakan, bisa jadi rasa lapar tersebut disebabkan karena haus dan kekurangan cairan dalam tubuh. Dibanding bekerja dengan cemilan, ada baiknya Anda lebih banyak minum air agar tak mudah lapar.

Gunakan piring kecil

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-03.jpg

Jika porsi makan sehari-hari cukup banyak. Coba gunakan piring yang jauh lebih kecil dari piring yang biasa Anda gunakan untuk makan. Jika Anda menggunakan piring kecil tersebut untuk makan, walau porsi yang Anda ambil memenuhi piring, takarannya tidak sama dengan jika Anda menggunakan piring besar. Namun pastikan makanan yang Anda konsumsi tetap bernutrisi.

Tahan keinginan

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-04.jpg

Belajar tahan keinginan Anda untuk makan ini dan itu. Jika banyak makanan yang tersaji si atas meja, hindari memakan semuanya. Dibanding harus menikmati semua hidangan, ada baiknya Anda keinginan Anda dengan buah-buahan.

Fokus saat makan

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-05.jpg

Saat makan, jangan lakukan hal yang lain agar Anda bisa fokus. Terkadang kalau Anda melakukan hal lain saat sedang makan, tanpa sadar Anda sudah mengkonsumsi makanan lebih banyak dari pada seharusnya.

Selain beberapa hal di atas, yang harus Anda perhatikan dalam melakukan diet sehat adalah asupan makanan yang Anda makan. Keempat cara di atas akan percuma jika Anda tidak mengurangi makanan yang tidak baik seperti makanan manis, makanan yang terlalu berlemak, makanan yang terlalu berminyak, dan lain sebagainya.


Read More

Artikel Lainnya

Topping Off Apartamen Antasari Place, Wujud Komitmen PDS untuk Stakeholde r.jpg

Properti dan Solusi

Topping Off Apartemen Antasari Place, Wujud Komitmen PDS untuk Stakeholder

01 June 2023, 07:13

Pengembang PT PDS baru-baru ini secara resmi memulai proyek apartemen Antasari Place di Jakarta Selatan melalui proses topping off.

Dukung Kesibukan Pekerja Hybrid, Acer Luncurkan Rangkaian Laptop Anyar.jpg

Bisnis

Dukung Kesibukan Pekerja Hybrid, Acer Luncurkan Rangkaian Laptop Anyar

29 April 2023, 12:37

Melalui rangkaian terbaru produk Travelmate, Acer menargetkan Anda yang terbiasa bekerja secara hybrid.

#LengkapiCintadanKebaikan, Kampanye Astra Life Syariah untuk Berbagi dan Proteksi Diri.jpg

Bisnis

#LengkapiCintadanKebaikan, Kampanye Astra Life Syariah untuk Berbagi dan Proteksi Diri

14 April 2023, 09:55

Dalam rangka momen Ramadan, Astra Life Syariah meluncurkan programnya yang ditujukan untuk mendorong proteksi diri bagi Muslim Tanah Air sekaligus saling berbagi.

Ada Teater Double Deck! Cinepolis Resmikan Bioskop Terbesarnya di Senayan Park.jpg

Bisnis

Ada Teater Double Deck! Cinepolis Resmikan Bioskop Terbesarnya di Senayan Park

13 April 2023, 09:40

Jaringan bioskop internasional Cinepolis pada pekan ini secara resmi meluncurkan bioskop terbesarnya di Tanah Air yang dihadirkan di mal Senayan Park.


Comments


Please Login to leave a comment.