KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-01.jpg

Kesehatan

Tips Sederhana Untuk Mengubah Pola Makan Agar Lebih Sehat

Agar memiliki tubuh yang ideal, beberapa orang melakukan diet. Program ini identik dengan mengurangi porsi makanan dan jam makan yang ketat serta penuh aturan. Padahal untuk mengontrol jumlah asupan yang Anda konsumsi, Anda tak perlu sulit-sulit melakukan diet yang menyiksa. Sebenarnya ada beberapa aturan jika Anda melakukan diet sehat, misalnya Anda harus tetap memenuhi jumlah asupan kalori harian Anda.

Daripada melakukan diet menyiksa, ada baiknya Anda melakukan beberapa hal kecil yang bisa mengubah berat badan Anda jika dilakukan secara rutin. Dikutip dari self.com, berikut tips sederhana untuk mengubah pola makan Anda:

Minum air

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-02.jpg

Jangan tertipu dengan rasa lapar yang Anda rasakan, bisa jadi rasa lapar tersebut disebabkan karena haus dan kekurangan cairan dalam tubuh. Dibanding bekerja dengan cemilan, ada baiknya Anda lebih banyak minum air agar tak mudah lapar.

Gunakan piring kecil

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-03.jpg

Jika porsi makan sehari-hari cukup banyak. Coba gunakan piring yang jauh lebih kecil dari piring yang biasa Anda gunakan untuk makan. Jika Anda menggunakan piring kecil tersebut untuk makan, walau porsi yang Anda ambil memenuhi piring, takarannya tidak sama dengan jika Anda menggunakan piring besar. Namun pastikan makanan yang Anda konsumsi tetap bernutrisi.

Tahan keinginan

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-04.jpg

Belajar tahan keinginan Anda untuk makan ini dan itu. Jika banyak makanan yang tersaji si atas meja, hindari memakan semuanya. Dibanding harus menikmati semua hidangan, ada baiknya Anda keinginan Anda dengan buah-buahan.

Fokus saat makan

KELAPA GADING-KESEHATAN-TIPS SEDERHANA POLA MAKAN AGAR LEBIH SEHAT-KIKI-1100 px X 600 px-05.jpg

Saat makan, jangan lakukan hal yang lain agar Anda bisa fokus. Terkadang kalau Anda melakukan hal lain saat sedang makan, tanpa sadar Anda sudah mengkonsumsi makanan lebih banyak dari pada seharusnya.

Selain beberapa hal di atas, yang harus Anda perhatikan dalam melakukan diet sehat adalah asupan makanan yang Anda makan. Keempat cara di atas akan percuma jika Anda tidak mengurangi makanan yang tidak baik seperti makanan manis, makanan yang terlalu berlemak, makanan yang terlalu berminyak, dan lain sebagainya.

Read More

Artikel Lainnya

Sejarah Kastil Eropa di Pusat Kota Batavia

Berita Kawasan

Sejarah Kastil Eropa di Pusat Kota Batavia yang Hingga Kini Masih Ada

19 November 2019, 11:00

Tahukan Anda kalau ada Kastil Eropa yang model bangunannya dibuat mirip seperti Istana Callenberg di Jerman? Hingga kini bangunannya masih terjaga lho!

Ini Cara Alami Mengecilkan Pipi Tembem

Kecantikan dan Fashion

Ini Cara Alami Mengecilkan Pipi Tembem

19 November 2019, 10:00

Salah satu cara efektif dengan mengubah pola hidup Anda dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dan pipi tembem Anda akan terlihat lebih tirus.

Dari Candaan Istri Wali Kota Jakbar, Warga Kampung Tanjung Duren Miliki Septic Tank

Berita Kawasan

Begini Asal Muasal Warga Kampung Tanjung Duren Miliki Septic Tank

19 November 2019, 09:00

Istri Wali Kota Jakarta Barat tak menyangka gurauannya yang mengangkat isu kampung di Tanjung Duren Utara yang tidak memiliki septic tank menjadi viral.

Inspirasi Nama Anak Indonesia Seunik Lembah Manah, Cucu Jokowi

Berita Kawasan

Inspirasi Nama Anak Indonesia Seunik Lembah Manah, Cucu Jokowi

19 November 2019, 08:00

Nama anak dari bahasa Indonesia sedang naik daun beberapa tahun belakangan ini. seperti Lembah Manah, berikut beberapa pilihan nama anak yang unik.


Comments


Please Login to leave a comment.