Waspada, Ini Bahayanya Jika Tubuh Kurang Vitamin D

Kesehatan

Waspada, Ini Bahayanya Jika Tubuh Kurang Vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kadar kalsium dan fosfat. Vitamin D ini biasanya didapatkan dari susu, telur, ikan, beberapa sayuran, dan masih banyak lainnya. Setiap orang wajib memenuhi vitamin D harian pada tubuh, pasalnya jika asupan Vitamin D Anda kurang atau tak setimpal maka akan membahayakan kesehatan Anda.

Pasalnya beberapa orang seperti ibu hamil dan menyusui, bayi dan balita, lansia di atas 65 tahun, orang yang jarang terkena sinar matahari, akan lebih rentan saat kekurangan vitamin D. sebenarnya apa saja bahaya yang bisa diakibatkan kekurangan vitamin D?

Merangkum dari beberapa sumber (20/6/2019) inilah bahaya kekurangan vitamin D untuk kesehatan tubuh.

1. Tulang Mudah Rapuh

Vitamin D merupakan vitamin yang penting digunakan untuk pembentuk tulang. Tak heran jika Anda kekurangan vitamin ini, maka berbagai masalah tulang menanti. Vitamin D berperan dalam menjaga jumlah kalsium dan fosfor yang ada di tulang. Vitamin D juga merupakan mineral yang penting dimanfaatkan untuk kepadatan tulang. Kekurangan vitamin D akan membuat tulang Anda jadi lebih rapuh, mudah patah, hingga berisiko osteoporosis.

[Baca Juga: Ini Sumber Kalsium dan Vitamin D Alternatif Selain Susu Sapi]

2. Risiko Mengidap Kanker

Saat Anda kekurangan vitamin D, risiko untuk terserang kanker akan lebih besar. Tubuh yang kekurangan vitamin D berisiko tinggi terkena kanker payudara, kanker prostat, kanker pari, kanker tiroid, bahkan kanker usus. Vitamin D yang Anda konsumsi dapat menangkal virus kanker yang ada dalam tubuh.

3. Mudah Merasa Lelah

Jika Anda merasa lelah, maka Anda akan merasa kesulitan saat ingin beraktivitas karena dapat memengaruhi produktivitas. Sebuah penelitian menemukan hubungan kekurangan vitamin D dengan kelelahan pada wanita. Vitamin D mampu meningkatkan tingkat energi dan menjaga Anda beraktivitas untuk waktu yang lama.

[Baca Juga: Ketika Jiwa Pun Butuh ‘Vitamin’]

4. Demensia

Lansia sangat rentan terkena penyakit akibat kekurangan vitamin D. Sebuah studi bahkan menyatakan jika kekurangan Vitamin D dapat meningkatkan risiko dua kali lipat terkena demensia, termasuk penyakit memori lainnya, yaitu Alzheimer. Untuk menghindari hal ini, konsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.

Itulah bahaya kekurangan Vitamin D yang bisa saja Anda derita. Maka dari itu, pastikan asupan Vitamin D harian Anda terpenuhi.

Read More

Artikel Lainnya

Kenali 6 Ciri Bra Anda Harus Diganti

Kecantikan dan Fashion

Kenali 5 Ciri Bra Anda Harus Diganti

20 August 2019, 20:00  |  4 Views

Kapan terakhir kali Anda berbelanja bra baru? Jika jawabannya lebih dari enam bulan lalu, ada kemungkinan bra Anda telah usang dan perlu diganti.

Cinderella  Kompleks Kondisi Mental Perempuan Manja Dan Penuh Khayalan

Kesehatan

Cinderella Kompleks dan Ketergantungan Perempuan pada Laki-laki

20 August 2019, 19:00  |  9 Views

Kondisi sosial yang merepresi perempuan kerap menimbulkan konflik batin dan menjadi masalah bagi hampir seluruh perempuan. Hal ini memengaruhi cara berpikir, bertindak, dan berbicara.

Pasar Buku Murah di Pasar Kenari Jadi Incaran Warga Jakarta

Berita Kawasan

Nyamannya Belanja Buku Murah di Pasar Kenari

20 August 2019, 18:00  |  3 Views

Siapa sangka, di lantai 3 Pasar Kenari terdapat berjejer buku murah yang dijualbelikan bernama Wisata Buku yang telah diresmikan Gubernur DKI pada April 2019 lalu.

RSUD Tangerang Adakan Talk Show Mengenai ASI

Kesehatan

RSUD Tangerang Tekankan Peran Ayah dalam Keberhasilan ASIX

20 August 2019, 17:00  |  3 Views

Peran suami dalam memberikan motivasi dan mendampingi istri dalam menyusui dinilai sangat penting untuk menciptakan atmosfer menyusui yang positif.


Comments


Please Login to leave a comment.